ចាប់តាំងពីឆ្នាំ២០០០រហូតមកដល់ពេលនេះ ៨ឆ្នាំហើយដែលកម្លោះសង្ហា ស្បែកថ្លា សាច់ខ្ចីអេនឌីបានចូលប្រឡូកក្នុង វិស័យសិល្បៈ ធ្វើឱ្យប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរ ពិសេសយុវជនមិនតិចទេបានស្គាល់និងគាំទ្រតាមរយៈបទចម្រៀងដំបូងរបស់លោកដែលច្រៀង ក្នុងក្រុមហ្វ័រស្ដ្រង។ ភាពអំណោយផលខាងរូបសម្ផស្សរួមជាមួយទឹកដមសម្លេងដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញរបស់កម្លោះអេនឌី បានធ្វើឱ្យនារីខ្លះ មេម៉ាយចិត្ដលើសពីនេះមានតារាស្រីៗមួយចំនួនបបួលគ្នាថតរូបរបៀបស្និទ្ធស្នាលស្រាលស្រើបជាមួយលោក ស្របតាមពាក្យចាស់ ថា បើមិនបានកាន់ សូមត្រឹមពាល់។
ចង់ដឹងថាតើលោក អេនឌី មានវិធីថែរក្សាសុខភាពនិងរូបសម្ផស្សយ៉ាងណាទើបមានមន្ដស្នេហ៍សណ្ដំចិត្ដក្រមុំៗបានដូច្នេះ។ ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង សូមចូលខ្លួនបកស្រាយអាថ៌កំបាំងរបស់លោកដើម្បីឱ្យមិត្ដអ្នកអានអស់ចម្ងល់។
ប្រវត្ដិមុនចូលសិល្បៈ
មុនឆ្នាំ២០០០ លោក អេនឌី គឺជាសិស្សនៃវិទ្យាល័យទួលទំពូងក្រោយមកលោកបានបន្ដការសិក្សានៅវិទ្យាស្ថានជាតិគ្រប់ គ្រងផ្នែកទីផ្សារ ដែលបច្ចុប្បន្ននេះលោកបានបញ្ចប់ការសិក្សារបស់លោកទៅហើយ។ វាហាក់ដូចជាចៃដន្យពេក អាចចាត់ទុកថា ជាព្រេងវាសនា ឬភ័ព្វសំណាងដែលនាំឱ្យលោកឈានជើងចូលក្នុងវិស័យចម្រៀង។ ដំបូងលោកគ្រាន់តែជាយុវវ័យម្នាក់ដែលចូលចិត្ដ វិស័យចម្រៀងតែប៉ុណ្ណោះហេតុនេះហើយទើបលោកតែងតែចេញចូលផលិតកម្មគីមហេងដើម្បីទិញថាសចម្រៀងយកមកស្ដាប់។ ប៉ុន្ដែចៃដន្យត្រូវបានម្ចាស់ផលិតកម្មគីមហេងសាកសួរលោកថាតើលោកចេះច្រៀងដែរឬអត់។ លោកក៏ឆ្លើយថាចេះ តែមិនដឹង ថា ច្រៀងទៅពីរោះ ឬមិនពីរោះនោះទេ។ ឆ្លើយប៉ុណ្ណេះក៏ត្រូវបានម្ចាស់ផលិតកម្មឱ្យលោកថតសាក រួចក៏ណែនាំឱ្យលោក ធន សាកល អ្នករៀបចំកម្មវិធីទូរទស្សន៍ប៉ុស្ដិ៍លេខ៥វាយតម្លៃ។ លោកសាកលពេញចិត្ដនឹងសម្លេងរបស់អេនឌី ក៏ឱ្យថតបទចម្រៀងជាក្រុមឈ្មោះ ថាក្រុម ហ្វ័រស្ដ្រង។
ការថែរក្សាសម្រស់
បើទោះបីជាត្រូវធ្វើដំណើរទៅទីឆ្ងាយដើម្បីថតចម្រៀងកាយវិការក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ ហាលខ្យល់ហាលភ្លៀងយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏លោកអេនឌីមិនដែលខ្វាយខ្វល់ ឬរាថយនោះដែរ ព្រោះលោកមានវិធីថែរក្សាសម្រស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់លោក។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ស្បែកមុខមិនរលោង មានអាចម៍រុយ ឬគ្រាប់មុននោះជាការព្រួយបារម្ភរបស់តារាសិល្បៈគ្រប់រូប មិនថាប្រុស ឬស្រីនោះទេ។ ចំណែកឯលោកវិញក៏មិនខុសគ្នាដែរ លោកតែងខ្វាយខ្វល់ រិះរកវិធីផ្សេងៗដើម្បីការពារកុំឱ្យមាន បញ្ហាស្បែកមុខ។ លោកបានជ្រើសរើសយកផលិតផលម្យ៉ាងមកប្រើប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីលាងសម្អាតនូវមេរោគឬធូលីដីពីលើស្បែកមុខ របស់លោក។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលចេញទៅសម្ដែងនៅខាងក្រៅ ឬធ្វើដំណើរទៅណាម្ដងៗលោកតែងលាបឡេការពារ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកមុខប៉ះពាល់នឹងកម្ដៅថ្ងៃ ដែលអាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកមុខស្ងួត និងជាំ។ ឯនៅពេលយប់មុនពេលចូលសម្រាកលោក បានលាបផលិតផលជំនួយស្បែកមុខបន្ថែមទៀតផងដែរ។
