ប្រដាល់សកលជាកីឡាមួយប្រភេទដែលលោកអ្នកធ្លាប់តែឃើញតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍បរទេស ពិសេសនៅបណ្ដាប្រទេស អឺរ៉ុប។ ការប្រកួតគួរឱ្យរន្ធត់ព្រឺព្រួច ដោយប្រើកម្លាំងដៃតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ប្រទេសកម្ពុជា កីឡាប្រដាល់សកលកំពុង តែបោះជំហានបន្ដិចម្ដងៗ ទាំងលក្ខណៈជាតិនិងអន្ដរជាតិ។
ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង បានជួបសម្ភាសន៍ជាមួយលោក មាស សុខគ្រី គ្រូបង្ហាត់ក្នុងក្លឹបប្រដាល់ក្រសួងមហាផ្ទៃ ដើម្បី ស្រាយបំភ្លឺអំពីកីឡាប្រដាល់សកលជូនមិត្ដអ្នកអាន។
ប្រវត្ដិកីឡាប្រដាល់សកល
កីឡាប្រដាល់សកលជាកីឡាប្រដាល់មួយប្រភេទដែលល្បីល្បាញ និងកំពុងពេញនិយមនៅលើសាកលលោក។ នៅកម្ពុជា ថ្វី ត្បិតកីឡាប្រភេទនេះបាននិងកំពុងឈានទៅរកលក្ខណៈអន្ដរជាតិខ្លះហើយក៏ដោយ ប៉ុន្ដែក៏នៅពុំទាន់មានការពេញនិយមសម្រាប់ប្រជា ពលរដ្ឋនៅឡើយទេ។ ពុំមានព័ត៌មានច្បាស់លាស់អំពីប្រវត្ដិកីឡាប្រដាល់សកលនេះឡើយ ហើយក៏ពុំមានការអះអាងណាមួយដែល បង្ហាញថាកីឡាប្រភេទនេះមានកំណើតនៅក្នុងស្រុក ឬនាំចូលមកពីបរទេសដែរ។ ប៉ុន្ដែគ្រាន់តែដឹងថាវាមានកំណើតជាយូរណាស់មក ហើយនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។
ប្រភេទកីឡាប្រដាល់សកល
កីឡានេះចែកចេញជាពីរប្រភេទ គឺកីឡាសកលបែបអាជីព និងបែបស្ម័គ្រចិត្ដ។ កីឡាប្រដាល់អាជីពពុំមាននៅប្រទេស កម្ពុជាទេ មានតែនៅបណ្ដាបស្ចឹមប្រទេសប៉ុណ្ណោះ។ មានតែកីឡាប្រដាល់សកលស្ម័គ្រចិត្ដប៉ុណ្ណោះដែលមាននៅប្រទេសកម្ពុជា ហើយ ក៏ធ្លាប់បានចូលរួមប្រកួតជាលក្ខណៈអន្ដរជាតិរួចមកហើយដែរ។
ការប្រកួតប្រដាល់សកល
ប្រដាល់សកលជាប្រភេទកីឡាដែលប្រកួតដោយប្រើតែដៃប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងលក្ខណៈជាប្រដាល់ដាល់ឆ្វេងស្ដាំ(ម៉ាត់ឆ្វេងស្ដាំ ឌឺរិចឆ្វេងស្ដាំ និងក្រូសសេឆ្វេងស្ដាំ)ដាល់ចំពីមុខ និងសើយពីក្រោមឡើងលើ។
- ការប្រកួតប្រដាល់សកលអាជីព ៖ អ្នកប្រដាល់អាជីពមានការប្រកួតខុសប្លែកពីអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្ដ។ ប្រកួតជា លក្ខណៈអាជីពគឺប្រកួតចាប់ពី៥ទឹកដល់១៥ទឹក ក្នុង១ទឹកមានរយៈពេល៣នាទី។ ពេលប្រកួត កីឡាករប្រដាល់អាជីពពុំមានពាក់អាវ និងស្នាប់ការពារក្បាលទេ ប៉ុន្ដែមានពាក់ស្នាប់ដៃ ស្លៀកខោជើងខ្លី ពាក់ស្បែកជើង និងស្នាប់ការពារធ្មេញ។
- ការប្រកួតប្រដាល់សកលស្ម័គ្រចិត្ដ ៖ ប្រកួតតែ៤ទឹកប៉ុណ្ណោះ ហើយក្នុង១ទឹកមានរយៈពេល២នាទី និងសម្រាក១នាទី។ ក្នុងការប្រកួតជាលក្ខណៈស្ម័គ្រចិត្ដនេះ កីឡាករមានពាក់អាវវាលក្លៀក ស្លៀកខោជើងខ្លី ពាក់ស្បែកជើង ស្នាប់ដៃ ស្នាប់ធ្មេញ និង ស្នាប់សម្រាប់ការពារក្បាល។
វ័យគួរចាប់ផ្ដើមហាត់
វាជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ ព្រោះវាអាចមានផលប៉ះពាល់ទៅលើបញ្ហាសុខភាព ជួនកាលអាចផ្ដល់ជា គុណវិបត្ដិសម្រាប់សុខភាពរាងកាយ និងការលូតលាស់សរីរាង្គ។ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ គួរចាប់ផ្ដើមហាត់នៅអាយុ១៤ឆ្នាំ ព្រោះថាក្នុងវ័យនេះកុមារកំពុងមានកម្លាំងថាមពលរឹងមាំ និងមាំមួនល្អ មានការលូតលាស់ទាំងផ្នែកខួរក្បាល និងរូបរាងកាយ។ ផ្ទុយ ទៅវិញបើប្រឹងហាត់ទាំងបង្ខំអាចធ្វើឱ្យបាក់កម្លាំង ហើយក៏ពុំមានការរីកចម្រើនដែរ។ ដូចនេះអ្នកហាត់គួរតែមានអាយុចាប់ពី១៤ឆ្នាំ ឡើងទើបការហ្វឹកហាត់ទទួលបានផលល្អ។
របៀបហាត់កីឡាប្រដាល់សកល
- ដំណាក់កាលដំបូង ឬដំណាក់កាលមូលដ្ឋាន ៖ នេះជាដំណាក់កាលដែលអ្នកហាត់ត្រូវតែយកចិត្ដទុកដាក់ឱ្យបានខ្ពស់ដើម្បី ឈានដល់ដំណាក់កាលបន្ដបន្ទាប់ ឬដំណាក់កាលហ្វឹកហាត់។ ដំណាក់នេះអាចហៅថាដំណាក់កាលកំដៅសាច់ដុំ គឺអ្នកហាត់ត្រូវរៀបចំ ចលនារាងកាយ ហាត់ពីបច្ចេកទេសជំហរប្រយុទ្ធ ឬយុទ្ធសាស្ដ្រការពារជាដើម
- ដំណាក់កាលហ្វឹកហាត់ ៖ ពេលឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលដំបូងបានជោគជ័យហើយ គឺឈានចូលដល់ដំណាក់កាលមួយទៀត ជាការហ្វឹកហាត់បច្ចេកទេស ហាត់របៀបវ៉ៃ បច្ចេកទេសវាយលុក ការពារ បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យមានថាមពលខ្លាំង និងបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យ មានស្មារតីល្អ។
លក្ខណៈសម្បត្ដិរបស់កីឡាករ
ជាលក្ខណៈចាំបាច់បំផុត តម្រូវឱ្យអ្នកហាត់ទាំងឡាយមានគុណសម្បត្ដិគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីហាត់ទទួលបាននូវភាពជោគជ័យ និងខ្លាំងក្លា។ កីឡាករគួរតែមានសុខភាពរឹងមាំ មានរាងកាយមាំមួន និងស្មារតីចងចាំបានល្អ ព្រោះអ្នកហាត់ទាំងអស់ត្រូវចងចាំរាល់ ការណែនាំរបស់គ្រូ ជាពិសេសត្រូវតែមានភាពអំណត់ តស៊ូ និងព្យាយាម។ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកហាត់គប្បីបរិភោគគ្រប់គ្រាន់ និងជ្រើស រើសចំណីអាហារណាដែលមានគុណប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព ឬជាជំនួយបង្កើនថាមពល។
គុណសម្បត្ដិនៃការហាត់ប្រដាល់សកល
ការហាត់ប្រដាល់សកលអាចជួយឱ្យមានសុខភាពល្អ រាងកាយមាំមួន ព្រោះបានបញ្ចេញសារធាតុពុលពីក្នុងខ្លួនតាមរយៈ ញើស និងធ្វើឱ្យឈាមដើរស្រួល។ ការហាត់ប្រដាល់សកលមិនត្រឹមតែអាចជួយឱ្យមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចយកចំណេះនេះសម្រាប់ការពារខ្លួនបានទៀតផង។
គុណវិបត្ដិដែលអាចកើតមានឡើង
ទន្ទឹមនឹងគុណប្រយោជន៍ គុណវិបត្ដិក៏អាចកើតមានប្រសិនបើការហាត់មិនបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់។ ការហាត់បង្ខំពេក និងការហាត់មុនអាយុ(ក្រោម១៤ឆ្នាំ) អាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ បញ្ញា និងបាត់បង់ការលូតលាស់។ ហ្វឹកហាត់ខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យបាក់កម្លាំង សុខភាពចុះខ្សោយ។ ប៉ុន្ដែបើហាត់មិនបានដិតដល់ក៏ធ្វើឱ្យមានផលវិបាកសម្រាប់ការប្រកួតផងដែរ។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០១២ ខែមករា ឆ្នាំ២០០៧
ដំបូន្មានអ្នកប្រឹក្សា
សូមរួមគ្នាលើកស្ទួយកីឡាជាតិឱ្យមានសភាពរស់រវើក។ សូមកីឡាករជំនាន់ក្រោយប្រឹងប្រែងហាត់ដើម្បីសុខភាពផង និង អនាគតខ្លួនឯងផង។ ប្រការសំខាន់គួរចៀសវាងគឺការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងប្រព្រឹត្ដអបាយមុខផ្សេងៗដែលផ្ដល់នូវគុណវិបត្ដិដល់ខ្លួន គ្រួសារនិងសង្គម។ ព្រោះគ្រឿងញៀនអាចទាញមនុស្សឱ្យធ្លាក់ទៅក្នុងរណ្ដៅដោយមិនដឹងខ្លួន។
Leave a Reply