ពីអ្នកតុបតែងមុខឱ្យតារា កញ្ញា អ៊ុង និមល ក៏បានក្លាយជាតារាសម្ដែងមួយរូបផងដែរនៅក្នុងវិស័យសិល្បៈ។ និមលបានប្រឡូកចូលសិល្បៈតាំងពីឆ្នាំ២០០៥មកម្ល៉េះ ប៉ុន្ដែដោយមានការមមាញឹកនឹងការងារច្រើន ទើបនិមលមិនសូវជាមានប្រជាប្រិយ នៅក្នុងវិស័យសិល្បៈ។ មកដល់ពេលនេះនិមលក៏ចាប់ផ្ដើមលេចធ្លោម្ដងបន្ដិចៗនៅក្នុងវិស័យនេះហើយ។ សព្វថ្ងៃនេះនិមលកំពុង តែមមាញឹកនឹងការងារជាច្រើន ដូចជាការថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម និងការងារផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏និមលមិនដែលភ្លេចឡើយនូវការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់ខ្លួន។
និមលបានចូលមកបកស្រាយអំពីការថែរក្សាសម្រស់ជាមួយទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង ដើម្បីប្រាប់អំពីវិធីសាស្ដ្រថែរក្សា សម្រស់ និងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ខ្លួនជូនប្រិយមិត្ដទាំងអស់ ពិសេសគឺមិត្ដនារីទាំងឡាយឱ្យបានជ្រាបផងដែរ។
ប្រវត្ដិសិល្បៈ
កាលពីឆ្នាំ២០០៤កញ្ញានិមលគឺជាអ្នកធ្វើការនៅក្នុងស្ថានីយប៉ុស្ដិ៍ទូរទស្សន៍ស៊ីធីអិន ដោយធ្វើជាអ្នកតុបតែងមុខ និងសម្លៀកបំពាក់ឱ្យពួកតារា និងពិធីករពិធីការិនី។ នៅក្នុងឆ្នាំ២០០៥និមលក៏ត្រូវបានក្រុមហ៊ុនមួយចំនួនទាក់ទងឱ្យនិមលថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម។ ក្រៅពីថតស្ពតណាណិជ្ជកម្មហើយ និមលក៏បានថតសម្លៀកបំពាក់ម៉ូត និងថតម៉ូតសក់ឱ្យទស្សនាវដ្ដីផ្សេងៗជាច្រើនទៀតផងដែរ។ មកដល់ពេលនេះ និមលមានការមមញឹក និងការងារជាច្រើន ទាំងការថតស្ពតពាណិជ្ជកម្ម ការងារនៅស៊ីធីអិន និងមុខរបរផ្ទាល់ខ្លួនជាដើម។
វិធីថែរក្សាសម្រស់
សព្វថ្ងៃនេះកញ្ញា អ៊ុង និមល មានការមមាញឹកច្រើននឹងការងារ តែទោះបីជាមានការមមាញឹកច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏និមលមិនដែលភ្លេចឡើយនូវការថែរក្សាសម្រស់ក៏ដូចជាការថែរក្សាសុខភាពរបស់និមលផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់កញ្ញា អ៊ុង និមល ដែលបានអនុវត្ដជាប្រចាំ។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ កញ្ញានិមលចូលចិត្ដលេងពណ៌សក់បំផុត ធ្វើឱ្យសក់និមលមានបញ្ហា។ និមលបានជ្រើសរើស ប្រើនូវផលិតផលដែលមានគុណភាពយកមកប្រើប្រាស់ ដើម្បីឱ្យសក់និមលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ជារៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្ដង និមល តែងតែកក់សក់ម្ដង និងបន្ទន់សក់ម្ដង ហើយនៅក្នុងមួយសប្ដាហ៍និមលអប់សក់១ដង។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ និមលតែងតែយកចិត្ដទុកដាក់បំផុតចំពោះការថែរក្សាស្បែកមុខ ព្រោះស្បែកមុខគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់និមល។ និមលតែងតែប្រើឡេការពារនៅពេលថ្ងៃនិងពេលយប់ ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខមានសំណើមគ្មានមុន។ នៅពេលដែលចេញទៅក្រៅម្ដងៗ និមលមិនដែលភ្លេចឡើយចំពោះការប្រើឡេការពារពន្លឺថ្ងៃ។ នៅពេលដែលសម្ដែងចប់និមលតែងតែយកទឹកជូតសម្អាតផ្ទៃមុខ បន្ទាប់មកនិមលបានប្រើហ្វូមលាងសម្អាតផ្ទៃមុខចេញ។ ជារៀងរាល់កន្លះខែម្ដងនិមលតែងតែទៅធ្វើការម៉ាស្សាស្បែកមុខ ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានមុន ឬស្បែកមុខមានបញ្ហាដូចជាកន្ទួលរមាស់ជាដើម។
- ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន ៖ និមលតែងតែប្រើឡេដែលមានកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ហើយពេលយប់ និមលលាបឡេការពារ និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក។ និមលតែងតែប្រើសាប៊ូដុសខ្លួនដែលមានក្លិនក្រអូប និងផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែក ជាពិសេសសាប៊ូកម្ចាត់មេរោគ។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ ចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញ និមលយកចិត្ដទុកដាក់បំផុត។ ដូចនេះរាល់ពេល៦ខែ និមលបានទៅពេទ្យ ធ្មេញម្ដង។ និមលតែងតែធ្វើការសម្អាតធ្មេញក្នុងមួយថ្ងៃបីដង ព្រឹក ថ្ងៃ និងមុនពេលចូលគេង។ ជាពិសេសនៅក្រោយពេលទទួលទានអាហារ ហើយនិមលតែងតែប្រើទឹកថ្នាំ ដើម្បីលាងសម្លាប់មេរោគជានិច្ច។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ ចំពោះការថែរក្សាភ្នែក និមលមិនសូវជាយកចិត្ដទុកដាក់ប៉ុន្មាននោះទេចំពោះបញ្ហានេះ ហើយសុខភាពភ្នែករបស់និមលមិនដែលមានបញ្ហានោះទេ។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាភ្នែកមានបញ្ហា និមលតែងតែប្រើថ្នាំបន្ដក់ភ្នែកជានិច្ច។
- ការថែរក្សារោមភ្នែក ចិញ្ចើម បបូរមាត់ ៖ ចំពោះចិញ្ចើម និមលមិនសូវជាយកចិត្ដទុកដាក់ថែរក្សាឱ្យបានដិតដល់នោះ ទេ។ នៅពេលដែលសម្ដែង ឬចេញទៅក្រៅម្ដងៗ និមលមិនដែលគូសចិញ្ចើមនោះទេ យ៉ាងច្រើនយកខ្មៅដៃគូសចិញ្ចើមបន្ដិចនៅលើចិញ្ចើមតែប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះការកោរចិញ្ចើម និមលមិនសូវជាកោរញឹកញាប់ពេកនោះទេ តែបើកោរគឺកោរនៅពេលដែលចាំបាច់តែប៉ុណ្ណោះ។ បើនិយាយចំពោះរោមភ្នែកវិញ និមលតែងតែប្រើម៉ាស្ការ៉ាជានិច្ច ដែលធ្វើឱ្យរោមភ្នែកមានបញ្ហា ដូចនេះនៅពេលដែលត្រឡប់មកផ្ទះវិញនិមលតែងតែប្រើទឹកលាងសម្អាតរោមភ្នែក។ ចំពោះបបូរមាត់ និមលចូលចិត្ដ្ដលាបក្រេមពណ៌ស៊ីជម្ពូ និងពណ៌ស្រាលៗ មិនចូលចិត្ដលាបពណ៌ដិតៗនោះទេ។
- ការថែរក្សាក្រចកដៃក្រចកជើង ៖ និមលតែងតែធ្វើការសម្អាតក្រចកដៃ និងក្រចកជើង យ៉ាងហោចណាស់២ដងនៅក្នុង មួយសប្ដាហ៍ ដូចជាការកាត់សាច់ និងកាត់តម្រឹមក្រចកជាដើម។
ការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ
និមលតែងតែយកចិត្ដទុកដាក់បំផុតនៅក្នុងការទទួលទានដំណេក ព្រោះការទទួលទានដំណេកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ ចំពោះនិមល។ ចំណែកឯការទទួលទានអាហារវិញ និមលមិនដែលធ្វេសប្រហែសឡើយ។ នៅក្នុងមួយសប្ដាហ៍ និមលធ្វើលំហាត់ប្រាណ២ដង។
គោលបំណងទៅថ្ងៃអនាគត
មនុស្សគ្រប់រូបតែងត្រូវការអាជីពដ៏ពិតប្រាកដមួយទៅថ្ងៃអនាគត។ ចំពោះកញ្ញា អ៊ុង និមល ក្រៅពីអាជីពជាអ្នកសិល្បៈ សម្រាប់ទៅថ្ងៃអនាគត និមលចង់ពង្រីកហាងកែសម្ផស្សឱ្យរីកចម្រើនទៅមុខបន្ថែមទៀតផងដែរ។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់កញ្ញា អ៊ឹង និមល
សុភាពនារីទាំងអស់គួរតែយកចិត្ដទុកដាក់នៅក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពឱ្យបានល្អ។ នៅពេលដែលមកពីកម្មវិធីអ្វីមួយ ត្រូវតែប្រញាប់ធ្វើការលាងសម្អាតមុខឱ្យបានស្អាត ចៀសវាងការកើតមានបញ្ហាចំពោះស្បែកមុខ។ ជាពិសេសគឺត្រូវគិតគូរពីសុខភាពឱ្យបានច្រើនទើបជាការប្រសើរ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងមួយសប្ដាហ៍ឱ្យបានពីរដង។
ខាងលើនេះគឺជាយល់ឃើញ និងជាការអនុវត្ដន៍ផ្ទាល់របស់កញ្ញា អ៊ុង និមល តែប៉ុណ្ណោះ។ សូមលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាជ្រើសរើសយកអ្វីដែលលោកអ្នកយល់ថាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្ដបានហើយ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ អ៊ុង និមល
- អាយុ ៖ ២៣ឆ្នាំ
- ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ៖ ១៨ ០៤ ១៩៨៧
- កម្ពស់ ៖ ១,៦៥ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៤៨គីឡូក្រាម
- ទំហំទាំងបី ៖ ៣២ ២៦ ៣៦
- ទីកន្លែងកំណើត ៖ ភ្នំពេញ
- បងប្អូន ៖ ៤នាក់(ប្រុស២នាក់ ស្រី២នាក់) ជាកូនទី៣
- អាជីពនាពេលបច្ចុប្បន្ន ៖ តារាសម្ដែង
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ នៅលីវ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០៥៩ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply