កាលពីលេខមុនលោកអ្នកបានជ្រាបហើយអំពីវីតាមីនបេ៨។ នៅលេខនេះ សូមលោកអ្នកបន្ដតាមដាននូវវីតាមីនបេ៩ ដែលជាវីតាមីនផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាខ្លាំងដល់ស្ដ្រី ជាពិសេសស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះ។ វីតាមីនបេ៩នេះត្រូវបានស្គាល់ជាទូទៅថា ជាអាស៊ីតហ្វូលីត។
តួនាទីវីតាមីនបេ៩
វីតាមីនបេ៩ឬហៅជាភាសាគីមីសាស្ដ្រថា អាស៊ីដហ្វូឡិក ឬហ្វូឡាត ឬវីតាមីនស្ដ្រី មានតួនាទីពិសេសៗដូចតទៅ។
- ផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម និងកោសិកា ៖ វីតាមីនបេ៩ដែលគ្របដណ្ដប់ចង្កោមសារធាតុហ្វូឡាត ដែលជាសារធាតុខ្សែស្រឡាយរបស់អាស៊ីដហ្វូឡិក ដើរតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងដំណើរការផលិតគ្រាប់ឈាមក្រហម ជួយសុខភាពកោសិកា អាដេអ៊ិន(ឬឌីអ៊ិន អេ) និងអាស៊ីដអាមីនេ ព្រមទាំងអាចជួយសរីរាង្គកាយយើងឱ្យផលិតសារធាតុប្រភេទណឺរ៉ូត្រង់ស្មេតទ័រ។
- បង្ការជម្ងឺស្លេកស្លាំង ៖ វីតាមីនបេ៩អាចជួយបង្ការជម្ងឺស្លេកស្លាំង ឬខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម ជាពិសេសកើតលើស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកទទួលទានសុរា។
- ជួយសុខភាពទារក ៖ វីតាមីនបេ៩ដើរតួនាទីសំខាន់ផងដែរក្នុងការទប់ទល់ទៅនឹងការបង្ករោគពីកំណើតទៅលើប្រព័ន្ធ ប្រសាទរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ហេតុនេះហើយបានជាគ្រូពេទ្យបានផ្ដល់ឱសថឬគ្រាប់ថ្នាំវីតាមីនបេ៩នេះទៅឱ្យស្ដ្រីដែលចង់បានកូនក្នុងរយៈពេលបីខែមុនពេលចាប់មានគភ៌ និងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ដំបូងនៃការតាំងគភ៌។
- ជួយបង្កើនទឹកដោះ ៖ វីតាមីនបេ៩អាចមានតួនាទីមួយទៀតសំខាន់ផងដែរ គឺជួយបង្កើនទឹកដោះសម្រាប់ស្ដ្រីដែលបំបៅដោះកូន។
របបអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនបេ៩
ខ្លួនប្រាណមនុស្សត្រូវការទទួលទានចូលជាប្រចាំនូវវីតាមីនបេ៩ក្នុងបរិមាណចំនួន០,៣មីលីក្រាមជាទូទៅ។ ប៉ុន្ដែតួលេខនេះ អាចកើនឡើងដល់ទៅ០,៤មីលីក្រាមសម្រាប់ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះ និងសម្រាប់ស្ដ្រីបំបៅដោះកូន។
កង្វះវីតាមីនបេ៩នាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព
ប្រសិនបើមនុស្សយើងទទួលទានវីតាមីនបេ៩មិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ អាចនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះរួមមាន ដូចជាស្លេកស្លាំង(ខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម) ស្រកទម្ងន់ រលាកប្រព័ន្ធប្រសាទ វិបត្ដិប្រព័ន្ធប្រសាទ វិបត្ដិផ្លូវរំលាយអាហារ និងវិបត្ដិផ្លូវចិត្ដ(ស្ដ្រេស្ស តានតឹងចិត្ដ ប្រកាច់ ឆ្កួតជ្រូក)ជាដើម។
ចំណីអាហារដែលមានជាតិវីតាមីនបេ៩
វីតាមីនបេ៩មាននៅលើចំណីអាហារមួយចំនួនដូចតទៅ ៖
- ទឹកដោះគោ
- បន្លែ និងធញ្ញជាតិ ដូចជាស្ពៃ សណ្ដែកបារាំង ការ៉ុត គ្រាប់សណ្ដែក ស្រូវជាដើម
- ស៊ុតសត្វ។
ពេលដែលគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំវីតាមីនបេ៩
ជំពូកមនុស្សដែលគួរតែប្រើប្រាស់ថ្នាំវីតាមីនបេ៩បន្ថែម មានដូចតទៅ ៖
- ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះ ឬពពោះ
- ករណីទទួលការព្យាបាលយូរ(លេបថ្នាំពន្យារកំណើត ថ្នាំអង់ទីប៊ីយូទិក ថ្នាំប្រឆាំងជម្ងឺមហារីក)
- អ្នកទទួលទានសុរា ឬអ្នកញៀនស្រា
- អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ(ច្រើនតែប្រើលាយជាមួយពពួកវីតាមីនបេដទៃទៀត)
- អ្នកដែលមានស្បែកពពាល ឬសដោយកន្លែងជារបៀបឃ្លង់ល្ពៅ
- អ្នកដែលពិបាកចិត្ដខ្លាំង ស្ដ្រេស្ស តានតឹងអារម្មណ៍ ឬបាក់ទឹកចិត្ដ
- អ្នកដែលចង់ទប់ស្កាត់ដំបៅត្រៀមកើតមហារីកសួត ដោយសារថ្នាំជក់ ដំបៅមាត់ស្បូន និងប្រើសម្រាប់ទប់ស្កាត់មហារីក ដែលអាចកើតមានលើស្ដ្រីដែលប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតឬពន្យារការមានរដូវ។
តម្រូវការថ្នាំវីតាមីនបេ៩ជាប្រចាំថ្ងៃ
ក្នុងករណីចាំបាច់ លោកអ្នកអាចប្រើប្រាស់ថ្នាំវីតាមីនបេ៩នេះដល់ទៅ៥មីលីក្រាម ជាពិសេសក្នុងករណីមានស្ដ្រេស្ស ឬតានតឹងអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ប៉ុន្ដែលោកអ្នកមិនត្រូវប្រើប្រាស់ច្រើនជាងនេះឡើយ ព្រោះអាចនាំឱ្យមានវិបត្ដិប្រព័ន្ធប្រសាទ។
អត្ថបទដោយ ៖ វេជ្ជ. លី ចេងហ៊ុយ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៥៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply