ទោះបីជាមានភាពមមាញឹកក្នុងការងារសិល្បៈយ៉ាងណាក្ដីក៏តារាសម្ដែង និងចម្រៀងរាងតូចច្រឡឹង ព្រីម លីហ្សា នៅតែឆ្លៀតឱកាសថែទាំសុខភាព និងសម្រស់ដែលត្រូវយកចិត្ដទុកដាក់ជាចម្បង ព្រោះវាជាបញ្ហាធំបំផុតសម្រាប់ជីវិតអ្នកសិល្បៈ និងការរស់នៅសព្វថ្ងៃ។ សម្រាប់អាជីពជាអ្នកសិល្បៈរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ កញ្ញាប្រិមប្រិយសម្ដីស្រទន់ ធ្វើឱ្យប្រុសៗលង់ស្នេហ៍ ព្រីម លីហ្សា ត្រូវបានទស្សនិកជនជាច្រើនទទួលស្គាល់ថា កំពុងតែទទួលបាននូវផ្លែផ្កាយ៉ាងគាប់ប្រសើរ និងឈានទៅរកភាពជោគជ័យថែមទៀត នៅក្នុងការងារជាអ្នកសិល្បៈ។
ទោះបីជាមានភាពមមាញឹកក្នុងការងារក្ដី កញ្ញា ព្រីម លីហ្សា បានឆ្លៀតឱកាសបកស្រាយពីការថែទាំសុខភាព និង សម្រស់របស់កញ្ញាដែលមានរូបឆោមស្រស់ផូរផង់ដូចសព្វថ្ងៃនេះ តាមរយៈទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង ដើម្បីជូនជ្រាបដល់មិត្ដអ្នកអាន និងក្រុមយុវវ័យផ្សេងទៀត ជាការយល់ដឹងក្នុងការរៀបចំខ្លួន និងវិធីថែទាំសម្រស់ និងសុខភាពឱ្យមានភាពប្រសើរ។
ប្រវត្ដិចូលសិល្បៈ
ព្រីម លីហ្សា ចាប់ផ្ដើមប្រឡូកក្នុងវិស័យសិល្បៈនាឆ្នាំ២០០៧ ផ្ដើមចេញពីនិស្សិតនៃសាលាវិចិត្រសិល្បៈផ្នែករបាំបុរាណ និងជំនាញសិល្បៈផ្សេងៗទៀត។ ចាប់តាំងពីនាងបានបោះជំហានចូលប្រឡូកក្នុងសិល្បៈភ្លាម លីហ្សាបានទទួលនូវការគាំទ្រជាបណ្ដើរៗ តាមរយៈខ្សែភាពយន្ដ និងដើរតួខារ៉ាអូខេឱ្យផលិតកម្មមួយចំនួនទាំងក្នុង និងក្រៅស្រុក ទស្សនិកជនចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងនោះ។ លីហ្សាជាអ្នកសិល្បៈម្នាក់និយមថតឈុតសម្លៀកបំពាក់សិចស៊ី មិនចាញ់តារាសិចស៊ីដទៃទៀតឡើយ។ បន្ទាប់មកឈ្មោះរបស់ នាងចាប់ផ្ដើមល្បីឡើងៗ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ។
ការថែរក្សាសម្រស់
ខណៈពេលកញ្ញា ព្រីម លីហ្សា មានភាពមមាញឹកក្នុងការងារជាអ្នកសិល្បៈ ទាំងការសម្ដែងរឿង និងចម្រៀងក្ដី ក៏មិនភ្លេចការថែទាំរក្សាសម្រស់និងសុខភាពនោះដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីថែទាំសម្រស់ និងសុខភាពរបស់លីហ្សាដែលបានធ្វើការអនុវត្ដន៍ជាប្រចាំ មុននិងក្រោយការសម្ដែង និងការសម្រាកនានា។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ ចំពោះសរសៃសក់របស់លីហ្សាដែលមានសរសៃទន់ល្មើយ និងបម្រើឱ្យសុខភាព និងមានគុណភាពល្អនេះ នាងបានជ្រើសរើសយកសាប៊ូដែលមានគុណភាពល្អ ក្នុងមួយសប្ដាហ៍នាងកក់ឱ្យបាន៦ដង ព្រោះការពារកុំឱ្យសក់បែកចុង ហើយមានលក្ខណៈរស់រវើកបានយូរទៀតផង។ ប៉ុន្ដែនៅពេលចូលរួមថតសម្ដែងខ្សែភាពយន្ដឬខារ៉ាអូខេ នាងបានប្រើថ្នាំជំនួយ សរសៃសក់ផ្សេងៗផងដែរ ដើម្បីការពារលើវិធីកក់បន្ទន់សក់ខាងលើ។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ សម្រាប់តារាសម្ដែងស្រស់ស្អាតរូបនេះគឺជាការចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ស្បែកមុខ ហើយបានធ្វើការថែទាំយ៉ាងយកចិត្ដទុកដាក់ដោយប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ ម្សៅបន្ដឹងស្បែកមុខ នៅពេលដែលចេញទៅសម្ដែង ឬថតក្នុងកម្មវិធីផ្សេងៗ។ ដោយឡែកនៅពេលយប់លីហ្សាប្រើប្រាស់ឡេឬម្សៅប្រភេទផ្សេងៗ ដើម្បីជំនួយដល់ស្បែកមុខឱ្យមានសម្រស់កាន់តែស្រស់ស្អាតថែមទៀត។
- ការថែរក្សាដងខ្លួន ៖ ដោយឡែកចំពោះស្បែកដងខ្លួន លីហ្សាធ្វើការថែទាំជាធម្មតាតែប៉ុណ្ណោះ ដោយជ្រើសរើសសាប៊ូ ដុសខ្លួនដែលអាចកម្ចាត់មេរោគបាន។ ប្រភទសាប៊ូដែលលីហ្សាដុសខ្លួននោះ ជាសាប៊ូដែលមានគុណភាពខ្ពស់អាចកម្ចាត់បាក់តេរីបាន ដោយមិនដុសនឹងសាប៊ូដដែលៗឡើយ។ នៅពេលថ្ងៃ លីហ្សាក៏ជ្រើសរើសយកឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃលាបលើដងខ្លួនផងដែរ មិនថាតែនាងនៅផ្ទះឬចេញក្រៅឡើយ ជាពិសេសពេលដែលនាងថតសម្ដែងតែម្ដង។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ រីឯសុខភាពមាត់ធ្មេញ លីហ្សាជ្រើសរើសការថែទាំដោយដុសធ្មេញមួយថ្ងៃ៣ដង ក្រោយពេលទទួលទានចំណីអាហារ និងមុនចូលទទួលទានដំណេក។ កញ្ញាបញ្ជាក់ថា ការជ្រើសរើសវិធីនេះអាចជួយឱ្យធ្មេញយើងមានការរឹងមាំ និងដង្កូវមិនស៊ី មិនឆាប់ពុក ហើយក្លិនមាត់ល្អរហូត ទោះយើងនិយាយស្ដីជាមួយអ្នកដទៃមិនបាច់បារម្ភចំពោះក្លិនមាត់ឡើយ។ ជាទូទៅ ចំពោះការថែរក្សាធ្មេញនេះទៀតសោត កញ្ញាតែងតែទៅមន្ទីរព្យាបាលធ្មេញរៀងរាល់២ខែម្ដងដើម្បីឱ្យទន្ដបណ្ឌិតពិនិត្យព្យាបាល និង សម្អាត។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ ភ្នែកមានសារៈសំខាន់ណាស់ លីហ្សាតែងតែមានការការពារជានិច្ចរាល់ពេលថតសម្ដែងម្ដងៗ នាងតែងតែប្រើថ្នាំបន្ដក់ភ្នែកជានិច្ច ព្រោះថាពេលដែលនាងសម្ដែងតែងតែមានចំណាំងផ្លាតពីពន្លឺរបស់ក្រុមផលិតករ។ ពេលខ្លះទៀត លីហ្សាតែងតែប្រើប្រាស់វ៉ែនតាការពារភ្នែកផងដែរ ព្រោះមិនចង់ឱ្យប៉ះទង្គិចពន្លឺថ្ងៃជាយថាហេតុ។
- ការថែរក្សារោមភ្នែក ចិញ្ចើម បបូរមាត់ ៖ លីហ្សាតែងតែយកចិត្ដដាក់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើបបូរមាត់ និងស្វែងរក ផលិតផលដែលល្អដើម្បីធ្វើការការពារ ត្រូវតែថែរក្សាដោយលាបក្រេបជានិច្ចមិនអាចខានបានឡើយ ទាំងពេលគេង និងពេលចេញសម្ដែង ព្រោះត្រូវការពារកុំឱ្យបបូរមាត់ប្រេះ។ ម្យ៉ាងទៀតមិនត្រូវយកអណ្ដាតទៅលិទ្ធបបូរមាត់ញឹកពេកទេ វាក៏ជាកត្ដាធ្វើឱ្យបបូរមាត់ប្រេះបានដែរ។ ចំពោះរោមភ្នែក និងចិញ្ចើម កញ្ញាជ្រើសរើសវិធីថែរក្សាដោយប្រើម៉ាស្ការ៉ាជានិច្ច តែការរៀបចំកែច្នៃ ទៅតាមកម្មវិធី ឬតាមឈុតឆាកដែលត្រូវសម្ដែង។
- ការថែរក្សាក្រចកដៃ និងក្រចកជើង ៖ ចំពោះក្រចកដៃក្រចកជើង លីហ្សាមិនសូវចូលចិត្ដលេងពណ៌ប៉ុន្មានទេ គ្រាន់តែកាត់សាច់ឬលាបឡេឱ្យទន់ហើយលាបទឹករលោង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ថែរក្សា២ឬ៣ដងប៉ុណ្ណោះ ជាពិសេសមុនពេលឡើងកម្មវិធីផ្សេងៗ នៅតាមស្ថានីយទូរទស្សន៍។ ចំពោះប្រអប់ដៃប្រអប់ជើង កញ្ញាក៏បានប្រើប្រាស់ឡេការពារផងដែរ ដើម្បីឱ្យស្បែកទន់ និងម្រាមដៃ ម្រាមជើងមានភាពស្រឡូន។
សុខភាពរាងកាយជាការចាំបាច់ មានតម្លៃស្មើជីវិត
តារាសម្ដែងស្រស់ស្អាតលីហ្សានៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់ជានិច្ចចំពោះសម្រស់រាងកាយ សុខភាពគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អាជីពជាអ្នកសិល្បៈ។ ព្រោះថាក្នុងនាមកញ្ញាជាតារាចម្រៀង និងជាតារាសម្ដែងផងនោះ បន្ទាប់ពីឡើងលើឆាក ឬធ្វើជាតួសម្ដែង មានទស្សនិកជនច្រើនណាស់ ជាអ្នកទស្សនាតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ក្ដី និងទស្សនាផ្ទាល់ក្ដី។ ដូច្នេះហើយអ្នកសិល្បៈត្រូវតែមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតជានិច្ច សុខភាពបរិបូរណ៍ និងរាងកាយមាំមួន។ លើសពីនេះដើម្បីឱ្យរាងកាយមាំមួន និងសម្រស់កាន់តែស្រស់ស្អាតនោះ នាងតែងតែហាត់កីឡា និងទទួលទានដំណេកគ្រប់គ្រាន់ ជ្រើសរើសអាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលមានជាតិវីតាមីនអាចជួយបង្កើនស្មារតី និងការចងចាំបានច្រើនផងដែរ។
បំណងទៅថ្ងៃអនាគត
ក្រៅពីអាជីពជាអ្នកសិល្បៈ លីហ្សាមានបំណងចង់ក្លាយទៅជាថៅកែហាងលក់កាហ្វេម្នាក់។ ប៉ុន្ដែប្រសិនបើទស្សនិកជននៅតែគាំទ្ររហូតក្នុងអាជីពជាអ្នកសិល្បៈ កញ្ញាប្រឹងប្រែងបន្ដក្នុងការប្រឡូកក្នុងវិស័យសិល្បៈថែមទៀត ដើម្បីឱ្យសមទៅនឹងការគាំទ្ររបស់ពួកគាត់។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់កញ្ញា ព្រីម លីហ្សា
ស្ដ្រីគ្រប់រូបត្រូវការចាំបាច់សម្រស់សុខភាព និងបុគ្គលិកលក្ខណៈសុភាពរាបសា។ មុននឹងសម្រេចចិត្ដជ្រើសរើសយកផលិតផលណាមួយយកមកថែរក្សាសម្រស់ខ្លួនឯង ដោយបញ្ចៀសឱ្យផុតពីផលអវិជ្ជមាននោះ ត្រូវតែមានការពិនិត្យឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងយកទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញសិន ព្រោះពេលខ្លះការប្រើប្រាស់ដូចគ្នាពិតមែនតែសាច់ឈាមឬស្បែកមានការខុសប្លែកគ្នា។
ខាងលើនេះគឺជាយល់ឃើញ និងជាការអនុវត្ដន៍ផ្ទាល់របស់កញ្ញា ព្រីម លីហ្សា តែប៉ុណ្ណោះ។ សូមលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញា ជ្រើសរើសយកអ្វីដែលលោកអ្នកយល់ថាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្ដន៍បានហើយ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ ព្រីម លីហ្សា
- អាយុ ៖ ១៨ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ៖ ១,៦៦ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៤២គីឡូក្រាម
- ទំហំទាំងបី ៖ ៣៨ ២៦ ៣៦
- បងប្អូន ៖ ២នាក់ ស្រីមួយ (ជាកូនទី១)
- ទីកន្លែងកំណើត ៖ ភ្នំពេញ
- កម្រិតវប្បធម៌ ៖ កំពុងបន្ដការសិក្សានៅសាលាវិចិត្រសិល្បៈ
- អាជីពបច្ចុប្បន្ន ៖ តារាចម្រៀង និងតារាសម្ដែង
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ នៅលីវ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៥៣ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply