សុខភាពល្អមិនត្រឹមតែមានន័យថាខ្លួនប្រាណរបស់លោកអ្នកគ្មានជម្ងឺប៉ុណ្ណោះទេ ពោលគឺសម្ព័ន្ធសរីរាង្គទាំងមូលពោរពេញ ទៅដោយថាមពល ទាំងផ្នែកចិត្ដគំនិត និងសរីរៈរាង្គ។ ការប្រកបការងារប្រចាំថ្ងៃ របបអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ កង្វះជីវជាតិ និងការបំពុលបរិយាកាស ជាមូលហេតុធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពារនៃរាងកាយបាត់បង់ និងចុះខ្សោយជាលំដាប់។ លោកអ្នកចាំបាច់ត្រូវបន្ថែម សារជាតិដែលបាត់បង់នោះមកវិញ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការបំពុលផ្សេងៗដែលមាននៅជុំវិញខ្លួនរបស់ លោកអ្នក។
ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង បានលើកយកពីសារៈប្រយោជន៍របស់ជីវជាតិបំប៉ន និងគ្រាប់ថ្នាំជីវជាតិបំប៉ន តាមរយៈការបកស្រាយរបស់លោក អន សុវណ្ណារ៉ា ជាអ្នកឯកទេសផ្នែកសេវាកម្មសុខភាព ពហុកោសិកានៅមជ្ឈមណ្ឌលធៀន៏។
ជីវជាតិបំប៉ន ជាអ្វី?
ជីវជាតិបំប៉នគឺជាសារធាតុសំខាន់ៗដែលខ្លួនប្រាណមនុស្សត្រូវការជាចាំបាច់ ដូចជាកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ វីតាមីន វត្ថុធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃដែលមានប្រភពចេញពីបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ និងថ្លើម។ ជីវជាតិបំប៉នជាសារធាតុដែលបង្កើនវត្ថុធាតុមូលដ្ឋានជីវិតមនុស្ស និងបង្គ្រប់នូវតម្រូវការទ្រទ្រង់សរីរាង្គគ្រប់ផ្នែក ដើម្បីទប់ស្កាត់សារធាតុបំពុលផ្សេងៗ ហើយដើរតួជាស្បៀង អាហារយ៉ាងសំខាន់របស់កងទ័ពការពារសរីរាង្គកាយ។
មូលហេតុដែលត្រូវប្រើប្រាស់សារធាតុជាតិបំប៉ន
សព្វថ្ងៃនេះអ្នកជំនាញការជីវជាតិនៅបណ្ដាប្រទេសនានាបានឯកភាពយោបល់គ្នាថា ៖ ជីវជាតិ និងម្ហូបអាហារគឺជាកត្ដា យ៉ាងសំខាន់របស់ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃខ្លះ ហើយក៏ជាមធ្យោយបាយយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ព្យាបាលជម្ងឺទាំងនោះផងដែរ។ ម្ហូបអាហារដែលលោក អ្នកបរិភោគសព្វថ្ងៃសម្បូរទៅ ដោយសារធាតុគីមី។ ត្រី សាច់ បន្លែ និងផ្លែឈើ ត្រូវបានដាក់នូវសារធាតុគីមីរួមផ្សំ ជាហេតុធ្វើឱ្យ រូបរាងកាយមិនអាចទទួលបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយបាន។ ការទទួលសារធាតុបំប៉នមិនគ្រប់គ្រាន់ ជាហេតុធ្វើឱ្យលោកអ្នកមានជម្ងឺ ដោយសារតែការចុះខ្សោយផ្នែកណាមួយនៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។ នៅក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់មនុស្សជាប្រព័ន្ធច្របូកច្របល់ធំំមួយដែលប្រកបដោយតុល្យភាព។ បើសិនបាត់បង់នូវសមាសធាតុដែលផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គផ្នែកណាមួយ នឹងធ្វើឱ្យ សរីរាង្គនោះថយចុះអានុភាព ហើយសរីរាង្គខាងក្នុងឯទៀតក៏មានបញ្ហាដែរ ដែលបណ្ដាលឱ្យរាងកាយទាំងមូលបាត់បង់តុល្យភាព។ ដូច្នេះលោកអ្នកត្រូវការពារ និងរក្សាបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹម និងបំប៉នថែមនូវជីវជាតិទាំងនោះ ដើម្បីបានថាមពលប្រឆាំងជម្ងឺ និងផ្ដល់អានុភាពដល់ខ្លួនប្រាណ។ ជាពិសេសសារធាតុបំប៉នផ្ដល់នូវជីវជាតិដែលមានតុល្យភាពសមស្របជាសារធាតុទំនុកបម្រុងយ៉ាងសំខាន់នៃការផ្ដល់ថាមពលកម្ដៅ ថែទាំសម្ព័ន្ធសរីរាង្គនានា សម្រួលមេតាប៉ូលិស ជំរុញការលូតលាស់ខ្លួនប្រាណ ទប់ស្កាត់ការអន់ថយ និងការពារបាក់តេរី ព្រមទាំងមេរោគដែលអាចបង្កជាជម្ងឺក្នុងរាងកាយ ដើម្បីរក្សាបាននូវអានុភាពសរីរាង្គប្រក្រតី ដែលចាំបាច់ត្រូវ ស្រូបយកសារធាតុទាំងនោះឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ផលប្រយោជន៍នៃគ្រាប់ថ្នាំសារជាតិបំប៉ន
គ្រាប់ថ្នាំសារជាតិបំប៉នគឺជាវត្ថុធាតុដែលបានចម្រាញ់ចេញពីចំណីអាហារដែលទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ ដោយដកយកចេញតែ សារធាតុសំខាន់ទាំងប្រាំពីរសម្រាប់ទ្រទ្រង់សុខភាព និងបំពេញបន្ថែមនូវសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងសារពាង្គកាយមនុស្ស។ និយាយរួមសារធាតុនោះមានតួនាទីសំខាន់ៗបួន “សម្អាត សម្រួល បំប៉ន និងការពារ” ទាំងនេះជាច្បាប់នៃគោលការណ៍ថែទាំសុខភាព និងធ្វើឱ្យ ខ្លួនប្រាណមានសុខភាពមាំំមួន។ ព្រមទាំងជួយបោសសម្អាតសារធាតុពុល កាកសំណល់អាហារដែលរូបរាងកាយមិនត្រូវការ ជួយ សម្រួលឱ្យមានតុល្យភាពនៃជីពចរ និងសរសៃឈាមនៅក្នុងខ្លួន ថែមទាំងមានសមត្ថភាពក្នុងការបំប៉នជីវជាតិ និងសារធាតុ វីតាមីនកម្រផ្សេងៗ ដែលមានដូចជាវត្ថុធាតុរ៉ែ អង់ស៊ីម ស័ង្កសីជាដើម គ្រប់គ្រាន់ល្មមនឹងខ្លួនប្រាណយើង ដើម្បីការពារសុខភាពកុំឱ្យ មានជម្ងឺមកបៀតបៀន និងអាការឈឺថ្កាត់ផ្សេងៗ។
ប្រការគួរចងចាំទាក់ទងនឹងសារធាតុបំប៉ន
ការចេះថែរក្សាសុខភាពអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានការលូតលាស់ និងពន្យារជរាភាពបាន ដោយគ្រាន់តែយល់ដឹងនូវគន្លឹះ នៃការថែរក្សាសុខភាពផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះ។ លោកអ្នកគប្បីអនុវត្ដនូវគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម ៖
- ធ្វើការហាត់ប្រាណជាប្រចាំឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់១៥នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ គួរអនុវត្ដការហាត់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម
- ទទួលទានអាហារដែលមានគុណភាព និងប្រកបទៅដោយសារធាតុបំប៉ន មិនសម្បូរជាតិគីមី ពិសេសគួរទទួលទានផ្លែ ឈើ និងបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន
- សូមចៀសវាងឱ្យឆ្ងាយពីការទទួលទាន និងការប្រើប្រាស់សារធាតុបំផ្លាញរាងកាយ ឬក៏ធ្វើឱ្យញៀន
- គប្បីស្វែងយល់អំពីបញ្ហាសុខភាពរាងកាយឱ្យបានច្រើន និងយកទៅអនុវត្ដសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ
- ថែទាំសុខភាពកុំឱ្យមានជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬជម្ងឺផ្សេងៗ
- វាស់សម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ជាប្រចាំ។
ដំបូន្មានអ្នកឯកទេស
សុខភាពគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតយឺនយូរ ជាវត្ថុសំខាន់បំផុតដែលមិនអាចទិញដូរបាន។ ដូចនេះលោកអ្នកម្នាក់ៗគួរគប្បីគិត អំពីសុខភាពជាសំខាន់ កុំព្រងើយកន្ដើយឱ្យសោះ។ បើមានបញ្ហាមិនប្រក្រតី ត្រូវប្រញាប់ទៅមណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីព្យាបាលឱ្យបាន ទាន់ពេលវេលា។ បុព្វជននៅបុរាណកាលបានពោលថា ៖ កាលមិនទាន់មានជម្ងឺយើងត្រូវការពារកុំឱ្យកើត បើមានហើយត្រូវព្យាបាល កុំឱ្យសាយភាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកប៉ិនប្រសប់ថែទាំសុខភាព រមែងចេះដោះស្រាយទាន់នូវជម្ងឺបង្កប់ដែលមិនទាន់មានអាការឈឺថ្កាត់ និងកម្ចាត់ចោលនូវគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កប់នៅក្នុងខ្លួន។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៤៤ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply