ស្ដ្រី ដែលមានសុដន់មួយគូធំមូលក្បំល្អ គួរជាទីគយគន់ ពិតជាធ្វើឱ្យពួកនាងមានមោទនភាពណាស់។ ប៉ុន្ដែក៏មានស្ដ្រីមួយ ចំនួនមានសុដន់មិនសមសួនទេ ដូចជាសុដន់តូច សុដន់យារធ្លាក់តាំងពីកំណើតឬសុដន់យារដោយសារការបំបៅដោះកូនជាដើម។ ការថែរក្សាសម្ផស្សសុដន់ជារឿងសំខាន់សម្រាប់ស្ដ្រី ព្រោះថាស្ដ្រីដែលមានសុដន់មិនសមសួនទោះជាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ល្អស្អាត បែបណាក៏មិនសក្ដិសមដែរ។ មានស្ដ្រីមិនតិចទេ ដែលមានកង្វល់លើបញ្ហានេះ។ តើធ្វើដូចម្ដេចទើបសុដន់មានភាពធំ ហើយតឹងណែន ល្អ?
បច្ចុប្បន្ននេះស្ដ្រីទាំងឡាយមិនចាំបាច់មានកង្វល់បញ្ហានេះទៀតឡើយ ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើងបានជួបសម្ភាសន៍ជាមួយ លោកស្រី លីរ៉ា នីរ៉ាន់ ម្ចាស់ហាងកែសម្ផស្សសម្រស់ភ្នំពេញដើម្បីបកស្រាយពីវិធីធ្វើឱ្យសុដន់ធំ តឹងណែនល្អនិងធ្វើឱ្យចុងសុដន់មាន ពណ៌ក្រហមព្រឿងៗ មកជម្រាបជូនទុកជាការស្វែងយល់។ មានវិធីច្រើនយ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់ធំនិងណែនល្អ ប៉ុន្ដែក្នុងចំណោមវិធី ទាំងនោះ ក៏មានវិធីខ្លះបានផ្ដល់នូវគុណវិបត្ដិខ្លះដែរ។ ដូច្នេះស្ដ្រីទាំងឡាយគួរជ្រើសរើសយកវិធីណាមួយដែលល្អប្រសើរនិងមាន សុវត្ថិភាពមកប្រតិបត្ដិបានហើយ។
1. វិធីទីមួយ ៖ បែបធម្មជាតិ
វិធីទីមួយនេះជាវិធីធ្វើតាមបែបធម្មជាតិគឺលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាគ្រាន់តែយកទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយក្រូចឆ្មារមួយចំណិត តូចលាងលើចុងសុដន់ទាំងសងខាង។ បន្ទាប់មកប្រើម្រាមដៃធ្វើចលនាស្រាលៗច្បូតពីគល់មកចុងសុដន់ទាំងសងខាងរយៈពេល១៥ នាទី រួចទើបលាងសម្អាតចេញដោយប្រើទឹកត្រជាក់ធម្មតា។ បន្ទាប់មកទៀតលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាយកទឹកឃ្មុំសុទ្ធមួយស្លាបព្រា កាហ្វេលាយជាមួយទឹកត្រជាក់បន្ដិចមកលាបលើសុដន់ដោយច្បូតស្រាលៗពីគល់មកចុងសុដន់ហើយទុករយៈពេល១៥នាទីដូចគ្នាទើប លាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកត្រជាក់ម្ដងទៀត។
សូមចងចាំថា ៖ ចូរធ្វើចលនាទៅលើសុដន់ដោយកម្លាំងដៃស្រាលៗមិនត្រូវធ្វើចលនាទៅលើសុដន់ដោយប្រើកម្លាំងម្រាមដៃធ្ងន់ ពេកទេ ដូចជាការច្របាច់់ទៅលើសុដន់ខ្លាំងៗជាដើម ព្រោះនាំឱ្យសុដន់ជ្រាយ និងយារបានយ៉ាងងាយ។ គួរធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់ ថ្ងៃនៅរាល់ពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាច ព្រោះអាចជួយឱ្យស្បែកសុដន់តឹងណែនមិនយារធ្លាក់និងធ្វើឱ្យក្បាលសុដន់មានពណ៌ ក្រហមព្រឿងៗមិនខ្មៅទៀតផង។ វិធីនេះអាចអនុវត្ដបានទាំងស្ដ្រីមានស្វាមីទាំងស្ដ្រីនៅលីវ។
2. វិធីទីពីរ ៖ ម៉ាស៊ីនធ្វើចលនា
វិធីទីពីរនេះជាវិធីដែលធ្វើឱ្យសុដន់របស់លោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាធំនិងតឹងណែនល្អដោយប្រើម៉ាស៊ីនធ្វើចលនាលើសាច់ដុំសុ ដន់។ មុននឹងធ្វើចលនាទៅលើសុដន់ដោយម៉ាស៊ីននេះជាដំបូងលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាត្រូវលាបថ្នាំម្យ៉ាងសម្រាប់ឱ្យសាច់ដុំសុដន់ កន្ដ្រាក់លឿនមុនពេលប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនធ្វើចលនាសាច់ដុំទ្រូង។ ការលាបថ្នាំលើសាច់ដុំទ្រូងចាំបាច់ត្រូវសម្អាតដើមទ្រូងជាមុនសិន បន្ទាប់មកទើបយកថ្នាំមកលាបដោយប្រើម្រាមដៃទាំងដប់ច្បូតពីគល់ជុំវិញសុដន់តម្រង់មកចំណុចកំពូលនៃសុដន់ ដោយធ្វើចលនាត្រឹមត្រូវតាមក្បួនខ្នាតរយៈពេលពី២០នាទីទៅ៤០នាទី។ លុះស្ងួតថ្នាំទើបប្រើជាមួយឧបករណ៍ស្វ័យប្រវត្ដិសម្រាប់ធ្វើចលនាសុដន់ចុះឡើងៗទៅតាមចង្វាក់របស់ឧបករណ៍ មិនឱ្យលើសពីមួយម៉ោងឡើយ។ វិធីនេះត្រូវធ្វើជាប្រចាំមួយថ្ងៃពីរដង គឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាចរៀបចូលដំណេក។
3. វិធីទីបី ៖ ហាត់ប្រាណ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយចលនាទៅលើដើមដៃសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើដើមទ្រូង ដូចជាលើករបស់ធ្ងន់ៗ(លើកអាល់ទែរប ការ ហែលទឹក វាយតែន្នីស លេងកីឡាបាល់ទះជាដើម សុទ្ធតែអាចជួយធ្វើឱ្យសុដន់ធំតឹងណែនល្អបានដែរ។ ប៉ុន្ដែវិធីនេះក៏មានគុណវិបត្ដិ ខ្លះដែរ ព្រោះអាចធ្វើឱ្យបាត់បង់សោភ័ណភាពសរីរាង្គផ្សេងៗទៀត ដូចជាធ្វើឱ្យម្រាមដៃឡើងសរសៃឡើងសាច់ដុំដៃស្មាដូចជាមនុស្ស ប្រុសជាដើម។ ប៉ុន្ដែចំពោះស្ដ្រីដែលស្រឡាញ់រាងបែបមនុស្សប្រុសអាចអនុវត្ដតាមវិធីនេះបានដោយមិនបាច់ចំណាយថវិកាច្រើន និង មិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។ សុភាពនារីគួរចងចាំថាក្នុងពេលធ្វើកីឡា គួរពាក់អាវទ្រនាប់តឹងណែនបន្ដិច ដើម្បីការពារចលនា រលាក់នាំឱ្យធ្លាក់យារសាច់ដុំសុដន់។
5. វិធីទីបួន
បច្ចុប្បន្ននេះមានថ្នាំច្រើនប្រភេទអាចធ្វើឱ្យសុដន់ធំ និងតឹងណែនល្អ ជាប្រភេទថ្នាំលេប និងថ្នាំចាក់។ ប៉ុន្ដែវិធីនេះអាចធ្វើ ឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាពបាន ព្រោះថ្នាំជាអាវុធមុខពីរនៅពេលដែលប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរឬថ្នាំហួសកាលកំណត់។ ការប្រើ ថ្នាំចាក់ពពួកស៊ីលីកូន(ជាតិម្យ៉ាងអន្ធិលៗ)ចាក់ចូលក្នុងសុដន់តាមម្ជុលឬក៏វះកាត់សុដន់ដោយដាក់សារជាតិស៊ីលីកូនចូលទៅក្នុងសុដន់ ។ វិធីនេះជាវិធីធ្វើឱ្យមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតព្រោះថាជាតិស៊ីលីកូនពុំអាចនៅជាមួយសាច់ឈាមមនុស្សយូររហូតទេ។ ជា ផលវិបាកយូរអង្វែង ស្ដ្រីអាចកើតជម្ងឺមហារីកសុដន់ ដំបៅក្នុងសុដន់មានខ្ទុះព្យាបាលមិនជាឡើយ ជួនអាចប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ រហូតដល់ស្លាប់បាត់បង់ជីវិតជាដើម។ បច្ចុប្បន្ននេះក៏មានស្ដ្រីមិនតិចទេដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដោយបញ្ហានេះ។
ដំបូន្មានអ្នកប្រឹក្សា
ដើម្បីថែរក្សាសុដន់ឱ្យនៅតែស្អាតល្អលោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាគួរប្រើអាវទ្រនាប់ដែលមានថ្នក់ធំល្មមសមទៅនឹងទំហំសុដន់ មិនត្រូវឱ្យរឹបចង្អៀត ឬរលុងពេកទេ ដើម្បីឱ្យសុដន់នៅតែមូលក្បំដដែលមិនសំប៉ែត។ សម្រាប់ពេលយប់មិនគួរពាក់អាវទ្រនាប់ទេ ប្រសិនបើពាក់់គួរតែពាក់អាវទ្រនាប់ណាដែលរលុង។ ក្នុងចំណោមវិធីទាំងបួនខាងលើដែលជួយឱ្យសុដន់លោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាធំ និង ណែនល្អនោះគួរជ្រើសរើសយកវិធីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមកអនុវត្ដន៍ទើបជាការប្រសើរ។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០១៨ ខែកកដ្ដា ឆ្នាំ២០០៧
Leave a Reply