កំពូលតារាចម្រៀងមួយរូបនៅក្នុងចំណោមកំពូលតារាចម្រៀងដែលល្បីប្រចាំប្រទេសកម្ពុជាយើងនោះគឺលោក សុខ រក្សា បានប្រឡូកចូលនៅក្នុងវិស័យសិល្បៈជាង១១ឆ្នាំមកហើយ។ ទឹកដមសម្លេងពីរោះដែលភាគច្រើនសុទ្ធតែជាបទដែលបង្កប់នូវមនោសញ្ចេតនាយ៉ាងពីរោះរណ្ដំរូបនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងមានការគាំទ្រយ៉ាងច្រើនពីសំណាក់មហាជនទាំងនៅក្នុងស្រុកក៏ដូចជាក្រៅស្រុកផងដែរ។ សព្វថ្ងៃនេះ រក្សាមានការមមាញឹកយ៉ាងច្រើន ទាំងការងាររកស៊ីផ្នែកទីផ្សារខាងក្រៅ និងការងារសិល្បៈ ខាងផ្នែកនិពន្ធផងដែរ។
លោក សុខ រក្សា បានចូលខ្លួនមកបកស្រាយពីការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់លោកផ្ទាល់ជូនដល់ប្រិយមិត្ដអ្នកអានទាំងអស់ ពិសេសប្រិយមិត្ដដែលមានការគាំទ្រចំពោះរូបលោកទទួលជ្រាបតាមរយៈកិច្ចសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង។
ប្រវត្ដិមុនឈានជើងចូលសិល្បៈ
មុននឹងឈានចូលជាអ្នកសិល្បៈ លោក សុខ រក្សា ធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការលំបាកជាច្រើនរាប់មិនអស់។ រក្សាបានបញ្ឈប់ការសិក្សា តាំងពីឆ្នាំ១៩៩៨ត្រឹមថ្នាក់ទី៩មកម្ល៉េះ ដោយសារតែជីវភាពគ្រួសារ។ រក្សាស្រឡាញ់វិស័យសិល្បៈខ្លាំងណាស់ ដូចនេះលោកក៏បានសម្រេចចិត្ដរៀនភ្លេងហ្គីតាតែម្ដង។ ក្រៅពីរៀនលេងភ្លេងហ្គីតា រក្សាឆ្លៀតពេលទៅរកស៊ីលក់ដូរដោយមិនប្រកាន់មុខរបរឡើយ ឱ្យតែជាមុខរបរត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជួយផ្គត់ផ្គង់គ្រួសាររបស់លោក។ នៅក្នុងវ័យ១៨ឈានចូល១៩ឆ្នាំ លោកបានទៅលេងភ្លេងនៅក្លឹប បុប្ផាទិព្វក្នុងខេត្ដបាត់ដំបង។ រក្សាធ្វើការបានប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក ក៏ត្រូវបានម្ចាស់ផលិតកម្មខេមប្រូទាក់ទងលោកឱ្យចូលច្រៀងនៅផលិតកម្មខេមប្រូ។ នៅក្នុងផលិតកម្មខេមប្រូ រក្សាច្រៀងចម្រៀងបានចំនួន១០បទ ចំពោះបទដែលល្បីជាងគេនោះគឺ យូរប៉ុណ្ណាក៏ចាំ សែនឆ្ងល់ចិត្ដស្រី អ្នកម្ដាយ និងបទមន្ដគ្រូមកប្រាប់ក៏មិនជឿ។ ក្រោយមកលោកក៏បានចាកចេញពីផលិតកម្មខេមប្រូ ដោយសារតែម្ចាស់ផលិតកម្មដូរមកថតជាខ្សែភាពយន្ដវិញ។ រក្សាត្រូវបានម្ចាស់ផលិតកម្មរស្មីហង្សមាសទាក់ទងឱ្យចូលច្រៀង ដោយមានការធ្វើតេស្ដសម្លេងផងដែរ។ ចំពោះបទចម្រៀងដែលធ្វើឱ្យទស្សនិកជនចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺ បទក្រោយពេលបានយំ សិស្សក្រៅសាលា និងបទសំបុត្រស្នេហ៍ក្នុងកន្ដ្រកកង់ជាដើម។
ការថែរក្សាសម្រស់
សព្វថ្ងៃតារាចម្រៀង សុខ រក្សា កំពុងតែមានការមមាញឹកនឹងការងារជាច្រើនទាំងការនិពន្ធបទភ្លេង និងបទចម្រៀងផងដែរ ប៉ុន្ដែទោះបីជាមានការមមាញឹកយ៉ាងណាក៏ដោយ រក្សាមិនភ្លេចពីការថែទាំសុខភាពរបស់ខ្លួននោះទេ។ ខាងក្រោមជាវិធីនៃការថែរក្សាសម្រស់ និងការថែទាំសុខភាពរបស់តារាចម្រៀង សុខ រក្សា។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ សក់គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់សម្រាប់រក្សា។ នៅក្នុងមួយថ្ងៃ លោកកក់សក់ពីរដង និងអប់សក់ម្ដងនៅក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អ។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ចំពោះការថែទាំស្បែកមុខ រាល់ពេលដែលលោកត្រឡប់មកពីធ្វើការវិញតែងតែសម្អាតមុខឱ្យស្អាតដោយហ្វូមលាងមុខ ដើម្បីកម្ចាត់នូវធូលីដី និងជាតិខ្លាញ់ដែលមាននៅលើផ្ទៃមុខ។ ជារៀងរាល់ពេលទំនេរ រក្សាតែងតែបិទម៉ាស ដើម្បីឱ្យមុខមានសភាពត្រជាក់ និងមានសំណើមនៅលើផ្ទៃមុខ។
- ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន ៖ រក្សាមិនមានការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួនអ្វីឱ្យប្លែកនោះទេ គឺគ្រាន់តែសម្អាតបាក់តេរីនៅលើដងខ្លួនឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងស្បៃដុសខ្លួនជារៀងរាល់ពេលដែលងូតទឹក។ យ៉ាងណាមិញលោកក៏ឧស្សាហ៍ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើនដែរ ព្រោះលោកយល់ថាអាចជួយបង្កើនសំណើមទៅដល់ស្បែករបស់លោក និងធ្វើឱ្យលោកមានសុខភាពល្អផងដែរ។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ រក្សាមិនសូវជាយកចិត្ដទុកដាក់នៅក្នុងការថែរក្សាភ្នែកនោះទេ តែនៅពេលទំនេររក្សាតែងតែលាងភ្នែកដោយទឹកម្លូជានិច្ច។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ សុខភាពមាត់ធ្មេញជារឿងដ៏សំខាន់សម្រាប់លោក។ រៀងរាល់រយៈពេល៣ខែម្ដង រក្សាតែងតែទៅជួបជាមួយទន្ដពេទ្យ ដើម្បីធ្វើការសម្អាតធ្មេញ។ លោកក៏មិនបោះបង់ចោលនូវទម្លាប់ដ៏ល្អដែរ គឺដុសធ្មេញជាប្រចាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការថែទាំសុខភាពរាងកាយ
ការទទួលទានដំណេក ៖ រក្សាមិនសូវជាទទួលទានដំណេកបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្មាននោះទេ ដោយសារការមមាញឹកនឹងការងារច្រើន។ តែបើសិនជាមានពេលទំនេរ លោកក៏ឆ្លៀតពេលសម្រាកឱ្យបានច្រើនដែរ។
ការទទួលទានអាហារ ៖ លោកបានយកចិត្ដទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានអាហារជានិច្ច ជាពិសេសគឺលោកតែងទទួលទានបន្លែច្រើន ដើម្បីសុខភាពរឹងមាំ និងមានជីវជាតិបំប៉នដល់រាងកាយ។
លំហាត់ប្រាណ ៖ ចំពោះការហាត់ប្រាណ រក្សាតែងតែធ្វើជាប្រចាំនៅពេលល្ងាចនៅក្នុងមួយថ្ងៃគឺកន្លះម៉ោង។
បំណងទៅថ្ងៃអនាគត
ការងារជាអ្នកសិល្បៈ រក្សាស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់ ទាំងការនិពន្ធបទភ្លេង និងបទចម្រៀង លោកមិនបោះចោលដោយងាយៗនោះទេ។ សព្វថ្ងៃនេះ រក្សាកំពុងតែសម្លឹងរកអាជីពសម្រាប់ពេលអនាគតផងដែរ តែមិនទាន់ពិតប្រាកដនោះទេ ប៉ុន្ដែលោកនឹងព្យាយាមឱ្យបានសម្រេច។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ សុខ រក្សា
សុខភាពគឺជារឿងកាន់តែសំខាន់នៅពេលដែលការងារកាន់តែជោគជ័យ ដូចនេះយើងម្នាក់ៗចាំបាច់ត្រូវតែគិតគូរឱ្យបានល្អ។ លោកចង់ផ្ដាំផ្ញើទៅដល់ប្រិយមិត្ដទាំងអស់ថា ទោះបីជាមានការងាររវល់យ៉ាងណាក្ដី សូមកុំភ្លេចការថែទាំសុខភាពឱ្យសោះ កុំឱ្យមានការធ្វេសប្រហែសដែលបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាទៅថ្ងៃមុខ។ ការចំណាយពេលវេលាដើម្បីថែទាំសុខភាពនឹងធ្វើឱ្យលោកអ្នកមានសុខភាពល្អបរិបូរណ៍។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ សុខ រក្សា
- អាយុ ៖ ២៨ឆ្នាំ
- ថ្ងៃ.ខែ.ឆ្នាំកំណើត ៖ ១០. កក្កដា. ១៩៨២
- ទីកន្លែងកំណើត ៖ បាត់ដំបង
- កម្ពស់ ៖ ១,៧០ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៖ ៦២គីឡូក្រាម
- បងប្អូន ៖ ៦នាក់(ប្រុស៥ ស្រី១ ជាកូនទី៤)
- អាជីពនាពេលបច្ចុប្បន្ន ៖ អ្នកនិពន្ធបទភ្លេង និងតារាចម្រៀង
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ នៅលីវ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៥៣ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply