ស្រីស្រស់រាងស្ដើងសម្បុរស្រអែមបែបស្ដ្រីខ្មែរពិតៗក្នុងវិស័យសិល្បៈភាពយន្ដខ្មែរ លោកអ្នកពិតជាអាចស្មានបានថាគ្មាននរណាក្រៅពីកញ្ញា នី មុនីនាថ តារាទឹកភ្នែកជំនាន់ក្រោយនោះទេ។ ទោះបីជាមមាញឹកក្នុងការសម្ដែងខ្លាំងយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏ស្រី ស្រស់រូបនេះនៅតែអាចរក្សាសម្រស់ដ៏ស្រស់សោភាដដែល។ លោកអ្នកមួយចំនួនប្រាកដជាចង់ដឹងអំពីអាថ៌កំបាំងនៃការថែរក្សា សម្រស់របស់នាងជាមិនខាន។
ថ្វីត្បិតតែនាងជាតារាដែលពេលនេះត្រូវបានទស្សនិកជនទទួលស្គាល់ក៏ដោយក៏នាងមិនភ្លេចពីអ្វីដែលនាំឱ្យនាងបានក្លាយ ជា តារាបែបនេះដែរ។ នី មុនីនាថ បានរម្លឹកថា នៅដើមឆ្នាំ២០០៧ដោយមានការប្រឡងជ្រើសរើសតួសម្ដែងនៅសាលាវិចិត្រសិល្បៈ នាងក៏ចូលរួមប្រឡងហើយក៏បានជាប់ ទើបមានឱកាសបានសម្ដែងរឿងដំបូង គឺរឿងជ្រោះផ្ដាច់ព្រលឹង។ បន្ទាប់ពីពេលនោះមក ការងារសម្ដែងរបស់នាងក៏បានលូតលាស់ទៅមុខជាលំដាប់។ នាងបានបញ្ជាក់ថា នាងមានថ្ងៃនេះដោយបានការជំរុញពីលោកគ្រូ កែវ រតនា និងអ្នកស្រី ពាន់ ភួងបុប្ផា ដែលផ្ដល់ឱកាសឱ្យនាងសម្ដែងខ្សែភាពយន្ដភាគ។ រហូតមកដល់ពេលនេះ នាងបានសម្ដែងភាពយន្ដ ចំនួន៩រឿងហើយ ក្នុងនោះរឿងភាគចំនួនពីរ និងរឿងដុំចំនួន៧រឿង។
នៅពេលនេះដើម្បីបើកកកាយអាថ៌កំបាំងក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាពរបស់កញ្ញា នី មុនីនាថ ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង បានទៅជួបសម្ភាសជាមួយនាងផ្ទាល់តែម្ដង។
ការថែរក្សាសក់
សរសៃសក់ជាចំណុចពិសេសដែលមុនីនាថយកចិត្ដទុកដាក់បំផុត ព្រោះថាពេលសម្ដែងសក់របស់នាងត្រូវបានតុបតែងតាម ម៉ូតផ្សេងៗឱ្យសមនឹងសាច់រឿង។ ដូចនេះចៀសមិនផុតពីការខូចសរសៃសក់ឡើយ។ ជាទៀងទាត់មុនីនាថតែងតែអប់បំប៉នសក់ម្ដង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ដើម្បីជំនួយដល់សរសៃសក់។ ចំពោះប្រវែងរបស់សក់ មុនីនាថតែងតែកាត់តម្រឹមសរសៃសក់ ព្រោះនាងយល់ថា បើទុកសក់វែងពេកអាចធ្វើឱ្យសរសៃសក់ងាយបែកចុង។ សព្វថ្ងៃនេះមុនីនាថបានជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលមានគុណប្រយោជន៍ ជួយឱ្យសរសៃសក់របស់នាងមានទម្ងន់ និងដុះឡើងវិញ។
ការថែរក្សាស្បែកមុខ
មុនីនាថមិនដែលប្រើម្សៅបកឱ្យស ឬទៅម៉ាស្សាស្បែកអ្វីទេ នាងចូលចិត្ដប្រើម្សៅធម្មតាសម្រាប់លាបទាំងយប់ទាំងថ្ងៃតែ ម្ដង។ ជាតារាសម្ដែង ស្បែកមុខរបស់នាងត្រូវទទួលរងនូវកម្ដៅថ្ងៃ និងគ្រឿងសម្អាងគ្រប់ប្រភេទ។ ដូចនេះនាងចាំបាច់ត្រូវប្រើក្រែម សម្រាប់បំប៉នស្បែកមុខឱ្យមានសំណើមជាប្រចាំ ដើម្បីកុំឱ្យឆាប់ជ្រីវជ្រួញ។ ជាងនេះទៅទៀត បន្ទាប់ពីការតុបតែងក្នុងពេលសម្ដែង មុនីនាថត្រូវតែប្រញាប់លាងសម្អាតមុខ ព្រោះការទុកគ្រឿងសម្អាងនៅលើមុខក្នុងរយៈពេលយូរវាជារឿងមិនល្អសម្រាប់ស្បែក។ ចំពោះការថែរក្សាស្បែកមុខតាមធម្មជាតិវិញ មុនីនាថតែងតែប្រើមើមដំឡូងបារាំងចំហុយឱ្យឆ្អិន យកមកកិនលាយជាមួយទឹកដោះ គោឆៅ ហើយយកមកបំពោកលើមុខផ្អាប់ទុករយៈពេល២០នាទី ទើបលាងសម្អាតចេញ។ ការធ្វើបែបនេះ មុនីនាថអះអាងថា អាច ជួយឱ្យផ្ទៃមុខរបស់នាងទន់ស្អាតភ្លឺរលោងទៀតផង។
ការថែរក្សាស្បែកខ្លួន
មុនីនាថជាតារាសម្ដែង ម្ល៉ោះហើយគេចមិនផុតពីការទទួលរងនូវកម្ដៅ មុនីនាថបានប្រើក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំ ដើម្បីការពារស្បែកមិនឱ្យខូច។ ចំណែកនៅពេលយប់ មុនីនាថតែងតែលាបស្បែកជាមួយឡេជាតិទឹកដោះគោដែលអាចផ្ដល់សំណើម ដល់ស្បែក។ ម្យ៉ាងទៀតទោះបីមុនីនាថមានស្បែកស្រអែមក៏ដោយ ក៏នាងមិនទៅបកស្បែក ឬប្រើឡេលាយសម្រាប់លាបឱ្យស ឡើយ។
ការថែរក្សាបបូរមាត់
មុនីនាថមិនចូលចិត្ដលាបបបូរមាត់ពណ៌ក្រហម ឬក្រមៅទេ លើកលែងតែករណីចៀសមិនបាន ដូចជាពេលសម្ដែងជាដើម។ ពេលធម្មតា មុនីនាថលាបបបូរមាត់ពណ៌ស្រាល ឬមិនលាបតែម្ដង ព្រោះថាបើលាបបបូរមាត់ឋិតថេរ និងពណ៌ដិតពេក អាចធ្វើឱ្យ បបូរមាត់ខ្មៅបាន។
ការថែរក្សាធ្មេញ
ជាទូទៅមុនីនាថសម្អាតធ្មេញក្នុងមួយថ្ងៃ៣ដងជាប្រចាំជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញ ដែលមានសារជាតិជួយឱ្យធ្មេញរឹងមាំ និងស។ មុនីនាថតែងតែទៅរកគ្រូពេទ្យធ្មេញរៀងរាល់២ ឬ៣ខែម្ដងជាប្រចាំ ដើម្បីពិនិត្យ និងសម្អាតធ្មេញ មិនដែលខកខានឡើយ។
ការថែរក្សារោមចិញ្ចើម
មុនីនាថមិនចូលចិត្ដកោររោមចិញ្ចើមទេ ព្រោះនាងស្រលាញ់រោមចិញ្ចើមធម្មជាតិរបស់នាងដែលក្រាស់ហើយង ព្រោះវា សក្ដិសមនឹងទម្រង់មុខបែបស្ដ្រីខ្មែរបស់នាង។ ចំណែកឯរោមភ្នែកក៏នាងមិនប្រើម៉ាស្ការ៉ាញឹកញាប់ពេកទេ ព្រោះនាងយល់ថាអាចធ្វើ ឱ្យរោមភ្នែករបស់នាងជ្រុះបាន។