- ការថែរក្សាស្បែកខ្លួន ៖ ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួនមិនមែនជាការងាយនោះទេ ក៏ប៉ុន្ដែសម្រាប់លោកអេនឌីបើទោះបីជា ត្រូវចេញសម្ដែងនៅខាងក្រៅញឹកញាប់យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏សុខភាពស្បែករបស់លោកនៅតែភ្លឺរលោង ម៉ដ្ឋខៃព្រោះលោកបានជ្រើស រើសយកផលិតផលដើម្បីការពារ និងជំនួយដល់ស្បែក។ ចំពោះការថែរក្សាការពារកុំឱ្យមានក្លិនខ្លួនមិនល្អលោកបានរៀបរាប់ថា តាំងពីតូចរហូតមកដល់វ័យនេះ លោកមិនដែលមានក្លិនខ្លួនមិនល្អនោះទេ ព្រោះលោកការពារបានល្អដោយងូតទឹកឱ្យបានច្រើនដង ក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រមទាំងដុសខ្លួនជាមួយសាប៊ូ។ លើសពីនេះទៅទៀតលោកអេនឌីប្រាប់ថាលោកបានតមអាហារដែលអាចបណ្ដាលឱ្យខ្លួន មានក្លិនមិនល្អ ដូចជាខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមជាដើម។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ មានយុវវ័យមួយចំនួននិយមលេងស្ទីលសក់ទៅតាមចំណូលចិត្ដរបស់គេ។ រីឯលោកអេនឌីក៏និយម ស្ទីលសក់ប្លែកៗដែរ ក៏ប៉ុន្ដែសម្រាប់សរសៃសក់ដែលអំណោយផលស្រាប់ពីធម្មជាតិនោះលោកអេនឌីមានប្រសាសន៍ថា លោកមិនសូវ គាប ឬផ្លុំនោះទេ ព្រោះវានាំឱ្យខូចសរសៃសក់។ លើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីឱ្យសក់កាន់តែមានសុខភាពល្អនោះ លោកតែងប្រើប្រាស់ ផលិតផល ដូចជាសាប៊ូកក់សក់គ្រប់ប្រភេទដោយមិនរើសឡើយដោយលោកលើកហេតុផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថា ការប្រើប្រាស់ សាប៊ូចម្រុះមិនប្រកាន់ដូច្នេះ ដើម្បីកុំឱ្យសក់មានភាពស៊ាំជាមួយប្រភេទសាប៊ូណាមួយព្រោះពេលធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីកន្លែងផ្សេងៗ ឆ្ងាយពីទីក្រុងប្រភេទសាប៊ូដែលស៊ាំ និងសក់ឬស្បែកក្បាលនោះអាចនឹងរកមិនបានមកប្រើប្រាស់។
ការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ
ទន្ទឹមនឹងរូបសម្ផស្សស្អាតសង្ហាគួរឱ្យទាក់ទាញហើយនោះ លោកអេនឌីក៏តែងព្យាយាមធ្វើយ៉ាងណាឱ្យសុខភាពរាងកាយ របស់លោករឹងមាំផងដែរ បើទោះបីជាមានការមមាញឹកក្នុងការងារសិល្បៈយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ដ្រដែលអេនឌី តែងអនុវត្ដដើម្បីសុខភាពរបស់លោកស្រស់ថ្លា។
- សុខភាពមាត់ធ្មេញ ៖ មនុស្សម្នាក់ៗមានស្នាមញញឹមស្រស់ស្អាត គឺដោយសារធ្មេញ។ តែបើកាលណាធ្មេញមានបញ្ហាពុក ផុយសម្រស់ក៏ធ្លាក់ចុះដែរ ហេតុនេះហើយទើបកម្លោះសង្ហាយើងខិតខំការពារជាចាំបាច់ដោយលោកដុសធ្មេញយ៉ាងតិច៣ដងក្នុងមួយ ថ្ងៃ ក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួចលើសពីនេះទៀតលោកបានប្រើប្រាស់ទឹកខ្ពុរមាត់ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ដែលជាបច្ច័យ អាក្រក់ក្នុងការធ្វើទំនាក់ទំនងគ្នាប្រចាំថ្ងៃ។
- ការទទួលទានចំណីអាហារ ៖ ការបរិភោគអាហារមានអនាម័យស្អាតត្រឹមត្រូវ នាំឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរាងកាយមាំមួន។ លោកអេនឌីហាក់បានយល់ដឹងច្រើនអំពីរឿងនេះហេតុនេះទើបលោកតែងចៀសវាងនូវអាហារណាដែលបណ្ដាលឱ្យប៉ះពាល់ ដល់សុខភាព។ មិនតែប៉ុណ្ណោះដើម្បីថែរក្សារាងកាយកុំឱ្យធាត់ពេកលោកតែងចៀសវាងបរិភោគអាហារណាដែលសម្បូរជាតិខ្លាញ់ ដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោជាដើម តែបរិភោគសាច់ត្រី និងបន្លែច្រើន។ លោកមានប្រសាសន៍ទៀតថាការបរិភោគអាហារពេលល្ងាច ច្រើនក៏អាចបណ្ដាលឱ្យធាត់ដែរ។ ដូចនេះទើបលោកមិនសូវបរិភោគអាហារច្រើននៅពេលល្ងាចទេគឺលោកបរិភោគគ្រាន់តែដើម្បី ការពារកុំឱ្យឈឺក្រពះតែប៉ុណ្ណោះ។ ផ្ទុយទៅវិញសម្រាប់ពេលថ្ងៃលោកត្រូវបរិភោគឱ្យបានច្រើនព្រោះពេលថ្ងៃរាងកាយត្រូវបញ្ចេញ កម្លាំងពលកម្មច្រើន។
- ការទទួលទានដំណេក ៖ អាជីពជាតារាចម្រៀងដូចលោកអេនឌីក្រៅពីត្រូវថតបទចម្រៀងនៅស្ទូឌីយោហើយនោះ លោកត្រូវចេញទៅច្រៀងនៅភោជនីយដ្ឋាននាពេលរាត្រីទៀតផងដូចនេះការទទួលទានដំណេករបស់លោកមិនសូវជាបានទៀងទាត់ គ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្មានទេ តែលោកឆ្លៀតគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មានថ្ងៃខ្លះលោកគេងមិនបាន៨ម៉ោងនោះទេ ព្រោះលោកត្រូវងើបទៅថតចម្រៀងខារ៉ាអូខេតាំងពីព្រលឹម។
- ការហាត់កីឡា ៖ បើទោះបីជាមានការមមាញឹកខ្លាំងក្នុងការថតបទចម្រៀងថ្មីៗក៏ដោយក៏លោកអេនឌីតែងឆ្លៀតពេល ទំនេរពីការងារដើម្បីហាត់ប្រាណ ដូចជាហែលទឹក រត់ជាដើម។ ក្រៅពីនេះលោកតែងចូលទៅស្ទីម ឬសូណាដើម្បីឱ្យបែកញើស ធ្វើឱ្យ រាងកាយមាំមួន មិនសូវមានជម្ងឺបៀតបៀន។
បំណងទៅថ្ងៃអនាគត
ស្របតាមមុខជំនាញជានិស្សិតផ្នែកទីផ្សារស្រាប់នោះ លោកអេនឌីបានប្រាប់ថាលោកនឹងមានគម្រោងលាឈប់ពីសិល្បៈ នៅក្រោយពេលដែលលោករៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍រួច ហើយលោកនឹងបើកជាហាងលក់សម្លៀកបំពាក់ជំនួសវិញ។ ប៉ុន្ដែសម្រាប់ថ្ងៃ កំណត់រៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់លោកនឹងប្រព្រឹត្ដទៅនៅថ្ងៃណានោះលោកមិនទាន់បានបង្ហើបប្រាប់នៅឡើយទេ តែលោកថានៅវែង ឆ្ងាយទៀត។
បណ្ដាំផ្ញើ
សុខភាពជាការសំខាន់សម្រាប់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ហេតុនេះហើយត្រូវតែយកចិត្ដទុកដាក់ជាពិសេសការពារព្យាបាលឱ្យ ទាន់ពេលវេលានូវរាល់ជម្ងឺដែលមកបៀតបៀនសារពាង្គកាយរបស់យើង។ ម្យ៉ាងវិញទៀតយើងត្រូវចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀន ការពិសាស្រា បារី ដែលជាសារជាតិធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រវត្ដិសង្ខេប
- អាយុ ៖ ២៥ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ៖ ១,៧៨ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៦០គីឡូក្រាម
- អាជីពការងារ ៖ តារាចម្រៀង និងអ្នកសម្ដែងកាយវិការ
- បងប្អូន ៖ ៣នាក់(កូនទីមួយ)
- កម្រិតវប្បធម៌ ៖ បរិញ្ញាបត្រផ្នែកទីផ្សារ
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ រស់នៅជាមួយម្ដាយ
- ប្រវត្ដិចូលសិល្បៈ ៖ ដើមឆ្នាំ២០០០
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០២៩ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០០៨
Leave a Reply