ការហាត់កីឡាមិនត្រឹមតែមានសារៈប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះ តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់លោកអ្នករឹង មាំ និងស្រស់ស្អាតទៀតផង។ លោកអ្នកត្រូវជ្រើសរើសវិធីហាត់ប្រាណប្រភេទ
ជម្ងឺពងបែកក្នុងមាត់ជាជម្ងឺមួយដែលមិនអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានពីមូលហេតុពិតប្រាកដរបស់វាបានទេថាតើជម្ងឺនេះវាកើតឡើងដោយសារមូលហេតុអ្វីខ្លះនោះ។ព្រោះជម្ងឺនេះកើតឡើងជា
ជម្ងឺឆ្លងរាតត្បាត នៅតែជាក្តីបារម្ភរបស់ពលរដ្ឋនៅតាមទីជនបទមួយចំនួននៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ ជម្ងឺឆ្លងជាជម្ងឺដែលកាចសាហាវ និងងាយចម្លងទៅមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតដែល
អាការឆ្អល់ពោះ ហើមពោះ និងចុកពោះ កើតមាននៅលើមនុស្សគ្រប់វ័យតាំងពីទារករហូតដល់មនុស្សចាស់។ អាការទាំងអស់នេះមិនមែនកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់នោះទេគឺវាកើតឡើងដោយសារតែលោកអ្នកទទួល
កម្ដៅថ្ងៃអាចជួយឱ្យស្បែករបស់លោកអ្នកស្រស់ស្អាតបាននៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ ប៉ុន្ដែកម្ដៅថ្ងៃក៏មានការប៉ះទង្គិចដល់ ស្បែក ពេលមានកម្ដៅថ្ងៃខ្លាំង។ ស្បែកកាលណាត្រូវជាមួយកម្ដៅថ្ងៃ ធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មច្រើនចំពោះកោសិកាស្បែកដូចជា
ប្រអប់ជើងជាចំណុចដែលគ្មានក្រពេញខ្លាញ់ ដូចនេះស្បែកងាយស្ងួតឬក្រៀមដែលធ្វើឱ្យលោកអ្នកប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺ សើស្បែកផ្សេងៗ។ ប្រេះកែងជើងជាប្រភេទជម្ងឺសើស្បែកមួយដែលអាចកើតនៅលើកែងជើងរបស់លោកអ្នកនៅពេលដែល
ការបោះជំហានចូលក្នុងវិស័យសិល្បៈលើមាគ៌ាជាអ្នកសម្ដែង កញ្ញា ឈិត សុជាតាស្រីស្អាតវ័យក្មេងបានឆ្លងកាត់ឧបសគ្គជាច្រើន។ សព្វថ្ងៃនេះ កញ្ញា សុជាតា បានដណ្ដើមយកភាពល្បីល្បាញតាមរយៈការសម្ដែង និងធ្វើជាពិធិការិនី។ ទាំងនេះគឺបាន
ជម្ងឺស្លាប់មួយចំហៀងខ្លួនគឺជាជម្ងឺមួយដែលច្រើនកើតចំពោះមនុស្សចាស់ មានអាយុចាប់ពី៤៥ឆ្នាំឡើងទៅ។ ជម្ងឺនេះបណ្តាលមកពីលោកអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ដាច់សសៃឈាមខួរក្បាលដូចជាមានដុំឈាមកកនៅក្នុងខួរក្បាល
តាមការស្រាវជ្រាវបានដឹងថាមានប្រជាពលរដ្ឋយ៉ាងហោចណាស់ប្រមាណជា៨០% មានជម្ងឺឈឺក្បាលម្ដងដែរក្នុងមួយឆ្នាំ។ ឈឺក្បាលជាជម្ងឺដែលបណ្ដាលមកពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាងផ្សេងៗពីគ្នា។ ម្យ៉ាងទៀត