ចាប់តាំងពីទទួលបានជ័យលាភីបុរសសង្ហាក្នុងឆ្នាំ២០០៣មក លោក ជា វិបុល បានសាងកេរ្ដិ៍ឈ្មោះដ៏ល្បីល្បាញក្នុងពិភព សិល្បៈ។ ក្រៅពីជាពិធីករដ៏មានថ្វីមាត់ប៉ិនប្រសប់ និងផ្អែមល្អែមហើយនោះ លោកថែមទាំងជាតារាសម្ដែងដ៏មានទេពកោសល្យមិន ចាញ់តារាជើងចាស់ប៉ុន្មានឡើយ។ ជាមួយនឹងរូបរាងស្រស់សង្ហាវោហារខ្ពស់ ធ្វើឱ្យលោកក្លាយជាទីចាប់អារម្មណ៍របស់ប្រិយមិត្ដអ្នកស្នេហាវិស័យសិល្បៈ។ តើលោក ជា វិបុល មានអាថ៌កំបាំងថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពយ៉ាងណាទើបនៅតែស្រស់សង្ហាបែបនេះ? សូ មតាមដានការបកស្រាយពីអាថ៌កំបាំងថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់លោក ជា វិបុល ជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង។
ការថែរក្សាស្បែកមុខ
ស្បែកមុខជារឿងសំខាន់ និងគួរយកចិត្ដទុកដាក់សម្រាប់រូបលោកជាតារា។ មិនមានអាថ៌កំបាំងអ្វីពិសេសទេ គឺគ្រាន់តែ ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន និងសម្អាតមុខដោយផលិតផលលាងមុខជាប្រចាំ ពិសេសនៅក្រោយពេលចេញសម្ដែង។ ម្យ៉ាងទៀត លោកក៏មានប្រើម៉ាសបិតលើមុខនៅពេលយប់ចំនួន៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីឱ្យស្បែកមុខស បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបង្ការរោគ មុនជាដើម។
ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន
ស្បែកស្រស់ស្អាតមានសំណើម ជាគុណប្រយោជន៍នៃការទទួលទានទឹកច្រើន។ គួបផ្សំនឹងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលល្អ ហើយត្រូវនឹងស្បែកមកប្រើដើម្បីជាជំនួយផងដែរ។ ថ្វីត្បិតតែលោកមិនធ្លាប់ពិនិត្យស្បែក ប៉ុន្ដែលោកតែងបានទទួលដំបូន្មានល្អៗពីមិត្ដ ភ័ក្ដិ និងអ្នកជំនាញក្នុងការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃលោកប្រើតែសាប៊ូលាងខ្លួនធម្មតាៗ ដោយឡែកពេលទៅថតភាព យន្ដ ឬចម្រៀងខារ៉ាអូខេ លោកប្ដូរមកដុសខ្លួននឹងផលិតផលដែលផ្ដល់នូវជាតិសំណើម និងជំនួយស្បែក។ ក្រៅពីនេះ លោកទទួលទាន ផ្លែឈើដើម្បីជំនួយឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
ការថែរក្សាសក់
ជាតារាសម្ដែងមិនអាចចៀសផុតពីការប្រើផលិតផលសម្រាប់លាបសក់ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការច្នៃម៉ូដ។ ប៉ុន្ដែទោះបីជា យ៉ាងនេះក្ដី ក៏សក់របស់លោក ជា វិបុល នៅតែមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺរលោង។ នេះគឺដោយសារតែលោកកក់សក់ជាប្រចាំជាមួយនឹង ផលិតផលសាប៊ូដែលមានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃសក់ ជួយចិញ្ចឹមសក់ និងការពារកោសិកាស្បែកក្បាល។ ម្យ៉ាងទៀតលោក ត្រូវលាង ឬកក់សក់នៅក្រោយពេលត្រឡប់ពីសម្ដែង ឬចូលរួមក្នុងកម្មវិធីផ្សេងៗ។
ការថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ
បញ្ហាមាត់ធ្មេញជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់ប្រជាពលរដ្ឋទូទៅ ព្រោះវាជាមធ្យោបាយដែលជួយឱ្យទំនាក់ទំនងប្រព្រឹត្ដិទៅ បានល្អ និងស្និទ្ធស្នាល។ យ៉ាងនេះហើយទើបលោកជ្រើសរើសវិធីថែរក្សាមាត់ធ្មេញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដុសសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំ យ៉ាងហោចណាស់៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងរាល់ក្រោយទទួលទានអាហារ ជាពិសេសនៅមុនពេលលោកចេញទៅសម្ដែង។ លោកក៏បានជ្រើសរើស ផលិតផលទឹកខ្ពុលមាត់ដើម្បីខ្ពុលសម្អាតមាត់ផងដែរ។ ជាទៀងទាត់លោកតែងទៅពិគ្រោះ និងពិនិត្យមាត់ធ្មេញជាមួយនឹងទន្ដបណ្ឌិត ដែលមានឯកទេសពិតប្រាកដដើម្បីព្យាបាល និងទទួលការណែនាំអំពីវិធីការពារកុំឱ្យមានបញ្ហាមាត់ធ្មេញកើតឡើង។
ការថែរក្សាភ្នែក
ភ្នែកជាវិញ្ញាណសំខាន់ដែលមិនត្រូវឱ្យមានការប៉ះពាល់ ឬមានជម្ងឺឡើយ។ វិធីធម្មជាតិមួយដែលតារារូបសង្ហា ជា វិបុល ជ្រើសរើសមកប្រើ គឺការស្អំភ្នែកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ ដើម្បីការពារភ្នែក។ ជាមួយគ្នានោះ លោកតែងលាងភ្នែកជាមួយនឹងផលិតផលសម្រាប់លាងភ្នែក ដើម្បីកម្ចាត់ធូលីដែលជាប់នឹងភ្នែកផងដែរ។
ការទទួលទានចំណីអាហារ
សម្រស់ស្រស់ស្អាត និងសុខភាពល្អ មួយចំណែកធំបានមកពីការទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងមានជីវជាតិចិញ្ចឹមច្រើន ប្រភេទ។ សម្រាប់លោកដែលមានភាពមមាញឹកក្នុងវិស័យសិល្បៈ វិបុលទទួលទានអាហារមិនសូវទៀងទាត់ឡើយ។ ប៉ុន្ដែទោះយ៉ាងនេះក្ដី ក៏លោកនៅមានរបបអាហារបន្ថែមនៅពេលយប់ដើម្បីបង្គ្រប់ ឬជួនកាលលោកទទួលទានទឹកជំនួសវិញ ចៀសវាងកុំឱ្យមាន បញ្ហាក្រពះ។ លោកមិនមានការតម ឬរើសប្រភេទអាហារនោះទេ គ្រាន់តែលោកចូលចិត្ដទទួលទានបន្លែ និងសាច់ត្រីប៉ុណ្ណោះ។
ការទទួលទានដំណេក
មិនត្រឹមតែទទួលទានអាហារមិនទៀងទាត់នោះទេ សូម្បីតែដំណេកក៏វិបុលទទួលទានមិនបានគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ប៉ុន្ដែហេតុអ្វី ក៏លោកនៅតែស្រស់សង្ហាបែបនេះ? ទោះបីមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ តែលោកវិបុលប្រើវិធីសាស្ដ្រមួយ គឺការគេងបង្គ្រប់ឬគេង បន្ថែមនៅពេលទំនេរ និងការធ្វើសមាធិឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍បន្ដិចបន្ដួចក្នុងចន្លោះពេលទំនេរសម្ដែង។ មួយវិញទៀតលោកបានទៅហាត់ កីឡានៅពេលព្រឹកដើម្បីឱ្យបែកញើស និងទទួលទានទឹកធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ធម្មតា មិនងងុយគេងទៀតឡើយ។
ការហាត់កីឡា
ការហាត់កីឡាជារឿងសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អរាងកាយមាំមួន។ ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ វិបុល បានជ្រើសរើសការលេងបាល់ជាចំណូលចិត្ដ ហើយលោកតែងហាត់លេងជាប្រចាំ។ សម្រាប់ពេលព្រឹក វិបុលតែងហាត់រត់ដើម្បីបញ្ចេញ ជាតិពុលតាមញើស ហើយលោកក៏មិនចោលការលេងបាល់ដែរ បន្ទាប់ពីរត់កម្ដៅសាច់ដុំរួចរាល់ហើយនោះ។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ ជា វិបុល
លោកសូមផ្ដាំផ្ញើដល់មិត្ដអ្នកអានសូមឱ្យទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងទៀងពេលវេលា ពិសេសជ្រើសរើសអាហារដែល មានគុណសម្បត្ដិសម្រាប់រាងកាយ និងសុខភាព។ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីរាងកាយមាំមួន ហើយអ្វីដែលជាប្រការសំខាន់ សូមកុំប្រើ គ្រឿងញៀនគ្រប់ប្រភេទ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអនាគត។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ ជា វិបុល
- អាយុ ៖ ២៥ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ៖ ១,៧២ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៦២គីឡូក្រាម
- ឪពុកឈ្មោះ ៖ ជា សុខា
- ម្ដាយឈ្មោះ ៖ ភួង សុផល
- បងប្អូនបង្កើត ៖ ៤នាក់ (ជាកូនច្បង)
- កម្រិតវប្បធម៌ ៖ បញ្ចប់បរិញ្ញាប័ត្រផ្នែកទីផ្សារ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០១២ ខែមករា ឆ្នាំ២០០៧
Leave a Reply