តារាសម្ដែងរូបស្រស់សង្ហាកំពុងតែរះ និងពេញនិយម ហើយមានការគាំទ្រយ៉ាងច្រើនពីសំណាក់មហាជន ជាពិសេសគឺយុវវ័យនោះ គឺលោក គឹម សីហា ដែលបានប្រឡូកចូលនៅក្នុងវិស័យសិល្បៈជាង២ឆ្នាំមកហើយ។ សីហាជាអតីត Freshie boy លេខ២នៅក្នុងឆ្នាំ២០០៧ សព្វថ្ងៃនេះសីហាកំពុងតែមានការមមាញឹកច្រើន ទាំងការសម្ដែងក៏ដូចជាការសិក្សា និងរកស៊ីផងដែរ។
លោក គឹម សីហា បានចូលខ្លួនមកបកស្រាយពីការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់លោកផ្ទាល់ជូនដល់ប្រិយមិត្ដអ្នកអានទាំងអស់ ពិសេសប្រិយមិត្ដដែលមានការគាំទ្រចំពោះរូបលោកទទួលជ្រាបតាមរយៈកិច្ចសម្ភាសជាមួយទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង។
ប្រវត្ដិមុនចូលសិល្បៈ
មុននឹងឈានចូលជាអ្នកសិល្បៈ សីហាធ្លាប់ជាសិស្សដែលសិក្សានៅវិទ្យាល័យវត្ដកោះ។ នៅក្នុងឆ្នាំ២០០៦ សីហាបានប្រឡងជាប់បាក់ឌុប ហើយក៏បានបន្ដការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទនីតិសាស្ដ្រ និងវិទ្យាសាស្ដ្រសេដ្ឋកិច្ច ផ្នែករដ្ឋបាលសាធារណៈ ។ នៅមុនពេលប្រឡូកចូលសិល្បៈ សីហាបានប្រឡង Freshie boy ឆ្នាំ២០០៧ នៅស្ថានីយទូរទស្សន៍ប៉ុស្ដិ៍លេខ៣។ សីហាបានប្រឡងជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ២នៅក្នុងចំណោម Freshie boy ទាំងអស់។ បន្ទាប់ពីប្រឡងជាប់បានរយៈពេលជាងកន្លះឆ្នាំ សីហាត្រូវបានក្រុមហ៊ុនមួយចំនួនទាក់ទងឱ្យទៅថតស្ពតផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ក្រៅពីថតផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម សីហាក៏បានទៅសម្ដែងខារ៉ាអូខេឱ្យផលិតម្មមួយចំនួន ហើយបទចម្រៀងនោះមាន ដូចជាបទបារម្ភសង្សារក្មេង ស្រឡាញ់គ្នាឱ្យស្លាប់ចុះ បេះដូង Play boy ជាដើម។ ក្រៅពីនេះសីហាក៏បានសម្ដែងជាខ្សែភាពយន្ដបានមួយចំនួនដែរ ដូចជារឿង“ជំនាងផ្ទះ២០១០ ស្អប់ខ្ទើយ” និងរឿងដែលកំពុងថតនោះគឺ “ចាញ់ចិត្ដត្បិតស្រឡាញ់”សម្រាប់ប៉ុស្ដិ៍ទូរទស្សន៍បាយ័ន ដោយសីហាសម្ដែងជាតួរង ហើយជាមិត្ដរបស់តួឯកស្រី។ ក្រៅពីអាជីពជាតារាសម្ដែង និងជានិសិ្សតហើយនោះ សីហាក៏បានបើករបររកស៊ីផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។
ការថែរក្សាសម្រស់
សព្វថ្ងៃតារាសម្ដែង គឹម សីហា កំពុងតែមានការមមាញឹកនឹងការងារជាច្រើន ទាំងការសម្ដែងជាខ្សែភាពយន្ដ និងសម្ដែងជាខារ៉ាអូខេ និងរបររកស៊ីជាដើម។ ប៉ុន្ដែទោះបីជាមានការមមាញឹកយ៉ាងណាក៏ដោយ សីហាមិនភ្លេចពីការថែទាំសុខភាពរបស់ខ្លួននោះទេ។ ខាងក្រោមជាវិធីនៃការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់តារាសម្ដែង គឹម សីហា។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ សក់គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់សីហា នៅក្នុងមួយថ្ងៃសីហាកក់សក់១ដងគឺនៅពេលព្រឹក។ នៅពេលដែលសីហាចេញទៅសម្ដែងម្ដងៗតែងតែធ្វើសក់ និងបាញ់ស្ប្រៃយ៍ជានិច្ច។ ដូចនេះនៅពេលដែលសម្ដែងចប់ឬក៏មានអារម្មណ៍ថា សក់មានបញ្ហា ដូចជាស្ងួតឬក៏ឡើងប្រេងច្រើន សីហាតែងតែកក់សក់ហើយនឹងអប់សក់ជាមួយផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អ។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ នៅក្នុងអាជីពជាអ្នកសិល្បៈ សីហាតែងតែធ្វើការតុបតែងមុខនៅពេលដែលសម្ដែងម្ដងៗ ដូចនេះនៅក្រោយពេលសម្ដែងចប់ សីហាតែងតែធ្វើការលុបលាងមុខជាមួយផលិតផលដែលល្អ និងជួយការពារស្បែកមុខ។ នៅពេលចេញទៅណាមកណាម្ដងៗ លោកតែងតែប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជានិច្ច។
- ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន ៖ សីហាមិនមានអ្វីឱ្យប្លែកនោះទេ គឺគ្រាន់តែសម្អាតបាក់តេរីនៅដងខ្លួនឱ្យបានស្អាតជាមួយ សាប៊ូ និងស្បៃដុសខ្លួនជារៀងរាល់ពេលដែលងូតទឹក។ យ៉ាងណាមិញ សីហាក៏ឧស្សាហ៍ទទួលទានទឹកបានច្រើន ព្រោះសីហាយល់ថា ទទួលទានទឹកបានច្រើនអាចជួយបង្កើនសំណើមដល់ស្បែក និងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ នៅពេលចេញក្រៅម្ដងៗ សីហាតែងតែប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងពាក់អាវដៃវែងជានិច្ច។ អ្វីដែលពិសេសជាងនេះនោះគឺរៀងរាល់ពេលទំនេរ សីហាតែងតែទៅស្ទីម និង ហែលទឹក ដើម្បីបញ្ចេញសារជាតិពុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួន ដែលអាចធ្វើឱ្យសីហាមានសុខភាពល្អ។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ សីហាយកចិត្ដទុកដាក់បំផុតនៅក្នុងការថែរក្សាភ្នែក នៅពេលដែលជិះម៉ូតូទៅណាមកណាម្ដងៗតែងតែពាក់មួកសុវត្ថិភាពជានិច្ច ព្រោះមួកសុវត្ថិភាពមានកញ្ចក់សម្រាប់ជួយការពារភ្នែក។ នៅពេលដែលដើរក្រោមពន្លឺថ្ងៃ សីហាតែងតែពាក់វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ។ ជាពិសេសសីហាបានប្រើទឹកថ្នាំសម្រាប់លាងសម្អាតធូលីដី ដែលមាននៅក្នុងភ្នែក រាល់ពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាភ្នែកមានបញ្ហា។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ សុខភាពមាត់ធ្មេញជារឿងដ៏សំខាន់ ដូចនេះសីហាតែងតែធ្វើការសម្អាតធ្មេញនៅក្នុងមួយថ្ងៃបីដង។ សីហាតែងតែទៅជួបជាមួយទន្ដពេទ្យធ្មេញរាល់ពេល៦ខែម្ដង ដើម្បីធ្វើការសម្អាតធ្មេញ។ នៅក្រោយពេលដែលទទួលទានអាហារ ហើយសីហាតែងតែប្រើសរសៃអំបោះសម្រាប់សម្អាតធ្មេញ និងមានទឹកសម្រាប់ខ្ពុរមាត់ផងដែរ។
ការថែទាំសុខភាពរាងកាយ
- ការទទួលទានដំណេក ៖ សីហាតែងតែយកចិត្ដទុកដាក់នៅក្នុងការទទួលទានដំណេក ព្រោះសីហាយល់ថាការទទួលទានដំណេកបានច្រើនអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរឹងមាំ ស្រស់ស្រាយ និងមិនធ្វើឱ្យឆាប់មួម៉ៅជាដើម។
- ការទទួលទានអាហារ ៖ សីហាមិនដែលធ្វេសប្រហែសនោះទេ ចំពោះការទទួលទានអាហារ។ សីហាតែងតែទទួលទាន បន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន ដើម្បីសុខភាពរឹងមាំ និងមានជីវជាតិបំប៉នដល់រាងកាយ សីហាមិនចូលចិត្ដទទួលទានកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិទឹកដោះគោច្រើននោះទេ។
- លំហាត់ប្រាណ ៖ ចំពោះការហាត់ប្រាណ សីហាតែងតែធ្វើជាប្រចាំនៅក្នុងមួយថ្ងៃគឺ២ម៉ោង ដូចជាលើកអាល់ទែរ ហែលទឹកជាដើម។ បន្ទាប់ពីហាត់កីឡា សីហាតែងតែទៅស្ទីមដើម្បីសុខភាព និងសម្រស់។
បំណងទៅថ្ងៃអនាគត
ការងារជាអ្នកសិល្បៈសព្វថ្ងៃនេះ សីហាបានទទួលជោគជ័យច្រើន ហើយក៏ជាការងារដែលសីហាស្រឡាញ់ផងដែរ។ ដូចនេះបើសិនជាទស្សនិកជននៅតែគាំទ្រ សីហានៅតែបន្ដអាជីពដដែល។ ក្រៅពីនេះសីហាក៏នៅមានបំណងទៅថ្ងៃអនាគតដែរ គឺចង់ធ្វើជាអ្នកទំនាក់ទំនងផ្នែកការទូត។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ គឹម សីហា
សម្រាប់យុវជនក៏ដូចជាយុវនារីទាំងអស់ នៅពេលទំនេរមិនត្រូវដើរលេងច្រើនពេកនោះទេ គួរតែឆ្លៀតពេលសិក្សាឱ្យបានច្រើន។ ជាពិសេសត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយពីគ្រឿងញៀន ព្រោះគ្រឿងញៀនអាចបំផ្លាញអនាគតរបស់មនុស្សយើងគ្រប់គ្នា។ បើមានពេលទំនេរច្រើនគួរតែចេះប្រើពេលវេលាឱ្យមានតម្លៃ និងគួរតែឆ្លៀតពេលលេងកីឡាឱ្យបានច្រើន ដើម្បីសុខភាពល្អ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ គឹម សីហា
- អាយុ ៖ ២១ឆ្នាំ
- ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ៖ ២៤ សីហា ១៩៨៩
- ទីកន្លែងកំណើត ៖ ភ្នំពេញ
- កម្ពស់ ៖ ១,៧៥ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៥៥គីឡូក្រាម
- បងប្អូន ៖ ២នាក់ ប្រុស១ ស្រី១ (ជាកូនច្បង)
- អាជីពនាពេលបច្ចុប្បន្ន ជាតារាសម្ដែង និងជានិសិ្សតផ្នែករដ្ឋបាលសាធារណៈ
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ នៅលីវ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៥៦ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply