ការបោះជំហានចូលក្នុងវិស័យសិល្បៈលើមាគ៌ាជាអ្នកសម្ដែង កញ្ញា ឈិត សុជាតាស្រីស្អាតវ័យក្មេងបានឆ្លងកាត់ឧបសគ្គជាច្រើន។ សព្វថ្ងៃនេះ កញ្ញា សុជាតា បានដណ្ដើមយកភាពល្បីល្បាញតាមរយៈការសម្ដែង និងធ្វើជាពិធិការិនី។ ទាំងនេះគឺបានដោយ ភាពតស៊ូ អត់ធ្មត់ គួបផ្សំនឹងរូបសម្រស់ដ៏ត្រកាលរបស់នាង។ ភាពល្បីល្បាញបានធ្វើឱ្យសុជាតាមានការរវល់កាន់តែច្រើន តែរូប សម្ផស្សនៅតែមិនបាត់បង់។ ហេតុនេះហើយទើបស្ដ្រីគ្រប់រូបដែលលួចច្រណែននឹងនាងបានពោលថាពិតជាមានអាថ៌កំបាំងមិនខាន ទេ។
សូមទទួលយកបទពិសោធន៍ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់កញ្ញា សុជាតា តាមរយៈទស្សនាវដ្ដីសុខភាពយើង។
មុនឈានដល់ការបរិយាយពីសម្រស់ និងសុខភាព សូមលោកអ្នកអានតាមដានអំពីប្រវត្ដិខ្លះៗរបស់កញ្ញាមុនពេលឈានចូលក្នុង សិល្បៈ។
ប្រវត្ដិមុនចូលសិល្បៈ
យុវតីឈិត សុជាតា មានដើមកំណើតនៅខេត្ដតាកែវ ក្នុងគ្រួសារដែលមានជីវភាពធូរធារហើយឪពុកនាងជាមន្ដ្រីរាជការដែលមានមុខមាត់ម្នាក់ក្នុងខេត្ដ។ នៅឆ្នាំ២០០៣កញ្ញាសុជាតាបានចាកចេញពីស្រុកកំណើតមកបន្ដការសិក្សានៅក្រុងភ្នំពេញ។ ស្រប ពេលជាមួយគ្នានេះ នាងក៏បានបំពេញការងារជាអ្នកទីផ្សារនៃក្លឹបសិល្បៈប្រជានុភាពហើយក្រោយមកត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យធ្វើជា ពិធិការិនីជំនួសពិធិការិនីចាស់ដែលលាលែងតំណែង។ ក្រោយពេលធ្វើជាពិធិការិនីមួយរយៈកញ្ញាសុជាតាក៏មានឱកាសចូលរួមសម្ដែង ក្នុងភាពយន្ដភាគ ដូចជារឿងចំណងប្រាំប្រការ រឿងមានសំបុកតែរងារឿងជំរះបញ្ជីចាស់ជាដើម។ តាមរយៈខ្សែភាពយន្ដទាំងនេះ ហើយទើបធ្វើឱ្យទស្សនិកជនកាន់តែស្គាល់ ឈិត សុជាតាច្រើនឡើង។
ការថែរក្សាសម្រស់
អាជីពជាពិធិការិនី និងតារាសម្ដែង ឈិត សុជាតា ចាំបាច់ត្រូវថែរក្សាសម្រស់ឱ្យស្រស់ស្អាតជានិច្ច។ មានវិធីថែរក្សាសម្ផស្សមួយចំនួនដែលកញ្ញា សុជាតាជ្រើសរើសយកមកអនុវត្ដជាប្រចាំ ៖
- ការថែរក្សាសក់ ៖ ពេលសម្ដែង សក់របស់នាងត្រូវបានតុបតែងតាមម៉ូតផ្សេងៗ គាប ផ្លុំជាដើមដែលធ្វើឱ្យចៀសមិនផុត ពីការខូចសរសៃសក់ឡើយ។ ហេតុនេះហើយទើបសុជាតាមានការថែរក្សាសក់ជាពិសេសដោយអប់បំប៉នសក់ម្ដងក្នុងមួយសបា្ដហ៍ ដើម្បីជំនួយដល់សរសៃសក់។ បើមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទៅរកអ្នកជំនាញដើម្បីអប់សក់ទេនោះ សុជាតាអាចអប់សក់ នៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងដោយប្រើក្រូចសើចដើម្បីឱ្យសរសៃសក់ទន់ហើយសម្បូរជាតិប្រេងទៀតផង។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ស្បែកមុខរបស់សុជាតាត្រូវទទួលរងនូវកម្ដៅថ្ងៃ និងគ្រឿងសម្អាងគ្រប់ប្រភេទនៅពេលសម្ដែង។ ដូចនេះសុជាតាចាំបាច់ត្រូវបំប៉នស្បែកមុខឱ្យមានសំណើមជាប្រចាំ ដើម្បីកុំឱ្យឆាប់ជ្រីវជ្រួញ។ ក្រៅពីការស្ទីមសម្អាតស្បែក មុខហើយនោះ សុជាតាជ្រើសរើសការថែរក្សាស្បែកមុខតាមធម្មជាតិ។ នាងតែងអនុវត្ដពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ជាមួយនិងការចិត ត្រសក់ជាចំណិតស្ដើងៗយកទៅត្រាំជាមួយទឹកដោះគោឆៅក្នុងបរិមាណសមរម្យរួចទុកឱ្យត្រជាក់ក្នុងទូទឹកកក ទើបយកចំណិត ត្រសក់នោះមកបិតលើមុខទុករយៈពេលពី១៥ទៅ២០នាទី ទើបលាងសម្អាតដោយទឹកស្អាត។ នៅរៀងរាល់ពេលដែលសម្ដែង សុជាតា តែងតែប្រើម្សៅទ្រនាប់ ដើម្បីការពារស្បែកមុខពីពន្លឺភ្លើងនិងកម្ដៅថ្ងៃ។ ជាងនេះទៅទៀត បន្ទាប់ពីការតុបតែងក្នុងពេលសម្ដែង សុជាតាត្រូវតែប្រញាប់លាងសម្អាតមុខព្រោះការទុកគ្រឿងសម្អាងនៅលើមុខក្នុងរយៈពេលយូរ វាជារឿងមិនល្អសម្រាប់ស្បែក។
រូបភាពទស្សនាវដ្ដីសុខភាពយើង
- ការថែរក្សាស្បែកខ្លួន ៖ សុជាតាតែងតេងប្រើផលិតផលការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំមិនចំពោះតែពេលសម្ដែងនោះទេព្រោះនាងយល់ការលាបឡេការពារនេះអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់នាងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីទប់ស្កាត់ផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗរបស់ ពន្លឺថ្ងៃនិងភ្លើងបាន។ ជារៀងរាល់សប្ដាហ៍សុជាតាតែងតែទៅហាងរក្សាសម្ផស្ស ដើម្បីខាត់ស្បែកឱ្យភ្លឺរលោងដោយរួមទាំងការប្រើ ផលិតផលជំនួយនៅពេលយប់ទៀតផង ជាប្រយោជន៍ឱ្យស្បែករបស់នាងមានសំណើមគ្រប់ពេលវេលា។
- ការថែរក្សាបបូរមាត់ ៖ សុជាតាមិនចូលចិត្ដលាបបបូរមាត់ពណ៌ក្រហម ឬក្រមៅទេលើកលែងតែករណីចៀសមិនបាន ដូចជាពេលសម្ដែងជាដើម។ ពេលធម្មតា សុជាតាលាបបបូរមាត់ពណ៌ស្រាល ឬមិនលាបតែម្ដងព្រោះថាបើលាបបបូរមាត់ឋិតឋេរ និង ពណ៌ដិតពេកអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់ខ្មៅបាន។
ការថែរក្សាសុខភាព
សុជាតាមានរបបអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយក្នុងមួយពេលៗនាងទទួលទានក្នុងបរិមាណសមរម្យមិនច្រើនពេកទេ។ ដោយឡែកសម្រាប់ពេលដែលនាងបំពេញការងារ ឬសម្ដែងហត់នាងទទួលទានច្រើនលើសធម្មតាដើម្បីទប់ទល់នឹងថាមពលរាងកាយ ដែលបាត់បង់។ ភាគច្រើននៃអាហាររបស់នាងគឺ បន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ ជាពិសេសសាច់ត្រីព្រោះរបបអាហារបែបនេះអាចឱ្យនាងរក្សា ទម្ងន់ខ្លួនបានជាប្រចាំ។ ជាទូទៅសុជាតាសម្អាតធ្មេញក្នុងមួយថ្ងៃ៣ដងជាប្រចាំជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានសារជាតិជួយឱ្យធ្មេញ រឹងមាំ និងស។ សុជាតាតែងតែទៅរកគ្រូពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់២ឬ៣ខែម្ដងជាប្រចាំដើម្បីពិនិត្យនិងសម្អាតធ្មេញមិនដែលខកខាន ទ្បើយ។ ចំពោះការហាត់ប្រាណសុជាតាអនុវត្ដនៅពេលណាដែលនាងមានអារម្មណ៍ថាឡើងទម្ងន់ និងដុះក្បាលពោះតែប៉ុណ្ណោះ។
បំណងទៅថ្ងៃអនាគត
សម្រាប់បំណងទៅថ្ងៃអនាគត សុជាតាបានអះអាងថា បើទស្សនិកជននៅតែគាំទ្រនោះនាងនៅតែបន្ដបម្រើលើវិស័យ សិល្បៈជារៀងរហូត។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្ដីសុជាតានៅត្រូវការមុខរបរមួយដែលពិតប្រាកដសម្រាប់ទៅថ្ងៃអនាគតរបស់នាងដដែល។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ឈិត សុជាតា
សូមជ្រើសរើសប្រើតែផលិតផលណាដែលមានគុណភាពល្អមិនត្រូវប្រើតាមការនិយមតៗគ្នាទ្បើយព្រោះអាចឱ្យរូបសម្រស់ ត្រូវបាត់បង់គ្មានថ្ងៃនឹងត្រទ្បប់មកវិញទេ។ សុភាពនារីទាំងអស់គួរទៅរកអ្នកជំនាញមុននឹងសម្រេចចិត្ដប្រើផលិតផលណាមួយ។
ការរៀបរាប់ជូនខាងលើនេះ ជាការយល់ឃើញ និងការអនុវត្ដរបស់កញ្ញា ឈិត សុជាតាតែប៉ុណ្ណោះ។ សូមលោកស្រីអ្នក នាងកញ្ញាជ្រើសរើសយកអ្វីដែលលោកអ្នកយល់ថាល្អត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្ដបានហើយ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ ឈិត សុជាតា
- អាយុ ៖ ២៣ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ៖ ១,៦២ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៤៦គីទ្បូក្រាម
- ទំហំទាំងបី ៖ ៣៤, ២៤, ៣៦
- បងប្អូន ៖ ៦នាក់ (ជាកូនទី៣)
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ រស់នៅជាមួយឪពុកម្ដាយ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០២៦ ខែមីនា ឆ្នាំ២០០៨
Leave a Reply