ភ្នែកជាសរីរាង្គមួយដ៏សំខាន់ក្នុងចំណោមសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ៨០%នៃព័ត៌មានខាងក្រៅខ្លួនយើងគឺទទួល បានដោយសារតែភ្នែក។ បើសុខភាពភ្នែករបស់យើងចុះខ្សោយគឺធ្វើឱ្យគំហើញរបស់យើងក៏មានការចុះខ្សោយដែរ។ ហេតុដូចនេះការ ថែទាំសុខភាពភ្នែកក៏ដូចជាការថែទាំសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនយើងដែរគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចូលរួមចំណែកថែទាំ សុខភាពរាងកាយយើងទាំងមូលផងដែរ។
ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង សូមធ្វើការសម្ភាសន៍ជាមួយលោកចក្ខុបណ្ឌិត ម៉ារ អមរិន្ទជាប្រធានសមាគមគ្រូពេទ្យភ្នែក កម្ពុជានៃមន្ទីរពេទ្យព្រះអង្គឌួងមកធ្វើការបកស្រាយដើម្បីឱ្យមិត្ដអ្នកអានយល់ដឹងអំពីបញ្ហាភ្នែកឱ្យកាន់តែច្បាស់ថែមទៀត។
មូលហេតុដែលត្រូវថែរក្សាភ្នែក
មនុស្សយើងចាំបាច់ត្រូវតែថែរក្សាភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អជាទីបំផុត ព្រោះភ្នែកវាជាសរីរាង្គមួយដែលសំខាន់ចំពោះយើង គ្រប់គ្នា។ វាជាផ្នែកមួយដែលធ្វើឱ្យមនុស្សអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការមើលឃើញអ្វីៗផ្សេងបាន អ្វីៗដែលគេចង់មើល។
វិធីថែរក្សាសុខភាពភ្នែកចំពោះកុមារ
ការថែទាំសុខភាពភ្នែកលើកុមារ គឺត្រូវយកចិត្ដទុកដាក់បំផុតតាំងតែក្រោយពេលសម្រាលពីផ្ទៃមាតាមកម្ល៉េះ។ ជាទូទៅ យើងសង្កេតឃើញថា គេមានអាការដូចជាហៀរទឹកភ្នែកឬពពឹកភ្នែកដោយសារតែមូលហេតុប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកភ្នែកនៅមានដំណើរការ មិនទាន់បានធម្មតា។ នៅវ័យកុមារនេះមាតាបិតាគួរតែយកចិត្ដទុកដាក់ទៅលើរបស់របរដែលដាក់ឱ្យក្មេងលេងកុំឱ្យមានលក្ខណៈមុត ស្រួច ចៀសវាងការប៉ះទង្គិចដោយផ្ទាល់ទៅលើភ្នែក អាចធ្វើឱ្យរបួសភ្នែកឬអាចឱ្យភ្នែកកូនលោកអ្នកខ្វាក់បាន។ នៅពេលកុមារ ចូលសាលារៀនត្រូវនាំគេទៅពិនិត្យភ្នែក ដើម្បីវាស់គំហើញរបស់ភ្នែកចៀសវាងក្មេងដែលមានកំហុសកំណុំ ដូចជាមីញ៉ូបជាដើម។ ត្រូវណែនាំក្មេងឱ្យមានទម្លាប់ល្អក្នុងការអាន ការមើលទូរទស្សន៍ ឬលេងហ្គេមជាដើម។ ការអាននៅទីកន្លែងងងឹត ពន្លឺមិន គ្រប់គ្រាន់(ភ្លឺពេក ឬងងឹតពេក)អាចបណ្ដាលឱ្យខូចក្រសែភ្នែកបាន។
ករណីក្មេងដែលមីញ៉ូប ឬកំហុសកំណុំផ្សេងៗទៀតចាំបាច់ត្រូវប្រើវ៉ែនតាតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យឯកទេសដើម្បីចៀស វាងការងងឹតភ្នែកនៅពេលធំឡើង ឬអាយុកាន់តែច្រើនឡើងនោះ។ ត្រូវចេះណែនាំក្មេងឱ្យមានអនាម័យខ្លួនប្រាណដៃជើង និងមុខឱ្យ បានស្អាតល្អ ពីព្រោះក្មេងដែលខ្វះអនាម័យអាចឱ្យភ្នែកងាយរលាក ឬអាលែហ្សី រហ័សរកាំភ្នែកបាន។ បណ្ដុះឱ្យក្មេងចេះប្រើវ៉ែនតា ការពារ ឬមួកការពារពេលធ្វើដំណើរចេញទៅខាងក្រៅឆ្ងាយ។ ត្រូវចេះលើកទឹកចិត្ដកូនឱ្យចេះបរិភោគបន្លែ ផ្លែឈើគ្រប់ពណ៌ដែល វាអាចជួយបំប៉នដល់សុខភាពភ្នែកចាំបាច់របស់កុមារ។ ជាទូទៅការថែទាំសុខភាពភ្នែកក៏ដូចជាការថែទាំសុខភាពទូទៅនៃសរីរាង្គ យើងដែរ វាមិនមានការលំបាក ឬពិសេសអ្វីទេ។
វិធីថែរក្សាសុខភាពភ្នែកចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់
មនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់មានអាយុចាប់ពី៤០ឆ្នាំឡើងទៅ គួរតែទៅពិនិត្យភ្នែកឱ្យបានមួយឆ្នាំម្ដងជារៀងរាល់ឆ្នាំទោះ ជាមិនទាន់មានបញ្ហាអ្វីកើតឡើងក៏ដោយ ពីព្រោះជម្ងឺមួយចំនួនអាចកើតឡើងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែកបានដូចជាជម្ងឺទឹកដក់ក្នុង ភ្នែក ជម្ងឺឡើងបាយភ្នែក ភ្នែកស្ងួត កំហុសកំណុំជាដើម។
យើងត្រូវការពារភ្នែកកុំឱ្យប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នូវវត្ថុមួយចំនួន ដូចជាធូលីដី ខ្យល់ ពន្លឺថ្ងៃក្ដៅខ្លាំងជាដើម។ ដូច្នេះយើង ត្រូវមានវ៉ែនតាការពារភ្នែក មួកការពារដែលការពារភ្នែកកុំឱ្យហុយធូលីជាដើម។ ពេលខ្លះលោកអ្នកអាចទិញទឹកសម្រាប់លាងភ្នែក ដែលមានលក់នៅតាមឱសថ ស្ថាននានាមកលាងសម្អាតភ្នែកលោកអ្នកពេលដែលលោកអ្នកគិតថាភ្នែករបស់លោកអ្នកហាក់ដូចជា មានធូលីដីចូល កម្ទេចកម្ទីផ្សេងៗ ឬរាងរកាំភ្នែកនោះ។ ប៉ុន្ដែការលាងភ្នែកនេះមិនចាំបាច់ត្រូវអនុវត្ដជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ លោក អ្នកធ្វើវានៅពេលដែលលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែកមានបញ្ហាតែប៉ុណ្ណោះ។
ចំពោះមនុស្សចាស់ និងស្ដ្រីនៅពេលអាយុអស់រដូវ ច្រើនជួបប្រទះបញ្ហា ដូចជាក្រហាយភ្នែក ផ្សាភ្នែកដែលជាមូលហេតុ ភាគច្រើនមកពីភ្នែកស្ងួត។ ចាប់ពីអាយុ៤០ឆ្នាំឡើងទៅ លោកអ្នកអាចជួបបញ្ហាលំបាកក្នុងការអានអក្សរឬវត្ថុណាដែលមានរាង តូចៗ។ លោកអ្នកត្រូវទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងភ្នែកដើម្បីវាស់កាត់វ៉ែនតាសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងការមើល ។ ចំណែកអាហារដែលជួយបំប៉នសុខភាពភ្នែកវិញ មានដូចជាបន្លែ ផ្លែឈើណាដែលមានពណ៌បៃតង លឿងក្រហមជាដើម។ ការពាក់ វ៉ែនតាជួយការពារភ្នែក ដូចជាកុំឱ្យភ្នែកប៉ះ នឹងកាំរស្មីយូវី ឬកាំរស្មីពណ៌ខៀវដែលវាធ្វើឱ្យប៉ះពាលដល់សរសៃបាតភ្នែក។
ប្រការគួរចៀសវាង
1 . ចំពោះកុមារ
- កុមារទាំងឡាយមិនត្រូវលេងរបស់អ្វីដែលមុតស្រួច(កាំបិត ដែក ឈើ និងរបស់ដែលរឹង)
- ត្រូវមានអនាម័យខ្លួនប្រាណចំពោះក្មេងៗ ដោយសម្អាតដៃជើងមុខមាត់ឱ្យបានស្អាតជានិច្ច
- ត្រូវលុបលាងមុខឱ្យកូននៅពេលមុខគេមានប្រឡាក់ដីជាដើម។
2 . ចំពោះមនុស្សចាស់
- មិនត្រូវសម្លឹងមើលអ្វីយូរពេក ឬជិតពេក និងកន្លែងសម្លឹងមើលត្រូវមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់
- បើមានការរកាំភ្នែក ហាមមិនឱ្យញីភ្នែកដោយដៃផ្ទាល់ឬប្រើប្រាស់ទឹកមិនស្អាតមកលុបលាងមុខឡើយ
- មិនត្រូវយកក្រណាត់មិនស្អាតមកជូតលើរង្វង់ភ្នែក
- កុំឧស្សាហ៍ញីភ្នែកញឹកញាប់ពេក។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ
បើលោកអ្នកមានបញ្ហាខាងភ្នែក លោកអ្នកត្រូវតែទៅពិនិត្យភ្នែកដើម្បីឱ្យដឹងពីកម្រិតភ្នែករបស់លោកអ្នកថាតើលោកអ្នក មានអាការអ្វីចំពោះភ្នែក។ លោកអ្នកគួរតែទៅពិនិត្យភ្នែកមួយដងក្នុងមួយឆ្នាំទើបជាការល្អ(ចំពោះវ័យចាប់ពី៤០ឆ្នាំឡើង) ព្រោះ អាយុកាលនេះអាចមានជម្ងឺមួយចំនួនកើតឡើង ដូចជាទឹកដក់ក្នុងភ្នែក ឡើងបាយភ្នែក កន្ទុយថ្លែនជាដើមជាពិសេសចំពោះអ្នកកើត ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះកុមារវិញលោកអ្នកគួរតែយកគេមកពិនិត្យភ្នែកមុនពេលដែលពួកគេចូលសាលារៀន និងតាមដានសភាព ភ្នែករបស់ពួកគេឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០២៩ ខែមិថុនា ឆ្នាំ២០០៨
Leave a Reply