សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកមិនស្អាតប្រាកដជាមានទុក្ខកង្វល់ ដោយសារតែមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាសចំពោះអ្នកដទៃ។ ដូចនេះបើចង់បានស្បែកសម៉ត់រលោងស្អាតហើយមានសំណើមដូចសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនមិនជាពិបាកទេហើយក៏មិនសូវអស់ថវិកា ច្រើនទៀតផង ដោយគ្រាន់តែលោកអ្នកផ្ដោតទៅលើរបៀបខាត់ស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ។
កញ្ញា សោភា ម្ចាស់ហាងម៉ាលីនណា នឹងបង្ហាញពីវិធីខាត់ស្បែកតាមបែបធម្មជាតិជូនប្រិយមិត្ដអ្នកអានដើម្បីស្វែងយល់តាមរយៈការជួបសម្ភាសជាមួយទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង។
មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យស្បែកមិនស្អាត
កត្ដាដែលធ្វើឱ្យស្បែកមិនស្អាតសម៉ត់រលោងបណ្ដាលមកពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាង ជាពិសេសការប្រើប្រាស់ផលិតផលមិនត្រូវជាមួយនឹងស្បែក ធ្វើឱ្យមានចេញជាកន្ទួលរមាស់នៅលើស្បែក។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលខុសដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានប្រតិកម្មដោយ សារវាបង្កើតបានជាបាក់តេរី ព្រោះថាការលាបជ្រាបចូលទៅតាមរន្ធរោមហើយបង្កើតជាការបង្កមេរោគ។ ម្យ៉ាងទៀតការលាបឡេ ហើយដើរហាលថ្ងៃក្ដៅច្រើនក៏នាំឱ្យចេញញើស និងធ្វើឱ្យស្បែកក្រៀមស្ងួតគ្មានសំណើមហើយប្រែក្លាយទៅជាស្បែកខ្មៅស្រអាប់។
វិធីខាត់ស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ
វិធីខាត់ស្បែកតាមបែបធម្មជាតិគឺជាការអនុវត្ដដែលមិនប្រើផលិតផលគីមីឡើយ ដោយប្រើប្រាស់តែផលិតផលធម្មជាតិ ដូចជាល្មៀត ក្រូចឆ្មារ ក្រូចពោធិ៍សាត់ អំបិលជាដើម។ វិធីនេះមិនសូវអស់ថវិកាច្រើនហើយក៏មិនចាំបាច់ចំណាយពេលវេលាច្រើនដែរ គ្រាន់តែប្រើថេរវេលាប្រហែលជា១៥នាទី ហើយក្នុងមួយសបា្ដហ៍ត្រូវអនុវត្ដ៤ឬ៥ដងតែប៉ុណ្ណោះ។ វិធីប្រើផលិតផលធម្មជាតិដើម្បី ខាត់ស្បែកមានដូចតទៅ។
1 . វិធីទី១ ៖ សូមលោកអ្នកច្របាច់ផ្លែក្រូចឆ្មារដើម្បីយកទឹក រួចលាយជាមួយអំបិលម៉ត់ហើយយកមកលាបនៅលើខ្លួន ប្រាណឱ្យសព្វដោយប្រើរយៈពេលប្រហែលជា១៥នាទី ទើបលាងសម្អាតខ្លួន។
2 . វិធីទី២ ៖ សូមច្របាច់ក្រូចពោធិ៍សាត់ដើម្បីយកទឹកលាយជាមួយល្មៀតម៉ត់ឱ្យខាប់រួចយកមកលាបនៅលើស្បែកឱ្យ សព្វ ដោយទុករយៈពេលប្រហែលជា១៥នាទី ទើបលាងសម្អាតខ្លួន។
3. វិធីទី៣ ៖ ប្រើអំបិលដោយមិនលាយជាមួយអ្វីទាំងអស់ ហើយយកមកខាត់នៅលើស្បែកឱ្យសព្វយកដៃញីចុះញីឡើង នៅលើស្បែកដោយប្រើថេរវេលាប្រហែលជា១៥នាទី ឬយូរជាងនេះបន្ដិចក៏បាន។ បន្ទាប់មកត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនឱ្យស្អាត ដើម្បីកុំឱ្យ អំបិលក្រាបនៅជាប់នឹងស្បែក។
4 . វិធីទី៤ ៖ ប្រើក្រូចពោធិ៍សាត់ដោយចិតជាចំណិតៗ ហើយញីនៅលើស្បែកបន្ទាប់មកលាងសម្អាតខ្លួន។ វិធីនេះប្រើរយៈ ពេលតែ១៥នាទី ឬប្រើរយៈពេលយូរជាងនេះបន្ដិចក៏បាន។
អត្ថប្រយោជន៍ និងផលវិបាក
ការព្យាយាមខាត់ស្បែកតាមរូបមន្ដនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងធ្វើឱ្យលោកអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដូចជាជួយបំបាត់សន្លាក់ស្នាមខ្មៅអុចតូចៗ និងជួយឱ្យស្បែកសម៉ត់រលោងស្អាតទៀតផង។ ប៉ុន្ដែសម្រាប់ការខាត់បែបនេះក៏ធ្វើឱ្យលោកអ្នកដែល មានរបួសសន្លាក់ស្នាមថ្មីៗដែលមិនទាន់ជាសះស្បើយ ឬស្បែកដែលមានកន្ទួលរមាស់មានការផ្សាឈឺបន្ដិចបន្ដួចដោយសារក្រូចឆ្មារ និងក្រូចពោធិ៍សាត់មានជាតិអាស៊ីត។
ដំបូន្នានអ្នកជំនាញ
វិធីខាត់ស្បែកទាំង៤ខាងលើនេះអាចប្រើបានសម្រាប់ស្បែកទូទៅ មិនថាស្បែកស្ងួត ឬស្បែកខ្លាញ់ឡើយ។ លោកអ្នកអាចជ្រើសរើសវិធីណាមួយមកអនុវត្ដន៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះនឹងធ្វើ្វឱ្យលោកអ្នកបានស្បែកស្អាតដូចសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នា។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០២៦ ខែមីនា ឆ្នាំ២០០៨
Leave a Reply