អ្នកនាងស្រីម៉ុចជាតារាសម្ដែងវ័យក្មេង និងមានរូបសម្ផស្សស្រស់ស្អាត។ អ្នកនាងធ្លាប់សម្ដែងជាតួឯកក្នុងបទចម្រៀងជីដូនកាកី។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកនាងមានបុត្រម្នាក់ហើយ ប៉ុន្ដែសម្រស់របស់អ្នកនាងហាក់នៅតែស្រស់ស្អាតដូចស្រីក្រមុំអញ្ចឹង។ តើអ្នកនាង មានវិធីថែរក្សាសម្រស់បែបណាទៅ?
ប្រិយមិត្ដធ្លាប់បានជ្រាបរួចមកហើយនូវវិធីថែរក្សាសម្ផស្សរបស់តារាមួយចំនួន។ សម្រាប់លេខនេះ ទស្សនាវដ្ដី សុខភាព យើង សូមបង្ហាញជូនលោកអ្នកអំពីវិធីថែរក្សាសម្ផស្សរបស់អ្នកនាងស្រីម៉ុចដ៏ស្រស់ស្អាតវិញម្ដង។ តើតារារូបនេះមានវិធីថែរក្សាសម្ផស្សខុសប្លែកពីតារាមុនៗដូចម្ដេចខ្លះ?
ការថែរក្សាត្របកភ្នែក
សម្រាប់អ្នកនាងស្រីម៉ុចការថែរក្សាត្របកភ្នែកជារឿងពិបាក។ ព្រោះការផាត់មុខច្រើនញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យរោមភ្នែកជ្រុះ ។ នៅពេលលាងសម្អាតអ្នកនាងជូតមុខ និងត្របកភ្នែកយ៉ាងថ្នមៗជាមួយទឹកម្យ៉ាង។ បន្ទាប់មក ទើបអ្នកនាងលាងជាមួយសាប៊ូ ធម្មតា ដើម្បីចៀសវាងការមានផលអាក្រក់ចំពោះភ្នែក និងរោមភ្នែក។
ការថែរក្សាចិញ្ចើម
អ្នកនាងមិនចូលចិត្ដដក ឬកោររោមចិញ្ចើមច្រើនទេ គឺគ្រាន់តែកោរតម្រឹមតែបន្ដិចបន្ដួចប៉ុណ្ណោះ ព្រោះអ្នកនាងចូលចិត្ដ ចិញ្ចើមបែបធម្មជាតិ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកនាងយល់ថាការដករោមចិញ្ចើមនាំឱ្យចិញ្ចើមឈឺ ឬហើម។ អ្នកនាងជានារីម្នាក់ដែលទាន់ សម័យ និងតុបតែងខ្លួនតាមកាលៈទេសៈ ឬស្របតាមកម្មវិធីនីមួយៗ។ ប៉ុន្ដែគ្រាន់តែប្លែកត្រង់ថានៅពេលចេញដើរខាងក្រៅ អ្នកនាង មិនផាត់មុខទេ ព្រោះនេះជាចំណូលចិត្ដរបស់អ្នកនាង ដែលចង់ឱ្យស្បែកមុខនៅទំនេរស្អាតតាមបែបធម្មជាតិគ្មានលាយឡំនឹងជាតិម្សៅ។
ការថែរក្សាសក់
អ្នកនាងទិញផលិតផលអប់សក់ពីប្រទេសក្រៅ តាមរយៈការណែនាំពីអ្នកជំនាញខាងការថែទាំសក់។ អ្នកនាងកក់សក់រាល់ ពីរថ្ងៃម្ដង និងកក់ជាមួយក្រែមម្យ៉ាងសម្រាប់បន្ទន់សក់។
ការថែរក្សាបបូរមាត់
ចំពោះបបូរមាត់ អ្នកនាងមិនសូវជាយកចិត្ដទុកដាក់ទេ។ ប៉ុន្ដែនៅពេលចេញទៅណាមកណា អ្នកនាងត្រូវតែលាបក្រែម ម្យ៉ាងឱ្យបបូរមាត់រលោង ដើម្បីកុំឱ្យប្រេះ។ អ្នកនាងមិនសូវចូលចិត្ដលាបក្រែមអ្វី ដែលមានពណ៌ដិតពេកនោះទេ។
ការថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញ
ផ្ទៃមុខ និងធ្មេញជារឿងសំខាន់ ដែលអ្នកនាងតែងតែយកចិត្ដទុកដាក់ជាខ្លាំង ព្រោះអ្នកនាងស្រឡាញ់ស្នាមញញឹមញញែម ។ អ្នកនាងខ្លាចក្រែងនៅពេលសើចដាក់អ្នកដទៃមិនសម ជាពិសេសនឹងឋានៈរបស់អ្នកនាងជាតារា។ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកនាងជាកូនស្រី ត្រូវមានភាពស្រស់ស្អាត និងអនាម័យ។ អ្នកនាងតែងតែទៅលាងធ្មេញរៀងរាល់៣ខែម្ដង។
ការថែរក្សាស្បែកមុខ
ស្រីម៉ុចបែងចែកឡេសម្រាប់លាបនៅពេលយប់ជាបីប្រភេទ គឺឡេសម្រាប់លាបនៅជុំវិញត្របកភ្នែក ឡេលាបកុំឱ្យមាន ស្នាមជ្រួញនៅតាមថ្ពាល់ និងឡេលាបនៅលើថ្ងាសដើម្បីការពារភាពជ្រីវជ្រួញ។ អ្នកនាងគិតថាអាយុកាលរបស់មនុស្សយើងកាន់តែច្រើនស្បែកយើងកាន់តែវិវឌ្ឍន៍ទៅរកភាពជ្រីវជ្រួញ។ ដូច្នេះយើងត្រូវថែរក្សាវាកុំឱ្យជ្រីវជ្រួញឆាប់រហ័ស។
ការថែរក្សាស្បែកខ្លួន
អ្នកនាងតែងតែលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ ដើម្បីទប់ទល់់កម្ដៅថ្ងៃយ៉ាងក្ដៅខ្លាំង។ ជាធម្មតា អ្នកនាងមិនចូលចិត្ដទៅម៉ាស្សា ឬខាត់ស្បែកទេ។ អ្នកនាងទៅធ្វើស្ប៉ាខ្លួនម្ដងម្កាលនៅពេលទំនេរតែប៉ុណ្ណោះ វាមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែក ជួយឱ្យស្បែកម៉ដ្ឋ និងភ្លឺថ្លា។ អ្នកនាងទៅស្ប៉ានៅរាល់ពេលមករដូវ។ អ្នកនាងមានម៉ាស៊ីនឆ្ពុងមួយនៅផ្ទះ។ នៅពេលឆ្ពុង អ្នកនាងលាបក្រែមម្យ៉ាងនៅលើស្បែកជាមុនសិន ទើបចូលទៅឆ្ពុង។ អ្នកនាងឆ្ពុងរាល់៣ថ្ងៃម្ដង ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាល្អ អស់ជាតិក្អែល។
ការថែរក្សារាងនិងទម្ងន់
ការហាត់ប្រាណ ៖ បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកនាងមានទម្ងន់៤៥គីឡូក្រាម អ្នកនាងរក្សាមិនឱ្យទម្ងន់នេះឡើងទៅទៀតទេ។ ស្រីម៉ុច បានទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាអ្នកនាងជាមនុស្សពូកែតម។ នៅរៀងរាល់ពេលព្រឹក ក្រោយពីងើបពីគេង អ្នកនាងចាប់ហាត់ប្រាណនៅលើក ម្រាលឥដ្ឋដោយយកខ្នើយសង្កត់ជើង រួចប្រឹងងើបដងខ្លួនឡើងឱ្យបាន១០ដង។ អ្នកនាងហាត់បែបនេះតាំងពីនៅលីវ រហូតមកដល់ ពេលនេះ ដើម្បីសម្រកក្បាលពោះ។ អ្នកនាងនៅតែបន្ដហាត់បែបនេះ ព្រោះអ្នកនាងមានបុត្រ ក្បាលពោះអ្នកនាងធំជាងមុនបន្ដិច។ អ្នកនាងហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពងាយស្រួល ហើយមិនចំណាយលុយទៀតផង។ ហាត់តែរយៈពេលមួយខែ ស្បែកពោះរបស់អ្នកនាងឡើងរឹង និងមិនយាធ្លាក់ទៀតផង។ ម្យ៉ាងទៀតការធ្វើឥរិយាបថលើកដុំដែកក៏អញ្ចឹងដែរ អ្នកនាងយកដប ទឹកបរិសុទ្ធចំណុះចំនួនកន្លះលីត្រ ដាក់ទឹកឱ្យពេញរួចអ្នកនាងលើកដៃទាំងសងខាងឡើងចុះ។
ការទទួលទានអាហារ ៖ នៅពេលព្រឹក អ្នកនាងញុំនំប៉័ងមួយដុំ ដើម្បីជាការទ្រាប់ពោះ។ ប៉ុន្ដែអ្វីដែលសំខាន់ អ្នកនាងត្រូវ តែញ៉ាំទឹកក្ដៅ ឬទឹកបរិសុទ្ធមួយកែវនៅរាល់ពេលងើបពីគេង និងនៅពេលរៀបចូលគេង។ ពីព្រោះអ្នកនាងយល់ថាទឹកមានតម្លៃ ណាស់សម្រាប់សុខភាពខ្លួនប្រាណ ក៏ដូចជាសុខភាពស្បែក។ អ្នកនាងមិនទទួលទានអាហារណាដែលមានខ្លាញ់ទេ ព្រោះវានាំឱ្យអ្នក នាងឡើងទម្ងន់រហ័ស។
វិធីសម្រកទម្ងន់ ៖ ស្រីម៉ុចកាត់បន្ថយនូវការទទួលទានអាហារផ្សេងៗ ហើយងាកមកបរិភោគទឹក បន្លែ និងផ្លែឈើយ៉ាង ច្រើនជំនួសវិញ។ កាលពីទើបនឹងសម្រាលកូន ស្រីម៉ុចបរិភោគច្រើនមិនតមរយៈពេលចំនួនមួយខែ ដើម្បីឱ្យមានកម្លាំង។ បន្ទាប់ពីមួយ ខែនោះមក អ្នកនាងបរិភោគតែបន្លែស្ទើរតែរាល់ល្ងាចជាមួយនឹងស៊ុបឱ្យឆ្អែត និងមិនទទួលទានបាយទេ។ ក្រោយពេលសម្រាលបុត្ររួច អ្នកនាងយកក្អមដាក់អំបិលបន្ដិច ហើយដាក់ក្អមដុតលើចង្ក្រានឱ្យក្ដៅ រួចយកមកដាក់ស្អំនៅលើពោះ ដើម្បីកុំឱ្យក្បាលពោះធំពេក។ អ្នកនាងធ្វើបែបនេះរយៈពេល១ខែ។
ការទទួលទានដំណេក
ការទទូលទានដំណេកជារឿងសំខាន់ណាស់ដើម្បីសុខភាព ក្នុងមួយថ្ងៃយើងត្រូវគេងឱ្យបាន៨ម៉ោង។ ប៉ុន្ដែការគេងនោះមិន មែនចេះតែគេងឱ្យគ្រប់៨ម៉ោងនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ មិនមែនចាប់ផ្ដើមគេងនៅម៉ោងមួយកណ្ដាលអាធ្រាតរហូតដល់ម៉ោង៣ រសៀលនោះទេ។ អ្នកនាងយល់ថាការទទួលទានដំណេកឱ្យបានពីក្បាលព្រលប់ ហើយភ្ញាក់ឱ្យបានពីព្រលឹមវិញ ជារឿងមួយល្អបំផុត។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ស្រីម៉ុច
ស្ដ្រីទាំងឡាយមិនគួរបណ្ដែតបណ្ដោយខ្លួនឱ្យវិវឌ្ឍន៍ទៅតាមអាយុកាលនោះទេពីព្រោះស្ដ្រីឆាប់ចាស់ជាងបុរស។ ប្រយ័ត្ន ពេលដើរទន្ទឹមប្ដី គេថាលោកស្រីជាបងស្រីរបស់ប្ដីទៅវិញ។ ដូច្នេះត្រូវចេះថែរក្សាសម្ផស្ស ទោះបីជារវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ ចំពោះ ផលិតផលដែលប្រើប្រាស់វិញ មិនត្រូវគិតទៅដល់តែផលិតផលថ្លៃនោះទេ។ ខ្លួនប្រាណរបស់យើងត្រូវការផលិតផលថែរក្សាស្បែកមុខ រាងកាយ ឬសក់។ ចំពោះការស្លៀកពាក់ និងក្លិនខ្លួន ត្រូវសម្អាតខ្លួនឱ្យបានស្អាត និងមានអនាម័យជានិច្ច។ ស្ដ្រីដែលស្អាត មិនមែនស្អាតតែនៅលើការផាត់មុខតែមួយមុខនោះទេ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ ស្រីម៉ុច
- អាយុ ៖ ២៣ឆ្នាំ
- គម្ពស់ ៖ ១.៦០ម៉ែត្រ
- ទំហំទាំបី ៖ ៣៤, ២៥, ៣៦
- អាជីពពីមុន ៖ តារាបង្ហាញម៉ូដ
- អាជីពបច្ចុប្បន្ន ៖ តារាសម្ដែង (ឆ្នាំ២០០៤)
- បងប្អូន ៖ ៥នាក់ (ជាកូនទី៥)
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ រៀបការហើយ មានបុត្រម្នាក់
- ទីកន្លែងកំណើត ៖ នៅភ្នំពេញ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០០៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០០៦
Leave a Reply