
ការថែទាំស្បែកនៅពេលយប់ផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍។ ការថែទាំនៅពេលយប់ងាយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់សម៉ត់និងមានជាតិ សំណើមណាស់ ព្រោះស្បែកពុំបានទទួលរងពីកម្ដៅថ្ងៃ ហើយមិនបានធ្វើឱ្យស្បែក
ភ្នែកជាសរីរាង្គមួយដ៏សំខាន់ក្នុងចំណោមសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ៨០%នៃព័ត៌មានខាងក្រៅខ្លួនយើងគឺទទួល បានដោយសារតែភ្នែក។ បើសុខភាពភ្នែករបស់យើងចុះខ្សោយគឺធ្វើឱ្យ
សុដន់គឺជាអវយវៈមួយគូរបស់មនុស្ស ដែលធម្មជាតិបានផ្ដល់ឱ្យហើយក៏ជាផ្នែកមួយនៃសោភ័ណភាពជួយលើកសម្រស់ សម្រាប់ស្ដ្រីដែរ។ ហេតុនេះស្ដ្រីត្រូវមានការយកចិត្ដទុកដាក់ថែទាំសុដន់ខ្លួនឯង ដោយធ្វើការ
របបអាហារចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ទ្រទ្រង់ជីវិតមនុស្សនិងសត្វ។របបអាហារគ្រប់គ្រាន់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យមនុស្សរីកលូត លាស់ធំធាត់ផ្នែកសរីរាង្គប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្ដែថែមទាំងពាក់ព័ន្ធសំខាន់ដល់ការ
ប្រភេទជម្ងឺរុំារ៉ៃ បានលបលួចវាយប្រហារអាយុសង្ខាររបស់មនុស្សជាតិបន្តិចម្តងៗ ជាបន្តបន្ទាប់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ជម្ងឺទាំងនោះបានធ្វើឲ្យប្រទេសជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភ ហើយបានជួបប្រជុំរួមគ្នា