វិធីសម្រកទម្ងន់ និងការថែរក្សាសុខភាព
មុនីនាថមានរបបអាហារទៀងទាត់ណាស់ ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ដងខ្លួន។ នៅពេលព្រឹក នាងមិនមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារទេ ទទួលទានតែទឹកដោះគោមួយកែវតែប៉ុណ្ណោះ។ ពេលថ្ងៃត្រង់ទើបទទួលទានអាហារធម្មតា។ ដោយឡែកសម្រាប់ពេលល្ងាច មុនីនាថ ទទួលទានផ្លែឈើ ឬជាប្រភេទបន្លែស្ងោរជំនួសការទទួលទានបាយ។ មុនីនាថតែងតែហាត់ប្រាណជាប្រចាំនៅតាមក្លឹបហាត់ប្រាណ ដើម្បីរក្សារាងរៅឱ្យសមសួន ជាពិសេសនាងបានជ្រើសរើសយកឧបករណ៍កីឡាណាដែលហាត់ទៅអាចនាំឱ្យនាងលូតកម្ពស់ទៀតបាន។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់កញ្ញា នី មុនីនាថ
សូមជ្រើសរើសប្រើតែផលិតផលណាដែលមានគុណភាពល្អ មិនត្រូវប្រើតាមការនិយមតៗគ្នាឡើយ ព្រោះអាចឱ្យរូបសម្រស់ត្រូវបាត់បង់គ្មានថ្ងៃនឹងត្រទ្បប់មកវិញទេ។ សុភាពនារីទាំងអស់គួរទៅរកអ្នកជំនាញ មុននឹងសម្រេចចិត្ដប្រើផលិតផលណា មួយ។
បើទោះបីជានៅពេលនេះនាងបានសាងស្នាដៃជាច្រើនតាមរយៈការសម្ដែងក៏ដោយ ក៏នាងបានអះអាងថានាងនៅតែក្រាញ ននៀលក្នុងវិស័យសិល្បៈរហូតទាល់តែទស្សនិកជនលែងត្រូវការនាង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ សព្វថ្ងៃនេះមុនីនាថជានិសិ្សតឆ្នាំទី៤នៃ សកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទវិចិត្រសិល្បៈ។ ក្រោយពេលរៀនចប់ នាងសង្ឃឹមថានាងនឹងអាចកសាងមុខរបរមួយបន្ថែមលើការងារសិល្បៈ របស់នាង។
ការរៀបរាប់ជូនខាងលើនេះ ជាការយល់ឃើញ និងការអនុវត្ដរបស់កញ្ញា នី មុនីនាថ តែប៉ុណ្ណោះ។ សូមលោកស្រីអ្នកនាង កញ្ញាជ្រើសរើសយកអ្វីដែលលោកអ្នកយល់ថាល្អត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្ដបានហើយ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
ឈ្មោះ នី មុនីនាថ
អាយុ ៖ ១៩ឆ្នាំ
កម្ពស់ ៖ ១,៥៨ម៉ែត្រ
ទម្ងន់ ៖ ៤២គីឡូក្រាម
ទំហំទាំងបី ៖ ៣៣, ២៤, ៣៦
បងប្អូន ៖ ៤នាក់(ជាកូនទី១)
ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ រស់នៅជាមួយឪពុកម្ដាយ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៤០ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply