មហារីកបេះដូង គឺជាចំណងជើងនៃបទចម្រៀងមួយ ដែលបកស្រាយរាយរាប់ពីរឿងទុក្ខសោកសង្រេង ត្បិតក្ដីស្នេហ៍ប្រែ មិនបានដូចក្ដីបំណង។ តាមរយៈបទចម្រៀងមួយបទនេះ កេរ្ដិ៍ឈ្មោះរបស់កម្លោះ សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ ដែលជាតារាចម្រៀងវ័យក្មេង សម្លេងពីរោះ រូបស្រស់សង្ហាប្រចាំនៅក្នុងផលិតកម្ម ក្លាស៊ិក ត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងពិភពសិល្បៈ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងចំណោមកម្លោះសង្ហាទាំង៣នាក់នៅក្នុងក្រុមត្រូវបានគេវាយតម្លៃថា ជាកម្លោះមានមន្ដស្នេហ៍ជាងគេ មិនថាតែក្រមុំៗដែលជាអ្នកគាំទ្រនោះទេ សូម្បីតែកញ្ញាដ៏ស្រស់ស្អាតថ្ពាល់ខួច ពៅ ពុំងារ ដែលជាសមាជិកក្នុងក្រុមក៏លង់អារម្មណ៍ស្រឡាញ់កម្លោះ ថេរ៉ាយុ ដកចិត្ដ មិនបានដែរ។
ប្រិយមិត្ដអ្នកអានទាំងអស់គ្នា សូមធ្វើការតាមដានជាមួយទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង ទៅមើលថាតើតារាចម្រៀងកម្លោះ រូបសង្ហាសម្បូរស្នេហ៍ម្នាក់នេះ មានអាថ៌កំបាំងយ៉ាងណា ទើបរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាត ហើយសង្ហាបែបនេះ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាថ៌កំបាំង និងវិធីសាស្ដ្រមួយចំនួន ដែលកម្លោះ សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ តែងតែធ្វើការអនុវត្ដន៍ជាប្រចាំ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ និងរូបសម្រស់របស់លោក។
ប្រវត្ដិមុនចូលសិល្បៈ
ស្ថិតនៅក្នុងគ្រួសារមួយដែលមានលោកឪពុក និងអ្នកម្ដាយមានអាជីពជាអាជីវករ និងមិនដែលធ្លាប់មានជាប់ខ្សែស្រឡាយ ជាអ្នកសិល្បៈនោះ ក្រុមគ្រួសារមិនដែលមានបំណងឱ្យ ថេរ៉ាយុ ចូលប្រឡូកនៅក្នុងសង្គមសិល្បៈឡើយ។ ប៉ុន្ដែដោយសារតែចំណង់ ចំណូលចិត្ដ និងនិស្ស័យពីកំណើតបានជំរុញវាសនាកម្លោះសង្ហា សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ បានបណ្ដែតខ្លួននៅលើខ្សែជីវិតជាអ្នកសិល្បៈដូចបំណង។ ដំបូងឡើយ ថេរ៉ាយុ មិនបានចូលប្រឡងចម្រៀង ឬសម្ដែងអ្វីឡើយ។ ដោយមើលឃើញពីទេពកោសល្យរបស់កូនប្រុស ម្ដាយរបស់លោកបានអនុញ្ញាតឱ្យទៅធ្វើការសាកល្បងសម្លេងនៅក្នុងក្លឹបកម្សាន្ដរាត្រី ក្លាស៊ិក ដែលម្ចាស់ក្លឹបជាមិត្ដភក្ដិ។ ក្រោយមក ដោយមានការពេញចិត្ដនឹងទឹកដមសម្លេងរបស់លោក ស្របពេលជាមួយគ្នាដែលផលិតកម្ម ក្លាស៊ិក ចាប់ផ្ដើមបង្កើត លោក ក៏ត្រូវបានម្ចាស់ផលិតកម្មជ្រើសរើសជាតារាចម្រៀងប្រចាំនៅក្នុងផលិតកម្មចាប់តាំងពីចុងឆ្នាំ២០០៧។ រហូតមកដល់ពេលបច្ចុប្បន្ននេះ បទចម្រៀងរបស់លោកសរុបប្រមាណជាង៣០បទបានចេញផ្សាយ ហើយលោកក៏ធ្លាប់បានចូលរួមសម្ដែងជាខ្សែភាពយន្ដបាន ចំនួន៣រឿងផងដែរ ក្នុងនោះមានរឿង “កញ្ចក់ជីវិត” “វិញ្ញាណស្នេហ៍ចាំជាតិ” និងរឿង “អាប០០៩”។
ការថែរក្សាសម្រស់
ជាការពិតណាស់ នៅក្នុងអាជីពជាតារាចម្រៀង និងតារាសម្ដែង ការតុបតែងរាងកាយ និងថែរក្សាសម្ផស្ស ដើម្បីគួរជាទី គយគន់ គឺត្រូវមានប្រការសំខាន់ៗ ដែលមិនអាចធ្វេសប្រហែសបានឡើយ។ ចំពោះលោក សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ បានអនុវត្ដនូវវិធីសាស្ដ្រ ងាយៗដូចខាងក្រោម ៖
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ទោះបីជាមានការនឿយហត់នៅក្នុងអាជីពយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាសុខភាពស្បែកមុខ ថេរ៉ាយុ យកចិត្ដទុកដាក់ជាទីបំផុត។ ជារៀងរាល់ព្រឹកក្រោយពីក្រោកពីដំណេក លោកតែងតែប្រើនូវផលិតផលលាងសម្អាតផ្ទៃមុខម្យ៉ាង ដែលអាចជួយផ្ដល់នូវភាពសំណើមដល់ស្បែក និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនោះ មុនពេលផាត់មុខមុនចេញសម្ដែង លោកតែងតែប្រើនូវឡេទ្រនាប់ស្បែក ហើយក្រោយពេលថត ឬសម្ដែងចប់ត្រូវប្រញាប់ទៅលាងសម្អាតមុខជាមួយសាប៊ូ ឬទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជាការស្រេច។
- ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន ៖ ជានិច្ចកាលលោកតែងតែប្រើឡេដែលជួយផ្ដល់នូវសំណើមដល់ស្បែក។ នៅពេលធ្វើដំណើរ ចេញទៅក្រៅ ទោះបីអង្គុយនៅក្នុងរថយន្ដក្ដី ភាគច្រើនលោកតែងតែពាក់អាវដៃវែងដើម្បីការពារកម្ដៅថ្ងៃ។ ចំពោះបញ្ហាសាប៊ូ លោកមិនសូវជាយកចិត្ដទុកដាក់ប៉ុន្មាននោះទេ ដោយគ្រាន់តែប្រើសាប៊ូដុំធម្មតាដុសលាងជម្រះកាយនៅពេលងូតទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ ចំពោះសរសៃសក់របស់លោក សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ មានសភាពស្រស់ស្អាតតាំងពីកំណើត ហើយស្បែក ក្បាលក៏មិនសូវកើតមានបញ្ហាដែរ។ ប៉ុន្ដែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកតែងតែធ្វើការកក់សក់លាងសម្អាតធូលី និងស្បែកក្បាល រៀងរាល់៣ថ្ងៃម្ដង ហើយធ្វើការអប់សក់ម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាល និងសរសៃសក់ដ៏ទន់រលោង របស់លោក។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ ជាការពិតណាស់ មិនថាចំពោះតារាសម្ដែង តារាចម្រៀង ឬមានអាជីពអ្វីនោះទេ បញ្ហាភ្នែកគឺជារឿង មួយដែលត្រូវតែយកចិត្ដទុកដាក់បំផុត។ នៅពេលដែលធ្វើដំណើរចេញទៅក្រៅ ស្ទើរគ្រប់ពេល កម្លោះសង្ហា ថេរ៉ាយុ និយមប្រើវ៉ែនតា ការពារកម្ដៅ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជាពិសេសលោកតែងតែឧស្សាហ៍ជួបអ្នកជំនាញ ដើម្បីទទួលយកនូវការណែនាំ និងធ្វើការពិនិត្យកែវ ភ្នែក។
- ការថែទាំសុខភាពមាត់ធ្មេញ ៖ សុខភាពមាត់ធ្មេញ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងការធ្វើប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាប្រចាំថ្ងៃ ដែលត្រូវតែយកចិត្ដទុកដាក់បំផុត។ រៀងរាល់ថ្ងៃលោកតែងតែធ្វើការសម្អាតយ៉ាងតិចចំនួន៣ដងក្រោយពេលបរិភោគអាហារ។ លើសពីនេះក្នុងរយៈពេល២-៣ខែម្ដង លោកតែងតែទៅជួបអ្នកជំនាញ ដើម្បីត្រួតពិនិត្យ និងធ្វើការខាត់លាងសម្អាតធ្មេញ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត លោកបានជ្រើសរើសនូវវិធីខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកខ្ពុរមាត់ជាប្រចាំ។
ការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ
សុខភាពរាងកាយល្អ សម្រស់ស្រស់ថ្លា គឺជាក្ដីបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ រៀលរាល់៣-៤ខែម្ដង សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ បានទៅទទួលការពិនិត្យសុខភាពម្ដង។ នៅក្នុងអាជីពជាតារាចម្រៀង និងសម្ដែង មានភាពមមាញឹកណាស់ ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យការទទួលទានដំណេកមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្ដែទោះបីជាយ៉ាងណាក្ដី លោកតែងតែឆ្លៀតដេកសម្រាកបង្គ្រប់នៅពេលទំនេរពីការងារ។ ចំពោះបញ្ហាចំណីអាហារវិញ លោកមិនសូវជារើសនោះទេ។ លោកចូលចិត្ដទទួលទាននូវអាហារប្រភេទបន្លែ និងផ្លែឈើ ជាពិសេសទឹក យ៉ាងហោចណាស់លោកទទួលទានយ៉ាងតិច២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ លើកលែងតែប្រភេទអាហារផ្អាប់ ព្រោះលោកខ្លាចប៉ះពាល់ដល់បំពង់ សម្លេងនៅពេលស្រែកច្រៀង។ ជាប្រចាំលោកធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងតិច២០នាទី រាល់ពេលព្រឹកក្រោកពីដំណេក និងពេលល្ងាច។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ
សម្រស់អាចស្រស់ថ្លាទៅបាន ក៏អាស្រ័យគ្នាជាមួយសុខុមាលភាពរបស់រាងកាយដែរ។ សម្រស់ស្រស់ស្អាត់គឺជារឿងដែល សំខាន់ប៉ុន្ដែការទទួលទាននូវបន្លែ ផ្លែឈើ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងរាងកាយរឹតតែសំខាន់ថែមទៀត។ ដូច្នេះ សូមបងប្អូនគ្រប់គ្នា គួរតែព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះទើបជាការប្រសើរ។ ព្រោះកីឡានាំមកនូវសុខភាព កីឡានាំមកនូវសម្រស់ ហើយកីឡាគឺជាដៃគូនៃសម្រស់ ដែលជាសេចក្ដីត្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ សុគន្ធ ថេរ៉ាយុ
- អាយុ ៖ ១៨ឆ្នាំ
- ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ៖ ០៣. ១០. ១៩៩១
- កម្ពស់ ៖ ១.៧០ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៥៨ គីឡូក្រាម
- បងប្អូន ៖ ប្រុស៣នាក់ (ជាកូនច្បង)
- អាជីព ៖ តារាចម្រៀង និងសម្ដែង
- កម្រិតវប្បធម៌ ៖ បច្ចុប្បន្នជាសិស្សថ្នាក់ទី១២ នៃវិទ្យាល័យសន្ធរមុក
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ នៅលីវ
- បំណងទៅថ្ងៃអនាគត ៖ ជាអ្នកជំនួញ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៣៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply