មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែជួបប្រទះនូវហេតុការណ៍ផ្សេងៗ និងរឿងរ៉ាវមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានបញ្ហា តែត្រង់ថាពេលខ្លះមិនបានយកចិត្ដទុកដាក់នឹងហេតុការណ៍ទាំងនោះ ឬពេលខ្លះទៀតមានការគិតគូរវែងឆ្ងាយ ក៏ជំរុញឱ្យអារម្មណ៍មានសភាពតានតឹង បន្ទាប់មកបង្កជាជម្ងឺស្ដ្រេសតែម្ដង។
ដើម្បីរកវិធីសាស្ដ្រកម្ចាត់អារម្មណ៍តានតឹង ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង បានជួបសម្ភាសជាមួយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត សុខ សេដ្ឋបុត្រ ឯកទេសជម្ងឺផ្លូវចិត្ដ នៃមន្ទីរពេទ្យមិត្ដភាពខ្មែរ-សូវៀត។
អារម្មណ៍តានតឹងជាអ្វី?
អារម្មណ៍តានតឹងគឺជាការផ្ដុំអារម្មរណ៍មួហ្មង ធុញថប់ តប់ប្រមល់ ខឹងច្រើន ឆាប់ខឹង ហើយធ្វើអ្វីៗតម្រូវចិត្ដខ្លួនឯង សុញគំនិត គិតអ្វីៗមិនចេញ ហើយមិនសូវចុះសម្រុងនឹងអ្នកដទៃ តែងតែឃើញគេធ្វើខុសជានិច្ច។
មូលហេតុបង្កអារម្មណ៍តានតឹង
មូលហេតុដែលលោកអ្នកមួយចំនួនមានអារម្មណ៍តានតឹង គឺបណ្ដាលមកពីលោកអ្នកមិនអាចបំពេញការងារបានល្អប្រសើរ ហើយមិនដូចចិត្ដ។ លោកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ប្រភេទនេះ ភាគច្រើនកើតឡើងចំពោះអ្នកធ្វើការងារច្រើន សិក្សាច្រើន គិតច្រើន ដោយមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ដើរកម្សាន្ដសប្បាយនៅខាងក្រៅ ដើម្បីទទួលយកបរិយាកាសវិជ្ជមាន និងមិនបានជ្រើសរើស ឱកាសជួបជុំមិត្ដភក្ដិបងប្អូនជាដើម។ លើសពីនេះលោកអ្នកអាចឈានទៅរកភាពឯកា ឬអាចមានជម្ងឺកម្សត់កើតឡើងផងដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះអាចក្លាយជាមនុស្សវិកលចរិត ប្រសិនបើមិនមកពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ។
វិធីព្យាបាលអារម្មណ៍តានតឹង
បើលោកអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងត្រូវទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យចិត្ដសាស្ដ្រ ដើម្បីឱ្យគាត់ពន្យល់ផ្នែកចិត្ដសាស្ដ្រ និងផ្ដល់ថ្នាំ សង្កូវមួយចំនួន។ ជាពិសេសត្រូវឱ្យអ្នកជម្ងឺប្រភេទនេះនិយាយឱ្យបានច្រើន ហើយត្រូវកាន់ជើងគាត់ ទោះបីគាត់និយាយខុសឬត្រូវ ក៏ដោយ។ ប៉ុន្ដែត្រូវកត់ចំណាំ ក្រោយពីជម្ងឺមានអារម្មណ៍នឹងន៎ ត្រូវយកពាក្យសម្ដីដែលគាត់បាននិយាយនោះមកពន្យល់ប្រាប់គាត់ វិញដោយទន់ភ្លន់បំផុត ដើម្បីឱ្យអ្នកជម្ងឺចេះទទួលស្គាល់កំហុសខ្លួនឯងដោយត្រជាក់ចិត្ដបំផុត។ ពេលអ្នកជម្ងឺគិតថា ពាក្យសម្ដីនោះពិត ជាខុសមែនហើយ មានន័យថាកំពុងតែកាត់បន្ថយនូវអារម្មណ៍តានតឹងរបស់ខ្លួនឯងជាក់ជាមិនខានឡើយ។
វិធីកម្ចាត់អារម្មណ៍តានតឹង
ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍តានតឹងលោកអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសពេលវេលាឱ្យបានសមរម្យ ដើរកម្សាន្ដ និងជជែកគ្នាលេង ជាក្រុមឱ្យបានញឹកញាប់ ក្រោយពេលសម្រាកពីការងារឬការសិក្សា។ មិនតែប៉ុណ្ណោះលោកអ្នកអាចជ្រើសរើសពេលវេលាសមាធិ បន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយអាចដកដង្ហើមវែងៗឱ្យបានញឹកញាប់ ក៏អាចឱ្យអារម្មណ៍របស់លោកអ្នកចៀសផុតពីការតានតឹងបានខ្លះដែរ។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ
បើលោកអ្នកយល់ថា ខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍តានតឹងហើយ ត្រូវជ្រើសវិធីសាស្ដ្រធ្វើសមាធិ ជួបជុំមិត្ដភក្ដិ ក្រុមគ្រួសារជជែក គ្នាលេងឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយត្រូវជ្រើសរើសទីកន្លែងដើរកម្សាន្ដឱ្យបានសមរម្យដែលមានទេសភាពស្រស់ត្រកាល ត្រូវកាត់បន្ថយ ការគិតច្រើន ពេលនោះហើយអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់លោកអ្នកជ្រះស្រឡះបាន។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០៦០ ខែមករា ឆ្នាំ២០១១
Leave a Reply