ខេត្ដបន្ទាយមានជ័យជាទីកន្លែងផ្ដល់កំណើតរបស់កញ្ញាអ៊ិន វរលក្ខណ៍ទេពីដែលជាស្រីស្អាតជាប់ចំណាត់ថ្នាក់លេខមួយប្រ ចាំស្ថានីយទូរទស្សន៍ ស៊ីធីអិន នាឆ្នាំ២០០៥។ ភាពស្រស់ស្អាតពីធម្មជាតិបានធ្វើឱ្យទេពីទទួលជ័យលាភីនាំមុខគេក្នុងចំណោមបេក្ខជនចូលរួមប្រកួតជាច្រើននាក់។ សម្ផស្សរបស់នាងបានធ្វើឱ្យទស្សនិកជននិងបណ្ដាផលិតកម្មចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ តើទេពីមានវិធី ថែរក្សាសម្រស់បែបណាខ្លះ ទើបអាចទទួលបានតំណែងជាស្រីស្អាតបាន?
ដើម្បីចង់ដឹងការពិតនោះ ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង បានជួបសម្ភាសន៍ផ្ទាល់ជាមួយកញ្ញា អ៊ិន វរលក្ខណ៍ទេពីធ្វើការបក ស្រាយនូវបញ្ហាអស់ទាំងនេះជូនមិត្ដអ្នកអានឱ្យបានជ្រាប។
ប្រវត្ដិមុនចូលវិស័យសិល្បៈ
នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះលោកអ្នកមួយចំនួនបានស្គាល់កញ្ញា អ៊ិន វរលក្ខណ៍ទេពីដែលជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ស្រីស្អាតលេខ១ជាមិន ខានឡើយ។ ក្រោយពីទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ជាស្រីស្អាត ទេពីបានចូលបម្រើការងារនៅស្ថានីយទូរទស្សន៍ដោយមានតំណែងជាពិធី ការិនី។ មុនចូលប្រឡូកក្នុងវិស័យសិល្បៈ ទេពីជាសិស្សថ្នាក់ទី១១ក្នុងទីរួមខេត្ដបន្ទាយមានជ័យ។ ស្របពេលជាមួយគ្នាទូរទស្សន៍ ស៊ីធីអិន បានរៀបចំកម្មវិធីប្រឡងស្រីស្អាតនិងប្រុសស្អាតគ្រប់បណ្ដាខេត្ដក្រុងក្នុងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា។ ដោយសារមានការជួយ ជ្រោមជ្រែងពីសំណាក់លោកឪពុកអ្នកម្ដាយ ជាពិសេសគឺអ្នកមីងទេពីបានសម្រេចចិត្ដដាក់ពាក្យប្រឡង។ ក្រោយពីជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ លេខ១ ទេពីត្រូវបានព្យួរការសិក្សាមួយរយៈធំដើម្បីបម្រើការងារក្នុងស្ថានីយទូរទស្សន៍ស៊ីធីអិន ចាប់តាំងពីឆ្នាំ២០០៥ រហូតមកដល់ សព្វថ្ងៃនេះ។
វិធីថែរក្សាសម្រស់
សព្វថ្ងៃ ទេពី គឺជាពិធីករដ៏ស្រស់ស្អាតមួយរូបដែលមានការគាំទ្រពីទូរទស្សនិកជនក្នុងនិងក្រៅប្រទេស។ ក្រៅពីពេលទំនេរ ពីការងារ ទេពីតែងតែឆ្លៀតពេលសិក្សាភាសាអង់គ្លេសបន្ថែមទៀត។ ជាពិសេសទៅទៀតនោះទេពីក៏មិនធ្វេសប្រហែសក្នុងការថែ រក្សាសម្រស់ និងថែរក្សារូបកាយឡើយ។ ឥឡូវនេះសូមក្រឡេកមកមើលពីវិធីថែរក្សាសម្រស់របស់កញ្ញាស្រីស្អាតទេពីវិញម្ដង។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ ទេពីមានសរសៃសក់ស្អាតបែបធម្មជាតិហេតុដូចនេះហើយទើបទេពីមិនសូវខ្វាយខ្វល់ពីបញ្ហាសក់ ប៉ុន្មានឡើយ។ ដោយគ្រាន់តែនៅពេលកក់រួច ទេពីលាបក្រែមបន្ទន់សក់ធម្មតាតែប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះការប្រតិបត្ដិកក់សក់ទេពីធ្វើវាក្នុង មួយសប្ដាហ៍ពីរដង ហើយអប់សក់ម្ដង។ សរសៃសក់របស់ទេពីល្អមិនប្រកាន់សាប៊ូកក់សក់អាចកក់បានទាំងអស់។ ពេលចូលរួមកម្មវិធី និងឡើងឆាក ទេពីចូលចិត្ដតុបតែងសក់បែបសាមញ្ញធម្មតា។
- ការថែរក្សារោមចិញ្ចើម រោមភ្នែក និងភ្នែក ៖ ទេពីមិនចូលចិត្ដកោររោមចិញ្ចើមទេព្រោះនាងស្រឡាញ់រោមចិញ្ចើម បែបធម្មជាតិ ហើយចំពោះការគូសវិញក៏នាងមិនចូលចិត្ដដែរ។ នៅពេលចូលរួមកម្មវិធីទេពីមិនចូលចិត្ដគូសចិញ្ចើមដិតពេកទេ គ្រាន់ តែគូសសើៗប៉ុណ្ណោះ។ នាងនិយមលាបម៉ាស្ការាបណ្ដុះរោមភ្នែក និងដើម្បីការពារមិនឱ្យជ្រុះរោមភ្នែក។ នៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ ទេពីតែងតែប្រើវ៉ែនតាការពារភ្នែកមិនឱ្យឈឺព្រោះជាសិល្បករត្រូវប្រឈមនឹងពន្លឺភ្លើងហ្វាក៏ដូចជាពន្លឺថ្ងៃច្រើន។ ជាពិសេសនៅពេល យប់ ទេពីតែងតែប្រើថ្នាំម្យ៉ាងសម្រាប់លាងសម្អាតភ្នែក។
- ការថែរក្សាបបូរមាត់ ៖ ទេពីមិនចូលចិត្ដលាបបបូរមាត់ជាប្រចាំឡើយ ព្រោះនាងគិតថាការលាបរាល់ថ្ងៃធ្វើឱ្យបបូរមាត់ងាយខ្មៅ ហើយជួនកាលថែមទាំងប្រេះស្បែកមាត់ទៀតផង។ នៅពេលលាបបបូរមាត់នាងតែងលាបទឹកឃ្មុំឬឡេលាបការពារ ស្បែកបបូរមាត់មួយជាន់ហើយ ទើបលាបក្រែមពណ៌រាងស្រាលពីលើបន្ថែមទៀត។ សម្រាប់ពេលយប់នាងចូលចិត្ដលាបក្រែមជំនួយ បបូរមាត់។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ ទេពីជាពិធីករមួយរូបមានទស្សនិកជនចាប់អារម្មណ៍ច្រើនដូចនេះហើយធ្មេញក៏ជាបញ្ហាសំខាន់ សម្រាប់នាង។ ជារៀងរាល់៥ខែទៅមួយឆ្នាំ នាងទៅពិនិត្យសុខភាពធ្មេញម្ដង ដើម្បីចង់ដឹងថាធ្មេញមានបញ្ហាឬអត់។ ម្យ៉ាងទៀត នាងឧស្សាហ៍ទៅលាងសម្អាតធ្មេញដើម្បីបំបាត់កំណក និងកម្អែលនៅលើធ្មេញ ឬក្នុងធ្មេញ។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ពេលឡើងកម្មវិធី ទេពីចូលចិត្ដផាត់មុខបែបធម្មជាតិគឺផាត់ដោយខ្លួនឯង។ មុននឹងផាត់មុខ នាង តែងតែប្រើឡេការពារស្បែកមុខមួយជាន់ទើបផាត់ម្សៅ និងគ្រឿងតុបតែងមុខជាក្រោយ។ មុនចូលទទួលទានដំណេក ទេពីគ្រាន់តែ ប្រើសាប៊ូដុសមុខកម្ចាត់ជាតិក្អែលតែប៉ុណ្ណោះ ដោយមិនប្រើផលិតផលអ្វីបន្ថែមឡើយព្រោះនាងមានស្បែកមុខស្អាតពីកំណើត។ ពេល ក្រោកពីដំណេកតែងដុសសាប៊ូម្យ៉ាងដែលអាចកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ពីលើស្បែកមុខបាន។
- ការថែរក្សាស្បែកខ្លួន ៖ នៅពេលចេញទៅខាងក្រៅ នាងចូលចិត្ដលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដើម្បីការពារស្បែកមិនឱ្យ ប្រែប្រួល។ បើពេលនៅផ្ទះវិញ ទេពីមិនលាបឡេការពារអ្វីឡើយ ព្រោះស្បែករបស់ទេពីគ្មានបញ្ហាមិនចាំបាច់លាបក៏បានដែរ។ ក្នុង ការសម្អាតខ្លួនពេលងូតទឹកនាងចូលចិត្ដប្រើសាប៊ូដុសខ្លួនម្យ៉ាងសម្រាប់បំបាត់ជាតិបាក់តេរីពីសារពាង្គកាយជាការស្រេច។
វិធីថែរក្សារូបរាងកាយ
ទោះបីជាមានពេលខ្លះរវល់ច្រើនបន្ដិចមែន ទេពីនៅតែឆ្លៀតពេលសម្រាកទទួលទានដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់(៨ម៉ោងក្នុង ១ថ្ងៃ) ដើម្បីចៀសវាងរង្វង់ភ្នែកខ្មៅ និងផ្ទៃមុខមិនស្រស់ថ្លា។ ចំពោះការទទួលទានចំណីអាហារទេពីញ៉ាំបានគ្រប់មុខមិនតមឡើយ។ ដោយសារសម្លេងនាងមិនសូវល្អ ទេពីមិនសូវទទួលទានប្រហុកញឹកញាប់ឡើយ។ ទេពីមានក្រិតក្រមក្នុងការទទួលទានអាហារ មួយ ថ្ងៃ៣ដង និងបរិមាណថេរជាប្រចាំ។ ចំពោះការហាត់ប្រាណទេពីមានឧបករណ៍ហាត់នៅផ្ទះ ដើម្បីហាត់សម្រកក្បាលពោះ និងថែរក្សា រូបរាងកាយមិនឱ្យឡើងទម្ងន់។ ក្រៅពីហាត់ដោយឧបករណ៍នាងចូលចិត្ដហាត់ពត់ដៃពត់ជើង ដើម្បីសម្រួលសរសៃឱ្យមានដំណើរការ ល្អ។
បំណងសម្រាប់ថ្ងៃអនាគត
ឥឡូវនេះ ទេពីមានតំណែងជាពិធីករមួយរូបនៅស្ថានីយទូរទស្សន៍ស៊ីធីអិនហើយនាងមានបំណងចង់បន្ដអាជីពនេះជារៀង រហូត ព្រោះនាងស្រឡាញ់ និងចូលចិត្ដមុខងារនេះណាស់ បើទូរទស្សនិកជននៅតែគាំទ្រ និងមានឱកាសការងារ។ ទេពីចង់បើក អាជីវកម្មមួយមុខទៀតសម្រាប់ថ្ងៃអនាគត ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ក្រុមគ្រួសារ ក៏ដូចជាខ្លួនឯងផ្ទាល់ទេពីមិនទាន់ហ៊ានប្រាប់នៅឡើយ ទេពីមុខជំនួញដែលនាងកំពុងគិតនោះ ព្រោះអាស្រ័យលើថវិកានិងពេលវេលាជាអ្នកកំណត់នាពេលខាងមុខទៀត។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ទេពី
នារីគ្រប់រូបមិនមែនស្អាតអាស្រ័យលើការកែច្នៃបន្ថែមនោះទេ។ ដូចនេះហើយប្រសិនបើមានសម្រស់ស្អាតពីធម្មជាតិហើយ គួរតែកុំកែច្នៃអ្វីឱ្យសោះ ព្រោះធ្វើឱ្យឆាប់ខូចស្បែក ជាពិសេសប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ បើមិត្ដនារីមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់នោះ គប្បី ប្រតិបត្ដិតាមវិធីធម្មជាតិ នោះលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាចំណេញទាំងពេលវេលា ថវិកា សុខភាពព្រមទាំងសម្រស់ទៀតផង។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះពិត ៖ អ៊ិន វរលក្ខណ៍ទេពី
- ឈ្មោះក្រៅ ៖ ឌីណា
- អាយុ ៖ ១៩ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ៖ ១,៦៥ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ដងខ្លួន ៖ ៥០គីឡូ
- ទំហំទាំង៣ ៖ ៣៦, ២៧, ៣៤
- បងប្អូន ៖ ២នាក់ ប្រុសមួយ (ជាកូនពៅ)
- អាជីព ៖ ជាពិធីករ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០១៨ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០០៧
Leave a Reply