បុរសនារីទាំងឡាយតែងតែប្រាថ្នាចង់បានសរសៃសក់ស្អាត ទន់ល្មើយ ហើយមិនសូវជ្រុះច្រើន។ នេះជាការងាយស្រួលទេគ្រាន់តែបុរសនិងនារីទាំងឡាយផ្ដោតសំខាន់ទៅលើការបរិភោគចំណីអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមនិង វីតាមីនជួយបំប៉នដល់សរសៃសក់ ហើយរួមផ្សំនឹងការយកចិត្ដទុកដាក់ថែទាំសរសៃសក់ជាប់ជាប្រចាំ។ នោះសរសៃសក់របស់លោក អ្នកនឹងទទួលបានសុខភាពល្អ ហើយចៀសវាងពីការជ្រុះខុសប្រក្រតី។
ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង សម្រាប់លេខនេះសូមលើកយកនូវប្រធានបទមួយស្ដីអំពីអាហារជួយសក់ជូនប្រិយមិត្ដអ្នកអានឱ្យបានជ្រាបតាមរយៈការជួបសម្ភាសជាមួយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ វិចិត្រ ប្រធានគ្លីនិកជាតិសើស្បែកនិងកាមរោគ។
សក់ត្រូវការចំណីអាហារដែរ
សក់ក៏ត្រូវការស្រូបសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិវីតាមីនពីការទទួលទានចំណីអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃសក់មានជីវិត សរសៃសក់ទន់ល្មើយងាយស្រួលសិត មិនសូវជ្រុះច្រើន សក់រលាស់បានល្អហើយមានសំណើមទៀតនោះលោកអ្នកត្រូវ តែបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិវីតាមីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយបំប៉នដល់សរសៃសក់។ បើលោកអ្នកមិន បរិភោគអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ទេនោះសក់ក៏ស្រូបយកសារធាតុនិងជាតិវីតាមីនមិនបានគ្រប់គ្រាន់ដែរ ជាហេតុធ្វើឱ្យសរសៃសក់ គ្មានទម្ងន់ និងជ្រុះច្រើនទៀតផង។
ប្រភេទអាហារដែលជួយដល់សក់
គ្រប់ចំណីអាហារទាំងអស់គឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានជាតិវីតាមីនខុសៗគ្នាទៅតាមប្រភេទនីមួយៗ។ ការ បរិភោគចំណីអាហារបានគ្រប់គ្រាន់អាចជាជំនួយធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺ និងខួរក្បាលមានការចងចាំបានល្អជាពិសេសធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយ មាំមួន។ ប្រភេទចំណីអាហារដែលជំនួយដល់សរសៃសក់ មានដូចជាសាច់ បន្លែដែលមានពណ៌បៃតង ស្ពៃហាងស្ពៃជើងទា ខាត់ណា ជាដើម ព្រមទាំងផ្លែឈើ ដូចជាផ្លែប៉ោម ផ្លែត្រញំងបាយជូរ ផ្លែក្រូច ផ្លែទាបបារាំងជាដើម។ ទាំងនេះសុទ្ធតែផ្ដល់នូវសារធាតុ អង់ទីអុងទីលីន វីតាមីនអឺ និងវីតាមីនសេដែលជួយបំប៉នដល់ស្បែកស្រស់ស្អាតដោយធម្មជាតិក៏ដូចជាធ្វើឱ្យសរសៃសក់រឹងមាំផងដែរ ហើយជួយកាត់បន្ថយនូវការជ្រុះសក់ច្រើននិងជួយពង្រឹងសរសៃសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អទៀតផង។
ដំបូន្មានអ្នកប្រឹក្សា
ការទទួលទានអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយដែលជួយបំប៉នដល់ការលូតលាស់សរសៃសក់របស់លោកអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ របបអាហារគ្រប់គ្រាន់មិនមែនសុទ្ធតែអាចធ្វើឱ្យសរសៃសក់មានសុខភាពល្អនិងចៀសផុតពីការជ្រុះខុសប្រក្រតីនោះទេ បើលោកអ្នកប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់សក់មិនត្រូវនឹងស្បែកក្បាលក៏ធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ និងមានអង្គែផងដែរ។ ដូចនេះលោកអ្នកដែលមានបញ្ហា សក់មិនស្អាត ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីពិគ្រោះនិងព្យាបាល។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០២៥ ខែកុម្ភះ ឆ្នាំ២០០៨
Leave a Reply