លោកអ្នកមួយចំនួនប្រហែលជាធ្លាប់បានទស្សនាកម្មវិធីសង្គមសិល្បៈរបស់ប៉ុស្ដិ៍លេខ៥ ហើយលោកអ្នកក៏ឃើញពិធីការិនី ស្រស់ស្អាតមួយរូបដែលកំពុងបង្អួតសម្រស់តាមរយៈកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ គួបផ្សំនឹងសំនួនវោហារផងនោះ ទស្សនិកជនទាំងឡាយប្រាកដ ជាអត់ទ្រាំមិនសរសើរមិនបានទេ នោះគឺកញ្ញា ទឹម រដ្ឋា។ រូបសម្រស់របស់នាងបានធ្វើឱ្យនាងមានឈ្មោះបោះសម្លេងជាលំដាប់នៅ ក្នុងពិភពសិល្បៈ។ យុវតីជាច្រើនពិតជាមានក្ដីប្រាថ្នាធ្វើយ៉ាងណាទើបបានដូចស្រីស្រស់ម្នាក់នេះ។ បើចង់បានដូចកញ្ញា ទឹម រដ្ឋា ជាជំហានដំបូងត្រូវថែសម្រស់ឱ្យស្រស់ស្អាតជាមុនសិន។
សូមតាមដានការរៀបរាប់របស់កញ្ញា ទឹម រដ្ឋា ពីវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងការថែរក្សាសម្រស់ និង សុខភាពជាមួយទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង។
ការថែរក្សាសម្រស់
ទឹម រដ្ឋា បានចាប់យកអាជីពជាអ្នកសិល្បៈ ម្ល៉ោះហើយការតុបតែងខ្លួន និងការថែរក្សាសម្រស់ជាការចាំបាច់ណាស់សម្រាប់នាង។ លើរាងកាយទាំងមូល រដ្ឋាបានផ្ដោតទៅលើចំណុចមួយចំនួនដែលនាងគិតថាសំខាន់ ហើយអាចធ្វើឱ្យនាងមានភាពទាក់ទាញក្នុងនោះមានដូចជា ៖
- ការថែរក្សាសក់ ៖ ចំពោះសក់នាងបានបញ្ជាក់ប្រាប់ថា នាងមិនមានវិធីអ្វីដែលថែរក្សាខ្ជាប់ខ្ជួននោះទេ។ រដ្ឋាតែង កក់សក់ជាប្រចាំជាមួយសាប៊ូដែលមានជាតិប្រេង ឬក្រែមសម្រាប់ជួយបំប៉នសរសៃសក់ និងឫសសក់កុំឱ្យស្ងួតបែកចុង។ មិនជាញឹកញាប់ប៉ុន្មានទេ ដែលរដ្ឋាទៅរកហាងសម្រាប់អប់សក់ ភាគច្រើននាងអប់សក់នៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង ព្រោះនាងមិនមានពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ទៅហាង។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ រដ្ឋាមិនមានការថែរក្សាស្បែកមុខដោយគ្រឿងសម្អាងអ្វីជាពិសេសច្រើនទេ ព្រោះនាងយល់ថា ភាគច្រើននៃផលិតផលសម្អាងសុទ្ធតែមានជាតិគីមី ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាជាតារា សម្ដែងចៀសមិនផុតពីការតុបតែងមុខដោយគ្រឿងសម្អាងទេ ហេតុនេះរដ្ឋាព្យាយាមប្រើប្រាស់ផលិតផលការពារកម្ដៅថ្ងៃ បើទោះ បីជាមិនអាចជួយស្បែកទាំងស្រុងក៏អាចជួយបានខ្លះដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅ។ ដោយឡែកនៅពេលយប់រដ្ឋាបានជ្រើសរើសក្រែមណា ដែលអាចផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ហើយអាចជួយការពារភាពជ្រីវជ្រួញនៃស្បែកទៀតផង។ ចំណែកឯការថែរក្សាស្បែកមុខតាមវិធី ធម្មជាតិនោះ រដ្ឋាអាចអនុវត្ដខ្លះតែប៉ុណ្ណោះនៅពេលដែលនាងទំនេរពីការងារ។
- ការថែរក្សាស្បែកខ្លួន ៖ មិនមានអ្វីជាពិសេសនោះទេ គ្រាន់តែនៅពេលចេញទៅសម្ដែងរដ្ឋាប្រើផលិតផលការពារកម្ដៅ ថ្ងៃដើម្បីទប់ទល់នឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យព្រមទាំងភ្លើងហ្វារទៀតផង។ ពេលមិនចេញសម្ដែង រដ្ឋាប្រើក្រែមជំនួយឱ្យស្បែកមានសំណើម ការពារភាពជ្រីវជ្រួញ ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ ដោយឡែកនៅពេលយប់ រដ្ឋាក៏ប្រើឡេសម្រាប់លាបជាពិសេសផងដែរ។ ចំពោះការម៉ាស្សាខ្លួន ឬក៏ខាត់ស្បែកនោះនាងមិនទាន់ហ៊ានសាកល្បងនៅឡើយទេ ព្រោះខ្លាចខូចស្បែក។ ជាងនេះទៅទៀត រដ្ឋាក៏មានវិធីពិសេសតាមបែបធម្មជាតិដើម្បីជួយដល់សម្រស់ស្បែកផងដែរ ដូចជាការឆ្ពុងជាដើម។
- ការថែរក្សាក្រចក និងប្រអប់ដៃជើង ៖ រដ្ឋាមិនចូលចិត្ដលាបពណ៌ក្រចកទេ ព្រោះនាងយល់ថាថ្នាំពណ៌លាបក្រចកអាចធ្វើឱ្យក្រចកខូចបាន។ ប៉ុន្ដែបើក្នុងករណីមិនអាចចៀសវាងបាន ដូចជាពេលសម្ដែងនេះ រដ្ឋាក៏លាបក្រចកទៅតាមនោះដែរ។ ដោយឡែក ចំពោះប្រអប់ដៃជើង រដ្ឋាមានឡេសម្រាប់លាបនៅពេលដែលងូតទឹករួច ឬក៏នៅពេលមានអារម្មណ៍ថាដៃស្ងួត។ ហើយបើមានពេលទំនេរ រដ្ឋាតែងតែទៅហាងដើម្បីឱ្យអ្នកជំនាញម៉ាស្សាប្រអប់ដៃរបស់នាងឱ្យកាន់តែស្រឡូនថែមទៀត។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ ជាទម្លាប់រដ្ឋាដុសធ្មេញមួយថ្ងៃបីដងជាប្រចាំ ជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាពិសេស សម្រាប់ជំនួយដល់ភាពរឹងមាំនៃធ្មេញ រួមជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកថ្នាំសម្រាប់សម្លាប់មេរោគក្នុងធ្មេញផងដែរ។ រៀងរាល់៣ទៅ៦ខែម្ដងរដ្ឋាតែងតែទៅរកពេទ្យធ្មេញដើម្បីពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញ ព្រោះអាជីពជាតារាសម្ដែងដូចនាងត្រូវការជាចាំបាច់នូវក្លិនមាត់ ប្រហើរ ដើម្បីមានទំនុកចិត្ដក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង។
ការថែរក្សាសុខភាព
សុខភាពជារឿងសំខាន់សម្រាប់រដ្ឋា ជារៀងរាល់ថ្ងៃនាងតែងតែទទួលទានអាហារយ៉ាងប្រយ័ត្នប្រយែង ពោលគឺបរិភោគ អាហារណាដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដូចជាបន្លែពណ៌បៃតង ផ្លែឈើ និងទឹកដោះជាប្រចាំ។ អាហារត្រូវតែទទួលទានឱ្យបាន ទៀងទាត់ដើម្បីកុំឱ្យខូចក្រពះ បើទោះជារវល់យ៉ាងណាក៏ឆ្លៀតពេល ឬក៏ទទួលទានអាហារសម្រន់ដែរ។ ចំពោះការទទួលទានដំណេក រដ្ឋាទទួលស្គាល់ថានាងគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ព្រោះជួនត្រូវរវល់ថតដល់យប់ជ្រៅ ជាហេតុធ្វើឱ្យនាងត្រូវអត់ងងុយ ប៉ុន្ដែទោះបីជាយ៉ាងណា នាងនឹងគេងសងវិញភ្លាមនៅពេលដែលមានពេលវេលា។
ចំពោះការហាត់ប្រាណ រដ្ឋាហាត់តែបន្ដិចបន្ដួចប៉ុណ្ណោះ ព្រោះពុំសូវមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ តែពេលភ្ញាក់ពីដំណេក រដ្ឋា តែងតែបញ្ចេញកាយវិការមួយចំនួនដែលអាចចាត់ទុកជាការហាត់ប្រាណបានដែរ។ ជារៀងរាល់៦ខែ ឬក៏មួយឆ្នាំម្ដង រដ្ឋាបានទៅ ពិនិត្យសុខភាពម្ដង ដើម្បីឱ្យដឹងពីបញ្ហាមិនប្រក្រតីទាំងឡាយដែលអាចកើតមាន។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ទឹម រដ្ឋា
ទាក់ទងនឹងការថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់នេះ កញ្ញា ទឹម រដ្ឋា សូមផ្ដាំផ្ញើដល់ស្ដ្រីខ្មែរទាំងអស់សូមយកចិត្ដទុកដាក់ លើការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពតាមបែបធម្មជាតិវិញ។ វាប្រសើរជាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងគ្រឿងសម្អាងដែលពោរពេញទៅ ដោយសារធាតុគីមី ជាពិសេសត្រូវកំណត់របបទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៀតផងដែរ។
ការរៀបរាប់ជូនខាងលើនេះ ជាការយល់ឃើញ និងការអនុវត្ដរបស់កញ្ញា ទឹម រដ្ឋា តែប៉ុណ្ណោះ។ សូមលោកស្រីអ្នកនាង កញ្ញាជ្រើសរើសយកអ្វីដែលលោកអ្នកយល់ថាល្អត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្ដបានហើយ។
ប្រវត្ដិសិល្បៈ
ទឹម រដ្ឋា តារាជើងថ្មីបានបញ្ជាក់ថា ជាដំបូងនាងមិនដែលគិតថាបានចូលប្រឡូកក្នុងការងារសិល្បៈនោះទេ ព្រោះនាងគ្រាន់តែជាអ្នកដែលរកស៊ីលក់ដូរធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្ដែក្រោយពីកញ្ញាបានជួបអ្នកចម្រៀងជើងចាស់លោក សួស សងវាចា ហើយលោកបានជំរុញ និងណែនាំឱ្យនាងបានចូលក្នុងសិល្បៈ ដោយចាប់ផ្ដើមពីអ្នកសម្ដែងធម្មតា ក្រោយមកក៏មានឱកាសជាបន្ដបន្ទាប់ រហូតដល់បាន សម្ដែងវីដេអូភាគរឿងផ្កាក្នុងផ្កាតាមទូរទស្សន៍ស៊ីធីអ៊ិន។ នៅពេល ទឹម រដ្ឋា មានសមត្ថភាពខាងសិល្បៈបានច្រើនផ្នែក ដូចជាពិធីការិនី តារាសម្ដែង ហើយក៏កំពុងតែហាត់ច្រៀងផងដែរ។ ទឹម រដ្ឋា បានបញ្ជាក់ថា បើទោះបីជាពេលនេះការងារសិល្បៈរបស់នាងកំពុង ដំណើរការទៅល្អក៏ពិតមែន តែនាងក៏គួរតែមានមុខរបរមួយផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់សេដ្ឋកិច្ចគ្រួសារ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ ទឹម រដ្ឋា
- អាយុ ៖ ២២ឆ្នាំ
- ទំហំទាំងបី ៖ ៣៤, ២៩, ៣២
- ទម្ងន់ ៖ ៥២គីឡូក្រាម
- កម្ពស់៖ ១៧០សង់ទីម៉ែត្រ
- ស្ថានភាពគ្រួសារ៖ រស់នៅជាមួយឪពុកម្ដាយ
- មានបងប្អូន៣នាក់ (ជាកូនទី២)
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៤១ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply