សុខភាពជារឿងដែលសំខាន់ ព្រោះអ្នកណាៗក៏ចង់បានដែរ។ សុខភាពល្អគឺអាស្រ័យទៅលើលោកអ្នកដែលជាអ្នកថែរក្សា ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានសុខភាពល្អ។ សុខភាពល្អគឺផ្ដោតទៅលើការមានទម្លាប់ល្អចំពោះការអនាម័យជាចម្បង ដូចជាអនាម័យចំពោះខ្លួនប្រាណ និងអនាម័យការរស់នៅជាដើម។
ដូចម្ដេចដែលហៅថាទម្លាប់ល្អ?
ទម្លាប់ល្អគឺសំដៅទៅលើមនុស្សដែលឧស្សាហ៍ មិនខ្ជិល ធ្វើអ្វីៗគឺស្អាតជានិច្ច មិនថាចំពោះខ្លួនប្រាណ និងការរស់នៅ គឺត្រូវតែស្អាត និងមានអនាម័យជានិច្ច។
1. ការអនាម័យចំពោះខ្លួនប្រាណ ៖ មនុស្សម្នាក់ត្រូវងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ឱ្យបានពីពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ និងពេលយប់ ជាពិសេសនៅពេលងូតទឹកត្រូវធ្វើការសម្អាតខ្លួននឹងសាប៊ូ ដែលមានសារជាតិកម្ចាត់មេរោគ និងជំនួយដល់ខ្លួនប្រាណ គឺធ្វើឱ្យខ្លួនប្រាណក្រអូប ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានក្លិនខ្លួនមិនល្អទៅលើអ្នកដទៃ។ ជាមួយគ្នានេះនៅពេលដែល ងូតទឹកត្រូវតែសម្អាតធ្មេញ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យធ្មេញមានសោភ័ណភាព និងមិនមានក្លិនមាត់ អាចរក្សាធ្មេញមិនឱ្យពុកផុយបានថែមទៀតផង។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវកក់សក់ឱ្យបានម្ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ឬក៏ពីរថ្ងៃម្ដងក៏បាន ដើម្បីការពារការកើតចៃ និងអង្គែជាដើម។ ម្យ៉ាងទៀតមិនត្រូវកក់សក់នៅពេលយប់ទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសក់ស្អុយ និងងាយកើតចៃ។ ចំណែកក្រចកជាផ្នែកមួយនៃសម្រស់ដៃ ហើយក៏ជាកន្លែងប្រមូលផ្ដុំនៃមេរោគផងដែរ។ ដូច្នេះដើម្បីការពារមេរោគទាំងនោះ លោកអ្នកត្រូវតែឧស្សាហ៍សម្អាតក្រចកដោយលាង ជាមួយនឹងសាប៊ូ ឬទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីសម្លាប់មេរោគដែលនៅក្នុងក្រចក។
2. ការអនាម័យចំពោះសម្លៀកបំពាក់ ៖ ការអនាម័យចំពោះសម្លៀកបំពាក់វាជារឿងមួយដែលសំខាន់ មិនគួរធ្វេស ប្រហែសឡើយព្រោះសម្លៀកបំពាក់ស្អាតមានក្លិនល្អក៏ជាចំណែកមួយធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ។ លោកអ្នកគួរបោកខោអាវនិងហាលខោ អាវឱ្យត្រូវពន្លឺថ្ងៃ ព្រោះពន្លឺថ្ងៃអាចសម្លាប់មេរោគបាន។ មិនត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សើមនោះទេ ព្រោះសម្លៀកបំពាក់សើមហាល មិនស្ងួតមានមេរោគជាច្រើនដែលអាចប្រមូលផ្ដុំនៅតាមក្លៀក ចង្កេះ ក្រលៀន និងកន្លែងផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយ ដែលមេរោគទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានក្លិនខ្លួន និងមានកើតរមាស់ជាដើម។
3. ការអនាម័យចំពោះកន្លែងរស់នៅ ៖ ជារឿងមួយដែលសំខាន់ណាស់សម្រាប់លោកអ្នកគ្រប់រូប។ ការរស់នៅស្អាត ហូបស្អាត ផឹកស្អាត អាចធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ មិនមានឆ្លងមេរោគ អាចធ្វើឱ្យគ្រួសារមានសុភមង្គល និងមានភាពថ្លៃថ្នូរ។
លទ្ធផលដែលទទួលបានពីអនាម័យខ្លួនប្រាណ
ការសម្អាតខ្លួនប្រាណបានស្អាតធ្វើឱ្យលោកអ្នកមានសុខភាពល្អ មិនងាយឆ្លងជម្ងឺផ្សេងៗ ដូចជារាករូស កើតចៃ កើតរមាស់ជាដើម ជាពិសេសអាចធ្វើឱ្យខ្លួនប្រាណមិនមានក្លិនស្អុយ ឬឆ្អាបឡើយ។ នៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ អាចទទួលបានពាក្យលើកសរសើរ។ អ្វីដែលប្រសើរនោះគឺអាចធ្វើឱ្យគ្រួសារមានសុភមង្គល និងមានភាពថ្លៃថ្នូរនៅក្នុងសង្គមថែមទៀតផង។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ
សុខភាពល្អគឺអាស្រ័យទៅលើការចេះថែរក្សាខ្លួនប្រាណ និងមានអនាម័យចំពោះការរស់នៅ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អលោកអ្នកត្រូវតែមានការអនាម័យ និងការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ។ សុខភាពល្អធ្វើឱ្យលោកអ្នកមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យជីវិតមានន័យ និងអាចធ្វើឱ្យគ្រួសារមានសុភមង្គលបានទៀតផង។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៤៥ ខែកុម្ភៈតុលា ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply